Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Nervlarni nazorat ostiga olish
• 3 ning 2 qismi: Taqdimotni tayyorlang
• 3-qismning 3-qismi: sinfga murojaat qiling
• Maslahatlar

Sinf oldida nutq so'zlash fikringizni qo'zg'atishi va teringizni kaftingizni ho'llashi mumkin. Bu narsa ko'plab talabalar qo'rqadigan narsa, ammo ayni paytda deyarli har bir kishi boshdan kechirishi kerak bo'lgan narsa. Bir guruh sinfdoshlar oldida so'zlashish shubhasiz qiyin bo'lsa-da, buning iloji yo'q. Yaxshi tayyorgarlik, mashqlar va taqdimot sizni xotirjam, salqin va ma'ruza yoki nutq davomida to'planib turishga yordam beradi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Nervlarni nazorat ostiga olish

1. Nega asabiylashayotganingizni aniqlang. Yomon baho olishdan qo'rqasizmi? Nima deb o'ylaysiz, o'zingizni ezishingiz oldida uyaltirasizmi? Ushbu fikrlarni joyiga qo'ygandan so'ng, ularning yaroqsiz sabablarini topishga harakat qiling.
   • Masalan, agar siz "bir daqiqada do'stlarim oldida xijolat bo'lib qolaman" deb o'ylasangiz, ijobiyroq narsani o'ylab ko'ring, masalan: "Men shu qadar yaxshi tayyorgarlik ko'ramanki, men barcha do'stlarimni hayratda qoldiradigan darajada aqlli bo'laman. . "
   • Esingizda bo'lsin, omma oldida so'zlashdan qo'rqish juda keng tarqalgan. Siz qo'rquvingizda yolg'iz emassiz va narsalarni tushunishga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
2. Siz ravonligini yaxshi ko'radigan odam bilan suhbatlashing. Jamoatchilik oldida yaxshi gaplasha oladigan va ushbu sohada siz taqlid qilmoqchi bo'lgan hurmatli do'stingiz yoki kattalaringiz bilan suhbatlashing. Ularning muhim taqdimotlarni qanday o'tkazishlarini va sizning holatingizda nima qilishlarini so'rang. Ular qanday tayyorlanishlari va gaplashayotganda qanday qilib adashmasliklari haqida suhbatlashing.
   • Agar u kishi sizga juda yoqadigan yoki ishonadigan odam bo'lsa, undan sinovli auditoriya vazifasini bajarishini so'rang.
   • Agar sizning talabalar shaharchangizda nutq va munozara klubi yoki uyushmasi bo'lsa, siz ularning uchrashuvlaridan birini kuzatishni so'rab, keyin bir nechta a'zolar bilan ular bilan qanday aloqada ekanligi haqida suhbatlashishingiz mumkin.
3. Kundalik hayotda mashq qiling. Siz har kuni, hattoki sizga tayinlanmagan bo'lsa ham, omma oldida so'zlash bilan shug'ullanishingiz mumkin. O'zingizni har kuni noqulay his etadigan biron bir narsani qilishga, masalan, sinfda barmog'ingizni ko'tarishga, yaxshi bilmagan sinfdoshingiz bilan suhbatlashishga yoki Internetga emas, telefon orqali ovqat buyurtma qilishga chaqiring. Keyin ushbu muammolardan omma oldida so'zlash mashqlari uchun imkoniyat sifatida foydalaning.
   • Masalan, siz tezda gapirishga moyilligingizni bilsangiz, har kungi qiyinchiliklardan sekinroq gapirish va so'zlarni mashq qilish uchun imkoniyat sifatida foydalaning. Agar siz juda yumshoq gapirayotganingizni bilsangiz, balandroq bo'lishga harakat qiling.
4. Muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling. Agar nutq so'zlashdan asabiylashsangiz, bu sizni noto'g'ri deb o'ylagan narsangizga e'tiboringizni qaratishi mumkin. Bunday voqea sodir bo'lganini ko'rganingizda, muvaffaqiyatli natija haqida o'ylab, imkon qadar ko'proq kurashishga harakat qiling. Nutqingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi tugatish haqida o'ylab ko'ring, u sizning vazifangiz uchun o'ntami yoki olqishlang.
   • Bu avvaliga g'alati tuyulishi mumkin, ammo o'zingizning muvaffaqiyatlaringizni tasavvur qilganingizda, salbiy fikrlardan xalos bo'lish osonroq bo'ladi.

3 ning 2 qismi: Taqdimotni tayyorlang

1. Nutqingizni oldindan yaxshilab boshlang. Agar siz nutq so'zlashingiz kerak bo'lgan kundan oldin o'zingizning mavzuingiz haqida o'ylashni boshlamasangiz, asabiylashish mantiqan. Sinfingiz oldida nutq so'zlashingiz kerakligini bilganingizdan so'ng tayyorgarlikni boshlang. Bitiruv malakaviy ishingizga kiritmoqchi bo'lgan fikrlaringiz va ular uchun sarflagan vaqtingizni qanday taqsimlash haqida o'ylashni boshlang.
   • Belgilangan muddatdan bir necha hafta oldin nutqingizni yodlashingiz shart emas. Birinchidan, faqat vaqt jadvalingiz haqida o'ylashni boshlang. Taqdimotingiz ustida ishlash uchun har kuni ozgina vaqt ajrating.
   • Nutq turiga qarab siz matnni to'liq yodlab olmasligingiz yoki adashmaslik uchun nota kartalarini saqlashingiz mumkin.
   • Topshiriqni olganingizdan bir-ikki kun o'tgach, mavzu va o'tmoqchi bo'lgan fikrlaringiz haqida umumiy ma'lumot olishga harakat qiling. Keyin har kuni 20-30 daqiqa vaqt ajrating, tadqiqot o'tkazing va nutqingizning bir qismini yozing.
2. Asosiy fikrlaringiz haqida eslatma oling. Bu qarama-qarshi bo'lib tuyuladi, lekin siz gaplashayotganda stsenariydan o'qishni xohlamaysiz. Buning o'rniga, siz o'zingizning asosiy fikrlaringizni umumlashtiradigan va har bir nuqtada bitta yoki ikkita blokli ma'lumot beradigan yozuvlarni olib borasiz. Agar iloji bo'lsa, ushbu yozuvlarni bitta A4 varag'iga mos keladigan konturda chop eting. Shunday qilib, sahifalar yoki kartalar ishdan chiqqanidan xavotir olmaysiz.
   • Masalan, agar siz tarixiy voqealar haqida gaplashmoqchi bo'lsangiz, sarlavhalar bilan har bir tadbirning nomi va sanasini ko'rsatadigan reja tuzing. Keyin ularning har biri ostiga siz eng muhim odamlar bilan bitta fikr yozasiz va unda nima bo'lganini qisqacha sarhisob qiladigan bitta fikrni yozasiz.
   • To'g'ridan-to'g'ri xulosadan o'qimang. Muhim fikrlarni eslab qolish va tuzilishga sodiq qolish uchun uni qo'llanma sifatida ishlating. Agar u adashib qolsangiz, sizga yordam berishi mumkin, ammo bu ssenariy bo'lmasligi kerak.
3. Barcha fikrlarni yodlamaguningizcha nutqingizni mashq qiling. Barcha fikrlarni o'rganib chiqib, stsenariy yoki kontur yaratgandan so'ng, ma'ruzangizni yoki nutqingizni takrorlashni boshlang. Barcha ma'lumotlarni o'rganayotganda oyna oldida mashq qilishni boshlang. Stsenariy kerak bo'lmasligi uchun barcha fikrlarni yodlab olganingizdan so'ng, bir nechta do'stlaringizdan yoki o'qituvchidan ularga matnni aytib berishingizni so'rang.
   • Har kuni ikki yoki uch marta mashq qiling. Siz nima deyishni yaxshi bilsangiz, kuningiz shuncha qulay bo'ladi.
   • Sinov auditoriyasi oldida mashq qilayotganda, ularning fikr-mulohazalarini o'rganish uchun foydalaning. Yodingizda bo'lsin, ular sizni yomon his qilishmoqchi emas. Ular sizning faktlaringizni yoki taqdimotingizni yaxshilashga yordam berishni xohlashadi.
4. Siz nutq so'zlayotgan xonani oldindan tekshirib ko'ring. Siz sinfda yoki maktabingiz auditoriyasida gapirishni xohlaysizmi, ma'ruza qilishdan oldin kamida bir marta xonani ko'rishga harakat qiling. Tinglovchilarga nisbatan qaerda turishingizni o'ylab ko'ring. Sahna kabi manbalarga kirish huquqiga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling va ularni qayerda xohlayotganingizni oldindan o'ylab ko'ring.
   • Agar siz sinfingizdan boshqa xonada gaplashayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Notanish muhit asablarni yomonlashtirishi mumkin. Siz u erda gapirishdan oldin atrof-muhit bilan tanishib, buni kamaytirishingiz mumkin.
   • Agar xonani ko'rish yordam beradi deb o'ylamasangiz ham, baribir buni qiling. Hech bo'lmaganda biroz tanish bo'lgan joyda dam olish osonroq.

3-qismning 3-qismi: sinfga murojaat qiling

1. Katta kunda sekin boshlang. Gapirishdan oldin asablaringiz sizni bosib olishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Agar o'zingizni asabiylashtirayotganingizni sezsangiz, nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash o'rniga, nima haqida gaplashmoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring. Keyin siz yana fikrlaringizni materialingizga qaratasiz.
   • Xatolar qilishingizni qabul qiling. Nutq paytida har kimning tuzatilishi mumkin bo'lgan kichik xatolarga yo'l qo'yishini tushunish sizni asabiylashishga yordam beradi va kattaroq, tanqidiy xatolardan qochadi. Ko'pincha kichik xatolar ko'pincha e'tiborga olinmaydi.
   • Agar siz so'zni noto'g'ri talaffuz qilish yoki kichik bir matnni o'tkazib yuborish kabi kichik xatoga yo'l qo'ysangiz, taqdimotingizni to'xtatmang yoki matnni qayta o'qing. Bu sizning nutqingiz oqimiga to'sqinlik qilishi va hatto asabiylashishingiz mumkin. Xatolikni darhol sezsangiz, uni to'g'irlang. Aks holda, bu haqda tashvishlanmang.
2. Chuqur nafas olish mashqlarini bajaring. Ko'zlaringizni yuming, oshqozoningizdan chuqur nafas oling, sekin uchgacha sanang va to'liq nafas oling. O'zingizni xotirjam his qilguningizcha va sizning asabingizga emas, balki o'z fikrlaringizga e'tibor bera olmaguningizcha bu jarayonni takrorlang. Bu gapirishdan oldin foydalanish uchun juda foydali vosita.
3. Gapirayotganingizda aktyor bo'ling. Aktyorlar sahnada kundalik hayotda hech qachon aytmaydigan yoki qilmaydigan narsalarni aytishadi va qiladilar. Buning sababi aktyorlar biron bir obrazni ijro etishgan. O'zingizni sizga o'xshagan, ammo omma oldida so'zlashda mutlaqo qulay bo'lgan belgi deb o'ylang. O'zingizning sinfingiz oldida gaplashishingiz kerak bo'lganida, ushbu belgini ijro eting.
   • Bu ba'zi bir odamlarga yordam beradi, chunki ular biron bir obrazni ijro etishganda, agar siz uni buzsangiz, bu sizning aybingiz emas, balki sizning aybingiz ekanligini bilish osonroq.
   • Aktyor bo'lish - "qo'lingdan kelganicha o'zini ko'rsatishga" yondoshish. O'zini boshqariladigan va o'ziga ishongan odam qilib ko'rsat. Agar unga etarli vaqt bersangiz, ishonchingiz haqiqatga aylanadi.
4. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va zavqlaning. Siz ushbu nutqning yaxshi o'tishiga ishonch hosil qilish uchun ko'p ishladingiz, shuning uchun uni ko'rsating. Sinfdoshlaringiz materialdan zavqlanadigan odamni tinglashni juda qadrlashadi. Siz qanchalik g'ayratli bo'lsangiz, ular kichik xatolar va sog'inishlarni sezish ehtimoli shunchalik past bo'ladi.
5. Nutqingiz haqida o'ylang, ammo xatolar haqida o'ylamang. Hamkasblaringiz oldida so'zlash uchun jasorat uchun o'zingizni tabriklang. Siz har doim o'zingizdan boshqalarga qaraganda qiyinroq bo'lasiz. O'zingizdan keyingi safar nima yaxshiroq qilishingiz mumkinligini so'rang.
   • Hatto ro'yxatni ham tuzishingiz mumkin. Har bir salbiy nuqta uchun taqdimotingizdan ikkita ijobiy narsani yozing. Shunday qilib, nutqning barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchraganini his qilmasdan yaxshilanish sohalariga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Tomoshabinlarni maqsad qilib qo'ymang. Birovning ko'ziga qarash sizni ortiqcha asabiylashtirishi mumkin. Buning o'rniga, matningizga e'tibor qarating. Boshingizni ko'targaningizda, yuzlarning o'rniga, boshlarning tepalariga qarang.
• Odamlarning gaplashayotganini ko'rsangiz, darhol siz haqingizda o'ylamang. Boshqa joyga qarang va davom eting.
• Hatto biron bir ma'ruza qilish yoki biror narsaga izoh berishga hojat qolmasa ham, omma oldida so'zlash mashqlarini bajarishda davom eting. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, natijada bu osonroq bo'ladi.
• Do'stlaringiz bilan suhbatlashganday hamma bilan gaplashing.
• Taqdimotingizdan oldin kofein va boshqa stimulyatorlardan saqlaning. Bular xavotirni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning o'rniga boshingizni tiniq tutish uchun bir kecha oldin tuni bilan uxlashga harakat qiling.
• Hammaning asabiylashishini unutmang.
• Boshqalarning taqdimotlariga kulmang. Hamma siz kabi asabiylashadi. Agar siz boshqalarni tomoshabin sifatida qo'llab-quvvatlasangiz, ehtimol ular sizni ham qo'llab-quvvatlaydi.