Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oyoqlarning quruq va qattiq terisi nafaqat kosmetik muammo. Oyoqlar - bu tananing harakatlanishiga yordam beradigan murakkab mushaklar-skelet tizimidir. Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish tizza, kestirib, bel og'rig'ini engillashtiradi va oyoqlaringizni sandallarda yaxshi ko'rinishga olib keladi. Oyoqlaringizni kamroq quritish uchun turli xil davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin. Agar bir necha haftadan so'ng muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, oyoqlaringizning holatini tekshirish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo, umuman olganda, agar quruq va qattiq teri boshqa kasallikning natijasi bo'lmasa, uni har doim uyda muvaffaqiyatli davolash mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Pedikyur

1. 

   Oziq-ovqat mahsulotlarini deklaratsiya qiling. Xlorli basseynda yoki hammomda vaqt o'tkazish teringizga yaramaydi, namlash yoki po'stlashdan oldin 15 daqiqa davomida oyoq hammomi yordam beradi. Oyoqlaringiz tuzalib, qotib qolgandan so'ng, davolanish uchun ularni ho'llashni davom ettirishingiz shart emas.
   • Shu bilan birga, issiq suvda uzoq oyoqli hammom teridagi tabiiy yog'larni eritadi va issiqlik tashqi teri qatlamining namligini pasaytiradi, bu quruq terining sababi, shuning uchun oyoqlaringizni namlash vaqtini cheklang.
   • Oyoqlaringizni haftasiga 3 martadan ko'proq namlamang, aks holda teringiz uni davolashdan ko'ra ko'proq quriydi.
   • Siz turli xil namlangan suvlarni aralashtirishingiz mumkin, jumladan:
     • Iliq suv havzasida pishirish soda va ozgina sirka aralashtiramiz.
     • Iliq suvli vannada yumshoq detarjen bilan aralashtiring (agar xohlasangiz, xushbo'y turdan foydalaning).
     • Epsom tuzlarini iliq suvli idishda aralashtiring.
     • Iliq suv havzasida 1/4 stakan oq sirka aralashtiramiz.
     • Quruq terini va o'lik teri hujayralarini po'stlash uchun 1/4 stakan limon sharbatidan foydalaning.

2. 

   
   
   O'lim uchun o'limni o'ldiring. Mexanik eksfoliatsiya - bu terini oziqlantirish uchun o'lik terining yuqori qatlamini tozalash deganidir. Terining yuqori qatlamini yumshoq qilib ho'llashdan keyin olib tashlash uchun pomza toshi, qattiq cho'tka yoki lofadan foydalanishingiz mumkin.
   • Pomza toshini do'konda yoki supermarketda topish mumkin.
   • Sotib olish uchun ma'lum bir cho'tkani tanlash shart emas. Uyda ishlatiladigan oddiy cho'tkalarni ham boshqa tozalovchi vositalar bilan birga ishlatmasangiz ham bo'ladi.
   • Peelingdan oldin oyoqlaringizni iliq suvga botirish yoki iliq vanna qilish eng yaxshisidir.

3. 

   
   
   Namlash. Agar siz peelingni tugatgandan so'ng, teringizni namlash vaqti keldi. Cho'milishdan yoki oyoqlaringizni alkogolsiz mahsulot bilan namlangandan so'ng darhol namlang, terining namligini saqlang, uning qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Ba'zi nemlendiriciler teridagi namlikni ushlab turishadi, boshqalari esa teriga kirib boradi.
   • Eucerin va Cetaphil kabi namlovchi kremlar terining namligini saqlab turadi. Lanolinli boshqa mahsulotlar xuddi shunday ishlaydi. Zaytun moyi teriga xuddi shunday ta'sir qiladi va uni topish oson. Bir oz zaytun moyini oling, teriga surting va massaj qiling.
   • Boshqa namlovchi moddalar teriga kirib, teri ichida ishlaydi. Hindiston yong'og'i yog'i ko'plab ta'sirga ega, shu jumladan tabiiy antibakterial va antifungal. U oyoq terisini namlaydi, yoriqlarni davolashga yordam beradi va yallig'lanishni oldini oladi.
   • Spirtli ichimliklarga asoslangan mahsulotlar kamroq "yopishqoq", ammo spirtli ichimliklar terini tezroq quritadi.
   • Oyoqlaringizni namlagandan so'ng, sirpanib ketish xavfini kamaytirish va namlagichni yuvmaslik uchun paxtadan paypoq kiying.

4. 

   
   
   Shifokorga murojaat qiling. Agar ushbu muolajalar takroriy urinishlardan so'ng muvaffaqiyatli o'tmagan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Agar qo'l va oyoqlarda quruq teri paydo bo'lsa, hipotiroidizmni so'rang.
   • Agar uy sharoitida davolanishdan keyin quruq teri yaxshilanmasa, shifokor sut kislotasi yoki sut kislotasi va karbamid o'z ichiga olgan dorilarni buyuradi. Ushbu ingredientlar terining namlanishini ta'minlashga yordam beradi.
   • Keyinchalik jiddiy holat quruqlik uchun oyoq terisini yorish xavfini kamaytirish uchun malham yoki kremlarni talab qiladi.
   reklama

3-dan 2-usul: Turmush tarzini o'zgartirish

1. 

   Ko'p suv iching. Tanadagi namlik terini namlash va oziqlantirish uchun ishlatiladi. Suvsizlanib qolsangiz, suv teridan foydalanishdan oldin qon aylanish kabi eng muhim vazifalar uchun ishlatiladi. Kuniga 8 stakan suv ichish orqali butun tanadagi teri namlanib qoladi va tez qurib qolmaydi.
   • Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki bu quruq oyoqlarning qichishishini kuchaytiradi.

2. 

   Qabul qilayotgan har qanday dorilarning nojo'ya ta'sirlarini kuzatib boring. Tanadagi suv miqdorini ko'paytirish uchun ishlatiladigan diuretiklar yoki husnbuzarni davolash uchun ishlatiladigan topikal yoki og'iz retinoidlar ham terini vaqtincha quritishi mumkin.
   • Agar terining quruqligini keltirib chiqaradigan nojo'ya ta'sirlar 2 haftadan ko'proq davom etsa, dorilarni almashtirish uchun doktoringizga murojaat qiling.

3. 

   Paxtadan paypoq kiying. Paxta paypoqlari oyoqlarning sovishini va terni yutishini ta'minlaydi. Terida ter paydo bo'lganda, u namlikni yo'qotadi va oyoqlarning quruqligini keltirib chiqaradi.
   • Paypoqlarni har kuni yoki terlagandan keyin o'zgartiring (masalan, jismoniy mashqlar yoki piyoda yurishdan keyin). Har foydalanishdan keyin paypoqlarni yuving.
   • Oyoqlaringizni namlaganingizdan keyin har kuni paypog'ingizni yotoqqa qo'ying.

4. 

   Oyoqlaringiz uchun sovuq poyabzal kiying. Kun davomida bir xil poyabzal kiyishdan saqlaning. Namligingizni saqlash uchun oyoqlaringiz nafas olishi kerak, shuning uchun issiq havoda sandal yoki havo teshiklari bo'lgan poyabzal kiying. Sovuq bo'lsa, ishxonada yoki maktabda ham iliq poyabzal kiyishdan saqlaning, aksincha, ochiq havoda bo'lmagan holda o'zgarishi uchun ingichka, salqin poyabzal kiying.

5. 

   Teringizni quritishi mumkin bo'lgan qattiq yuvish vositalaridan saqlaning. Kuchli yuvish vositalari terini yumshoq yuvish vositalaridan ko'ra toza qilmaydi. Biroq, ular qil terining namligini yo'qotish va quruq teriga olib keladi. Ushbu sovun teridagi yog'ni eritib, sizni quruq va qattiq his qiladi.
   • Dermatologlar ko'pincha glitserinli sovun va tabiiy sovun kabi ko'plab glitserinni o'z ichiga olgan sovunlarni tavsiya qiladilar. Siz ularni ko'pgina supermarketlar va do'konlarda topishingiz mumkin.

6. 

   Hammom paytida iliq suvdan foydalaning. Dushxonada issiq suv ishlatish o'rniga iliq suvdan foydalaning va cho'milish vaqtini 10 daqiqadan kamroq vaqtga cheklang. Namlik darajasi past bo'lgan issiq suv va havo tashqi teridagi suvni kamaytiradi, terini quruq his qiladi.
   • Umumiy qoida bo'yicha, siz suvning haroratini terining qizarishiga olib kelmasdan o'zingizga qulay bo'lishi uchun sozlashingiz kerak.
   reklama

3-dan 3-usul: Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishning muhimligini tushuning

1. 

   Terining vazifasini tushunib oling. Teri chaynash va elastik tananing eng katta qismidir. Teri tanani bakteriyalar, viruslar va zamburug'lardan himoya qiladi. Teri yorilib ketganda bakteriyalarning qonga kirib borishi uchun imkoniyat bor. Bundan tashqari, terida tana funktsiyalari ishlashiga yordam berish uchun tana haroratini tartibga solish yoki uni eng yaxshi darajada ushlab turish funktsiyasi mavjud.
   • Terining sezgirligi miyani boshqarishi tufayli turli xil hislarni his qilishingizga yordam beradi. Tananing biron bir sohasi uyqusiramaydi yoki hissiyotini yo'qotmaydi, hatto oyoq ham.
   • Teri hujayralari har kuni ishlab chiqariladi. Tana kuniga bir daqiqada taxminan 30-40 ming teri hujayralarini ishlab chiqaradi. O'lik hujayralar terining 18-23 qavatida joylashgan.
   • Terining tashqi qatlamida epidermis deb nomlangan o'lik hujayralar mavjud. Bu soha tananing ba'zi joylarida ko'z qovoqlari singari juda nozik, ba'zilarida esa oyoq tagiga o'xshab qalinlashadi. Epidermisdagi o'lik hujayralarni olib tashlasangiz, ostida yangi hujayralar paydo bo'ladi.

2. 

   Quruq, qattiq oyoqlarga tashxis qo'ying. Ushbu quruq teri kasalligi ilmiy jihatdan kseroz deb nomlanadi. Teri oyoqning boshqa joylariga nisbatan engilroq rangga ega bo'ladi va ko'pincha uni ushlash qiyin bo'ladi. Siz his qilasiz:
   • Qichishish
   • Yorilgan teri
   • Qizarish
   • To'piqdagi chuqur yoriqlar
   • Teri
   • Er bilan ko'proq aloqa qiladigan tovoni va tagliklari quriydi. Bu terining yorilishi va tozalanishi xavfini oshiradi.

3. 

   Quruq oyoqlarga nima sabab bo'lganini bilib oling. Oyoq terisi turli sabablarga ko'ra quruq va qattiqlashishi mumkin:
   • Yoshi: Yoshi va gormonal muvozanat yoshi (menopoz tufayli) tufayli terining elastikligi va lipidlarini yo'qotadi, terining qurishi xavfini oshiradi.
   • Iqlim: Quruq iqlim sharoitida yashash terining namligini kamaytirishi va terining qurishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, konditsioner havodagi namlikni yo'qotadi va terining tabiiy namligini pasaytiradi. Sovuq havo ham teriga zarar etkazmoqda.
   • Teri kasalliklari: Atopik dermatit va toshbaqa kasalligi zararlangan hududda quruq va qattiq terini keltirib chiqaradigan ikkita kasallikdir.
   • Xlor: Xlorli hovuzlarda suzish yoki cho'milish teridagi tabiiy namlikni yo'qotadi.
   • Boshqa kasalliklarning ta'siri: Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning oyoqlarida ko'pincha quruq teri paydo bo'lib, yuqtirish xavfini oshiradi. Anemiya ham teridagi namlikni yo'qotishiga olib keladi va asoratlar xavfini oshiradi. Agar sizda diabet va oyoqlaringizda quruq teri bo'lsa, to'g'ri davolanish uchun shifokor yoki podiatristga murojaat qiling.

4. 

   Quruq va qattiq oyoqlarning oldini olish. Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Quruqlikni davolash uchun oyoq terisini parvarish qilish hali ham osonroq. Sog'lom va yumshoq oyoqlarni saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlar:
   • Qariganingiz sayin, oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi, yuqorida aytib o'tilgan usullardan foydalaning.
   • Agar siz muntazam ravishda xlorli basseynlarda suzsangiz, oyoqlaringizga alohida e'tibor bering. Xlor teridagi namlikni yo'qotadi va quruq teriga olib keladi.
   • Juda ko'p vaqt talab qilmang, faqat tanangizni tozalash uchun etarli. Terining namligini yo'qotish xavfini kamaytirish uchun hammom ustiga dush tanlang. Cho'milishdan keyin har doim namlikni saqlang (alkogolsiz nemlendirici bilan).
   • Agar sizda atopik dermatit yoki toshbaqa kasalligi bo'lsa, yorilish va po'stlash xavfini kamaytirish uchun oyoqlaringizdagi teriga alohida e'tibor bering.
   • Agar sizda diabet bo'lsa, yorilib ketgan teridan saqlanish uchun har kuni kechqurun oyoqlaringizni tekshiring. Oyoqlardan saqlanish va parvarish qilish orqali diabet bilan bog'liq asoratlar xavfini kamaytirishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Agar siz kokos moyidan foydalansangiz, teringizni oyoqlaringiz va poshnalaringizda yumshoq ushlab turish uchun haftasiga 2-3 marta namlashingiz kerak bo'ladi.
• Oyoqlaringiz tuzalib bo'lgach, terining qurishi qayta tiklanib qolmasligi uchun yuvinishdan keyin namlashni davom eting.
• E'tibor bering, oyoq sog'lig'i umumiy sog'liq bilan bog'liq. Oyoqlar sizning sog'lig'ingiz holatini ko'rsatadi.

Ogohlantirish

• Agar sizda diabet bo'lsa, unda oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Qandli diabet oyoqlarda qon aylanishini pasaytiradi. Bu shuni anglatadiki, terining bitta yorilishi yoki kesilishi yallig'lanishni keltirib chiqarishi va uni davolashni qiyinlashtirishi mumkin.