Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Jinsiy aloqa nafaqat shaxsiy ehtiyojlar, balki boshqalar bilan bog'lanish imkoniyatidir. Ammo ba'zida ba'zi bir chalg'itadigan narsalar sizning sherikingiz bilan yaqin bo'lishingizga xalaqit beradi. Bu ish, maktab yoki kun bo'yi ishlaydigan bolalar bo'lishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, "jinsiy aloqa" ko'pincha munosabatlarda unutilgan narsadir. Biroq, kundalik hayot sizning libidoingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Agar sherigingiz bilan ochiq muloqot qilsangiz va ikkalangiz ham jinsiy hayotingizni xushbichim qilib, sherigingiz bilan vaqt o'tkazsangiz, tetiklantiruvchi va jinsiy aloqaga zavq qo'shadigan narsa qiyin emas. yotoqda (va boshqa joylarda).

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Ehtirosni tarbiyalash

1. 

   
   
   O'z tanangizni o'rganing. Agar siz o'zingizni sherikingizga qulay va yaqin his qilishni istasangiz, unda avval buni o'zingiz bilan qilishingiz kerak. Siz tanangizni va his-tuyg'ularingizni mahkam ushlab turishingiz mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni o'rganish va ifoda etishdan qo'rqmang. Qanday qilib teginishni yoqtirganingizni, sizni nima hayajonlantirayotganini va tanangiz turli xil ogohlantirishlarga qanday ta'sir qilishini bilib oling. Bundan tashqari, siz tanangizni ham sobiq bilan kashf qilishingiz mumkin.
   • Vibrator ayollarga o'zlarining jinsiy munosabatlarini tushunishda, shuningdek sherigiga yoqqan narsalarini ko'rsatishda yordam beradi.

2. 

   
   
   O'yinga kirishdan oldin dam oling. Sherikingiz bilan aloqada bo'lishdan oldin o'zingizni tinchlantirish uchun bir nechta usullardan foydalanishingiz mumkin.Bu yaxshi yoki yaxshi emasligimga ortiqcha urg'u bermaslikka yordam beradi. Buning o'rniga, ushbu yaxshi vaqtning har bir soniyasidan zavqlaning. Chuqur nafas oling va taranglashgan mushaklarni tinimsiz bo'shating.
   • Juftingiz bilan dam oling. Birgalikda chuqur nafas oling va tanangizni va ongingizni bo'shating.
   • Agar siz jinsiy ko'nikmalaringizdan xavotirda bo'lsangiz, "Jinsiy ko'nikmalarga nisbatan bezovtalikni qanday tuzatish kerak" maqolasini ko'rib chiqishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Oldingi o'yinga e'tiboringizni qarating. Ba'zida jinsiy aloqa oldindan yozilgan filmdan farq qilmaydi, masalan, A dan B dan C gacha bo'lgan voqeani tezda bajaradigan ikki tomon. Buning o'rniga sekinlashing va qadam bosishdan oldin hayajonga e'tibor bering. Old o'yin ularning ikkalasini ham birdek hayajonlantirdi.
   • Jinsiy aloqadan oldin tanangizni massaj qiling va muhabbatni davom ettirishdan oldin bir-biringizning tanangizni o'rganishga vaqt ajrating. Siz yomg'irning eng muhim qismini cho'zishingiz va iloji boricha yoqimli qilishingiz mumkin. Yumshoq musiqani tinglang va romantik oqshomdan zavqlaning. Bu poyga emasligini unutmang va shoshilmang.
   • O'zingizning sherikingizni ilhomlantirish va ilhomlantirishga e'tibor bering. Shunda siz sobiq do'stingiz keltirishi mumkin bo'lgan zavqni qabul qilishingiz mumkin.
   • Ko'p ayollar, oldingi o'yin paytida klitoris rag'batlantirilganda o'zini eyforik his qilishadi.

4. 

   Umidsiz bo'lmang. Siz shoshqaloqlik bilan "sevib qolmaslik" kerak va keyin tezda tugashingiz kerak. Aksincha, ikkalangiz ham sekinlashib, birgalikda o'tkazgan vaqtingizdan to'liq zavqlanishingiz kerak. Erkakdan zavqlanishni his eting va keyin sherigingiz bilan takrorlang. Bir lahzalik erkalash va erkalashdan zavqlaning. Siz jinsiy aloqa qilishdan oldin odatdagi teginish xatti-harakatlarini boshlashingiz mumkin. Juftingizning tanasini va sekin his eting.
   • Sezgiga e'tiborni qaratib mashq qiling. Ushbu qadam ishonchni va yaqinlikni asta-sekinlik bilan (20-40 daqiqa) oshirishga yordam beradi va o'zingizning mahoratingizga nisbatan tashvishlarni engillashtiradi. Har bir tomon navbatma-navbat ikkinchi yarmi bilan mustahkamlovchi aloqa qiladi. Birinchidan, siz odatda sherigingizni tanangizning yuqori qismida, qo'llaringizda va oyoqlaringizda urasiz. Keyin ko'krak / ko'krak uchlari va ichki sonlar kabi sezgir joylarni qon tomirlari bilan urib ko'ring, lekin jinsiy a'zolaringizga tegmang. Nihoyat, siz tirnash xususiyati nuqtalariga, shu jumladan jinsiy a'zolar yoki engil tirnash xususiyati bilan tegizishingiz mumkin. Agar xohlasangiz, unda ikkalangiz ham o'yinga qo'shilishingiz mumkin.

5. 

   Yaqinlashish erkinligi. Jinsiy hayotni zeriktiradigan sabablardan biri bu belgilangan vaqt oralig'idagi munosabatlardir. Balki siz faqat ertalab "sevasiz" yoki maxsus kunlarda ishdan, maktabdan yoki farzandlaringiz uyda bo'lmaysiz. Siz kutilmagan vaqtlarda, g'ayrioddiy usullarda yoki notanish joylarda jinsiy aloqada bo'lish orqali jinsiy aloqani yanada sho'rlashtira olasiz. Bundan tashqari, siz onanizm qilishdan tortinmasligingiz kerak; Bu munosabatlarda sog'lom xulq-atvor.

6. 

   Jinsiy hayotingizni o'rganing. Siz ikkalangiz uchun sevgini yanada yoqimli va qiziqarli qilish uchun yotoqxonangizda o'yinchoqlar va kostyumlardan foydalanishingiz mumkin. Qanday qilib "buzishingiz" ixtiyoriy. Ikki tomon halol muloqot qilar ekan, jinsiy aloqada bo'lishning yomon joyi yo'q.
   • Rol o'ynash orqali hayajonni oshiring. Ikkalasi kostyum kiyib, bir-birlarini turli nomlar bilan chaqirishlari mumkin.
   • Ko'zi ojizlar - bu diqqatni kutilmagan va boshqacha teginishga yo'naltirishning eng oson usuli. Agar xohlasangiz, ko'rishni vaqtincha chetga surib qo'yishingiz mumkin.
   • Uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lgan ba'zi juftliklar, ular birgalikda etarli vaqt o'tkazmagan davrlarda yangi bo'lganida, o'zlarining asl tuyg'ularini tiklashni xohlashadi. Ikkisi barda uchrashishni rejalashtirishi mumkin, ular ikkalasi ilgari suhbatlashishgan va bir-birlarini tanimay qolishgan. Uchrashmaganingizda birinchi uchrashuvda sodir bo'lgan hamma narsani qayta boshdan kechiring, so'ngra sherigingizning jinsiy afzalliklari to'g'risida hech narsa bilmayman. Hissiyotlar oqimini davom ettiring.

3-dan 2-usul: Hamkor bilan suhbat

1. 

   O'zingiz yoqtirgan narsani ikkinchi yarmiga ayting Jinsiy hayotni yaxshilashning eng xavfsiz, eng samarali va tezkor usuli bu sherigingiz bilan ochiq muloqot qilishdir. Siz sherikingizga qaysi harakat sizni hayajonlantirishi yoki chalg'itishi haqida aytib berishingiz mumkin. Jinsiy aloqada bo'lgan ba'zi cheklovlaringiz va intilishlaringizni muhokama qiling. Jinsiy hayotingizni iloji boricha qoniqarli qilish uchun sherigingiz bilishi kerak bo'lgan barcha narsalarni aytib berishingiz kerak.
   • Siz shunchaki sherigingizning qonunbuzarliklariga e'tibor qaratishingiz kerak emas, aksincha o'z xohishingizni bajarishga e'tibor qarating. "Men / siz" olmoshi bilan boshlanadigan "Men sizga yoqasiz / siz erkalaysiz" yoki "Siz buni kutish uchun o'zingizni yanada qulay his qilasiz" kabi jumlalardan foydalaning.
   • Agar sherigingiz bilan "jinsiy aloqada bo'lish" haqida gapirish qiyin yoki uyatli bo'lsa, ikkalasi ham yozib qo'yishingiz va bir-biringiz bilan bir vaqtning o'zida suhbatlashishingiz yoki yorug'likni o'chirib, qorong'ida gaplashishingiz mumkin.
   • Gapirish ishonch va yaqinlikni kuchaytirishga yordam beradi. To'g'ridan-to'g'ri harakatlar ko'pincha yoqimli bo'lsa-da, munosabatlar boshlanishi paytida muloqot qilish sizni uyaltirishdan saqlaydi va sog'lom jinsiy hayot uchun zarur bo'lgan ishonchni kuchaytiradi. .
   • Siz tayyor bo'lmaganda harakat qilmang. Sherikingiz bilan oldindan maslahatlashishingiz kerak.

2. 

   Maxsus almashinuv. Jinsiy aloqaga kelsak, biz ko'pincha uyatchan bo'lamiz va foydali tarkib topa olmaymiz. U siz aytmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylashga vaqt sarflamasligi uchun iloji boricha tafsilotlarni muhokama qilishingiz kerak.
   • "Men ko'proq jinsiy aloqada bo'lishni xohlayman" yoki "boshqacha tarzda" sevishni "xohlamaslik o'rniga, sherigingizga u bilan qanchalik ko'p bo'lishni xohlayotganingizni va o'zingiz xohlagan tarzda ayting. Juftingiz bilan yaqinlikni oshiring. Keyin sherigingiz bilan qilishni istagan aniq narsalarni yoki o'zgartirmoqchi bo'lgan tafsilotlarni muhokama qiling.
   • Hech narsani aldamang. Aks holda, bu munosabatlardagi ishonch va yaqinlikka zarar etkazadi. Buning o'rniga, istaklaringizga ochiq bo'ling va nima ishlayotgani yoki ishlamayotgani to'g'risida to'g'ridan-to'g'ri gapiring.

3. 

   Tanangizdagi har qanday o'zgarishlarga halol bo'ling. Erkaklar ham, ayollar ham jinsiy hayotga ta'sir qiladigan jismoniy o'zgarishlarga duch kelishadi.
   • Agar menopauza libidoni o'zgartirsa, sherigingizga endi jinsiy aloqada bo'lishni xohlamayman deb o'ylashiga yo'l qo'ymaslik o'rniga uni aniq tushuntiring.
   • Agar sizda erektil disfunktsiya bo'lsa, ayol sherigingiz bilan, shuningdek shifokoringiz bilan suhbatlashing. Buni osonlikcha davolash mumkin va u erda uyaladigan narsa yo'q.

4. 

   Birgalikda zavq keltiradigan ishlarni bajaring. Sizning sherikingiznikidan yuqori jinsiy istak borligiga e'tibor bermasligingiz mumkin, lekin sherigingiz bilan eng to'liq sevgiga ega bo'lmasligingiz mumkin. Ikkalangiz ham sherigingiz nimani yaxshi ko'rishini muhokama qilishingiz kerak. Buning ortidan yangi yoki notanish narsalarni muhokama qilish boshlanadi. Suhbatning maqsadi - ikkalangiz birgalikda zavqlanishni ta'minlash.
   • Hukmsiz muhokamaga qo'shiling va ikkilanmang; O'zingizning sherikingiz bilan nozik mavzularni muhokama qilish uchun o'zingizni erkin tutishingiz kerak.

5. 

   O'zingizning xohishingiz haqida sherikingiz bilan o'rtoqlashing. Siz tez-tez tasavvur qiladigan va sizni hayajonlantiradigan sahnalar haqida gaplashishingiz mumkin. Agar uyatchan bo'lsangiz, qog'ozga yozing, keyin sherigingiz bilan muhokama qiling. Agar suhbat paytida biron bir narsa paydo bo'lsa, masalan televizor ko'rish yoki jurnal o'qish, siz "Siz bu haqda nima deb o'ylaysiz?" Inson bilan halol va ochiq bo'ling. Bundan tashqari, bir-biringizga aql bovar qilmaydigan narsalarni aytib berish sizning jinsiy hayotingizni yanada yangi bo'lishiga yordam beradi.
   • Miya inson jinsiy a'zolaridagi eng sezgir hisoblanadi. Jonli xayollarni baham ko'rish, albatta, haqiqat bo'lishi kerak degani emas, balki o'zaro ishonch va ochiqlik munosabatida, jinsiy instinktlarni kashf etishga yo'l ochadi. va jinsiy hayotingizni yangi, tezkor va qiziqarli qilishga yordam bering.

6. 

   Juftingiz bilan ish tuting. Jinsiy aloqa qilishdan oldin, siz boshqa yo'llar bilan bog'lanishga harakat qilishingiz mumkin. Har bir juftlik turli xil yondashuvlarga ega bo'ladi, shuning uchun ikkalasiga ham mazmunli bog'lanish usulidan foydalanish muhimdir. Ikkala tomon qanday qilib ulanishning mantiqiyligini bilib olishlari mumkin, keyin o'yinga kirishdan oldin amal qilishlari mumkin. Yaqinlik ruhiy aloqalarni, tajribalarni va hissiyotlarni o'z ichiga olishi mumkin. Yaqinlik va ishonch haqidagi tasavvurlarni mustahkam poydevor asosida qurish kerak.
   • Yurakka asoslangan suhbat orqali hissiyotlarni birlashtiring, hissiyotlar bilan o'rtoqlashing va hamdard bo'ling.
   • Sizni qiziqtirgan mavzularni muhokama qilish orqali intellektual jihatdan bog'laning.
   • O'zingizning sherikingiz bilan bir-biriga qarama-qarshi o'tirib, ko'z bilan aloqa qilish orqali jismonan bog'laning. Bu bema'ni tuyulishi mumkin yoki siz o'zingizni himoyasiz his qilasiz, lekin ikkalangiz ham davom etishga tayyor bo'lguningizcha yuqoriga va pastga qarab turing.

3-dan 3-usul: Romantikaga vaqt ajrating

1. 

   "Jinsiy aloqa" qilishni rejalashtiring. Siz oldindan jinsiy aloqada bo'lish umuman romantik emas deb o'ylashingiz mumkin yoki o'z-o'zidan paydo bo'lganida sevgi yanada to'liqroq, lekin siz buni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz doimo "band" degan bahonani ishlatsangiz, "jinsiy aloqa" ga ustunlik bera olmaysiz.
   • Sherikingiz bilan aloqada bo'lish uchun haftaning bir kunini oling. Kun davomida siz hayajon va bosimni yaratishingiz mumkin, shunda "jinsiy aloqa" siz ikkalangiz kutgan narsadir.

2. 

   Birgalikda sayohat qiling. Hatto dam olish kunlari sayohat ham kundalik hayotdagi shov-shuvlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ba'zida ish, maktab yoki bolalar sizning jinsiy aloqangizga beixtiyor xalaqit beradi. Siz barcha chalg'itadigan narsalarni yo'q qilish va o'zingizni sherikingiz va munosabatlaringizga e'tiboringizni qaratish orqali o'zingizning tartibingizni buzishingiz mumkin.
   • Agar kerak bo'lsa, siz enagani yollashingiz mumkin (yoki uy hayvonlarini boqadigan) va kichik sayohatga chiqishingiz mumkin. Ikkalangiz ham o'rmonda lagerga borishingiz yoki shahar atrofi atrofidagi chiroyli kichkina turar joyga borishingiz mumkin.
   • Sayohat qilish uchun pulingiz yo'qmi? Ikkalasi ham kompyuter, telefon va televizorni o'chirib, bir-biriga yaqin vaqt o'tkazish orqali uyda sayohat qilishlari mumkin.

3. 

   Romantik makon tayyorlang. Shamlar yoqing, ipak choyshab sotib oling va ko'rpa-to'shakni o'zingizning jannatga aylantiring. Yotoqxonada ijobiy uyushmalar tuzing va uyumdagi kiyimlar, ish qog'ozlari yoki o'yinchoqlar kabi qiziqarli bo'lmagan narsalardan xalos bo'ling.

4. 

   Sheriklar bilan "jinsiy aloqa" ni boshlang. Agar siz bir muncha vaqt nozik narsalar haqida passiv gapirgan bo'lsangiz, uni sinab ko'rishingiz kerak. Agar siz har doim jinsiy aloqani taklif qiladigan bo'lsangiz, u kishi bilan suhbatlashishingiz va munosabatlaringizdagi qo'zg'atuvchiga o'xshamasligingizni aytishingiz mumkin. Siz va sherigingiz hamma narsani bilishingiz va ikkalangiz ham sodir bo'layotgan ishlardan mamnun ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

5. 

   Hissiy va jismoniy jihatdan yaqin bo'ling. Jinsiy hayot faqat to'shakdagi harakatlar bilan bog'liq emas. Agar ikkalasi ham hissiy jihatdan yaqin bo'lmasa, birga vaqt o'tkazmang va bir-biringizni bilib oling, shunda munosabatlar to'liq bo'lmaydi va munosabatlar ham shunday bo'ladi. Ikkalangiz ham suhbatlashishingiz va birgalikda vaqt o'tkazishingiz, shuningdek munosabatlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
   • Umidlaringiz, qo'rquvlaringiz, orzularingiz va istaklaringizni baham ko'rishda sherigingiz bilan bemalol dam olishingiz kerak. O'zingizning sherikingiz uchun ochiq va qabul qilish orqali zaiflikni boshdan kechiring.

6. 

   Ustoz toping. Agar yaqinlik yoki xavotir qo'rquvi munosabatlaringizga katta ta'sir ko'rsatayotgan bo'lsa, terapevtga murojaat qilishingiz kerak. Sizning terapevtingiz sherigingiz bilan yaqinlashish, tashvishingizni engish va yanada samarali muloqot qilish usullarini topishga yordam beradi. Har bir inson maslahatchiga alohida yoki birgalikda yoki har ikkala yo'l bilan borishi mumkin.
   • Terapevt yaqin jinsiy aloqaga xalaqit beradigan muammolarni, masalan, o'tmishdagi jinsiy zo'ravonlik, hissiy muammolar va munosabatlarni shakllantirishga yordam beradigan muammolarni bartaraf etish yo'llarini topadi. xavfsiz va jinsiy aloqada ijobiy.
   • Qo'shimcha ma'lumot uchun "Qanday qilib jinsiy terapevtni topish mumkin" maqolasiga murojaat qilishingiz mumkin.

Maslahat

• Birovning jinsiy hayoti bilan bog'liq mish-mishlar sizning jinsiy hayotingizga to'sqinlik qilmasin.
• Shuni yodda tutingki, jinsiy aloqa nafaqat sherigingizni qondirish bilan bog'liq. Bu shunchaki burch deb bilganingizda jinsiy aloqa qilmang. Bu zavq siz ikkalangiz ham bahramand bo'lishga haqlidir.
• Bilishingiz kerakki, "jinsiy aloqa" nafaqat yuqori darajaga chiqish bilan bog'liq.
• Agar siz boyitish mahsulotlarini, ayniqsa dori-darmonlarni, kremlarni va spreylarni ishlatishni o'ylayotgan bo'lsangiz, unda avval ularning xavfsizligi va samaradorligini o'rganishingiz kerak.

Ogohlantirish

• Pornografik filmlar emas Jinsiy aloqada bo'lgan ayollarning ehtiyojlarini ifodalash funktsiyasi. Juftingizdan nimani yoqtirishi / yoqtirmasligini so'rang.