Tarkib

• Qadamlar

Gut artritning eng og'riqli shakllaridan biridir. Organizmda siydik kislotasi juda ko'p to'planganda podagra xavfi ortadi. Gut ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq uchraydi va ko'pincha zararli ovqatlanish odatlaridan kelib chiqadi. Shuning uchun, dietani o'zgartirish bu kasallikni davolashning eng yaxshi usullaridan biridir. Dori-darmon va boshqa turmush tarzini o'zgartirish ham davolanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Gutni nazorat qilish va davolash uchun siydik kislotasi miqdorini qanday pasaytirish kerak.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Diyetani nazorat qilish

1. 

   Gutning organizmga ta'sirini bilish. Gut siydik kislotasi darajasi juda yuqori bo'lganida paydo bo'ladi, natijada bo'g'imlarda va boshqa joylarda siydik kislotasi kristallari hosil bo'ladi. Siydik kislotasi darajasining oshishi butun tanada og'riqli kasalliklarga olib kelishi mumkin.
   • Siydik kislotasi kristallari ularni tashiydigan qondan og'irroq bo'lgani uchun ular tanada birikmalar hosil qiladi. Biroq, tortishish kuchi tufayli og'ir kristallar ko'pincha tananing pastki qismiga tushiriladi, shu jumladan bosh barmog'idagi bo'g'inlar orasidagi katta bo'shliqlar.
   • Buyrak toshlari buyrakda siydik kislotasi kristallari paydo bo'lganda paydo bo'ladi.
   • Teri zarralari deb ataladigan kristalli to'plamlar teri ostida paydo bo'lishi mumkin.

2. 

   
   
   Hayvonlarning yuqori purinli mahsulotlaridan mutlaqo voz keching. Ba'zi go'sht, baliq va boshqa hayvonot mahsulotlarida siydik kislotasiga aylanadigan purin ko'p miqdorda bo'ladi. Gutga olib boradigan bo'g'imlarda siydik kislotasi juda ko'p to'planadi. Shuning uchun siz gut ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan purinli quyidagi ovqatlarni iste'mol qilishdan mutlaqo voz kechishingiz kerak:
   • Organ go'shti
   • seld
   • Hamsi
   • Skumbriya

3. 

   
   
   Go'sht va baliqning barcha turlarini cheklang. Barcha go'sht, baliq va parrandalarda siydik kislotasi mavjud. Siz butunlay vegetarian bo'lishingiz shart emas, gout davolashda yordam berish uchun go'sht va baliqni kamaytirishingiz kerak. Quyidagi ovqatlarni kuniga 100-170 g (1 porsiya) bilan cheklang:
   • Parrandachilik
   • Qizil go'sht (cho'chqa go'shti, mol go'shti va qo'zichoq)
   • Tuna
   • Katta dengiz qisqichbagasi
   • Mayda qisqichbaqa

4. 

   
   
   Siydik kislotasi ko'p bo'lgan sabzavot, meva va baklagillerdan saqlaning. Go'sht bo'lmagan ba'zi mahsulotlar purinlarga ham boy va qonda siydik kislotasi hosil bo'lishiga yordam beradi. Quyidagi sabzavotlar, mevalar va baklagillerda siydik kislotasi ko'p:
   • Qo'ziqorin
   • Fasol
   • No'xat
   • Yasmiq
   • Banan
   • Avokado
   • kivi
   • Ananas

5. 

   Yog 'ozroq iste'mol qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'yingan yog'larni ko'p iste'mol qilish organizmning siydik kislotasini qayta ishlash qobiliyatini inhibe qilishi mumkin. Shu sababli, qovurilgan ovqatlar va yog'i ko'p bo'lgan ovqatlardan, masalan, to'liq sutli sutdan voz kechishingiz kerak. Buning o'rniga, meva va sabzavotlar, dukkakli va donli don kabi kam yog'li ovqatlar sizga podagrani yaxshi boshqarishda yordam beradi.

6. 

   Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi (HFCS) dan saqlaning. Fruktoza siydik kislotasini ko'paytiradi. Shu sababli, tarkibida yuqori fruktoza bo'lgan makkajo'xori siropi tatlandırıcıları, shuningdek, shirinliklar va ularni o'z ichiga olgan mahsulotlar bo'lgan ichimliklardan saqlanish kerak. Shuningdek, mahsulotning qadoqlarini diqqat bilan o'qing, chunki HFCS ko'plab turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida, hattoki non yoki aperatif kabi mazasi bo'lmagan ovqatlarda ham mavjud. reklama

3-qismning 2-qismi: Hayot tarzidagi o'zgarishlar

1. 

   Vazn yo'qotish. Kilogramm yoki semirib ketgan odamlarda podagra xavfi yuqori. Og'irlikni yo'qotish gutni boshqarishga yordam beradi va uni davolashni osonlashtiradi. Purin miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash orqali sog'lom vazn yo'qotish rejasini tuzish haqida doktoringizga murojaat qiling. Jismoniy mashqlarni ko'paytirishdan tashqari, quyidagi ovqatlarni o'z ichiga olgan parhezni o'rnating:
   • Yalang'och oqsillar (organ go'shtlari va yog'li baliqlardan tashqari)
   • Butun donalar
   • Meva va sabzavotlarda purin miqdori kam
   • Yong'oq va boshqa foydali atıştırmalıklar

2. 

   Stressni boshqarish. Haddan tashqari stress gut alevlenmelerini kuchaytirishi mumkin, shuning uchun stressni boshqarish uchun choralar ko'rish muhimdir. Sport bilan shug'ullanish va sog'lom ovqatlanish katta yordam berishi mumkin. Tanani sog'lom saqlashdan tashqari, quyidagi usullarni qo'llash orqali ruhiy salomatlikni ta'minlang:
   • Imkon qadar o'zingizga vaqt ajrating. Stress holatida bo'lish sizni gutdan ko'proq azoblashingizga olib kelishi mumkin.
   • Meditatsiya qiling, yoga bilan shug'ullaning yoki vaqt ajratib oling. O'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradigan mashg'ulotlarni muntazam ravishda boshlang.
   • Kechasi uxlashga ko'p vaqt ajrating. Har kuni 7-8 soat uxlashni odat qilishga harakat qiling.

3. 

   Alkogolli ichimliklar, ayniqsa pivo iste'molini kamaytiring. Pivo siydik kislotasini ko'paytiradi deb hisoblanadi. Gut bilan kurashish uchun siz pivo ichishdan mutlaqo voz kechishingiz kerak. Biroq, spirtli ichimliklar siydik kislotasini ko'paytirmaydi, agar oz miqdorda iste'mol qilinsa. Siz kuniga atigi ikki porsiya ichishingiz kerak, ularning har birida 150 ml spirtli ichimliklar podagra xavfini oshirmaydi.

4. 

   Ko'p suv iching. Suv siydik kislotasini tanadan chiqarib tashlashga yordam beradi va shu bilan bo'g'inlarda siydik kislotasi hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.Har kuni odatdagidan ko'proq suv ichish kerak, kamida 8-16 stakan, har biri 240 ml stakan.

5. 

   Siz foydalanadigan vitaminlar va og'riq qoldiruvchi vositalarni baholang. Natsinni o'z ichiga olgan juda ko'p vitaminlar va retseptsiz beriladigan ba'zi dorilarni iste'mol qiladigan odamlarda ham podagra xavfi yuqori. Agar sizga ko'plab vitaminlar va dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lsa, shifokor bilan dorilarning gutga ta'siri haqida gaplashing. Quyidagi oziq-ovqat qo'shimchalari va dori-darmonlari podagrada alevlenme xavfini oshirishi mumkin:
   • Niasin
   • Aspirin
   • Diuretik
   • Siklosporin
   • Levodopa
   reklama

3 ning 3 qismi: Dori vositalari va boshqa muolajalar

1. 

   Yonish og'rig'ini og'riq qoldiruvchi vositalar bilan tinchlantirish. Gut - bu artritning eng og'riqli turlaridan biri bo'lib, og'riq paydo bo'lganda, og'riq qoldiruvchi vositalar katta yordam beradi. O'zingizning sog'lig'ingizni yaxshilaydigan dori-darmonlarni qo'llash rejasi haqida doktoringizga murojaat qilganingiz ma'qul. Gut og'rig'ining og'irligiga qarab, shifokor quyidagi dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin:
   • Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID). Bu retseptsiz yoziladigan dorilar.
   • Kortikosteroid preparatlari, masalan, Prednizon.
   • Kolxitsin preparati. Ushbu preparat o'tkir og'riqdan 12 soat ichida eng yaxshi ishlaydi.

2. 

   Asosiy sabablarni davolang. Gut har doim ham ko'p miqdorda go'sht va purinli moddalarga boy ovqatlar tufayli kelib chiqmaydi. Ba'zan, bu organizmning siydik kislotasidan boshqa turli sabablarga ko'ra xalos bo'lmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar sizga quyidagi muammolardan biri ta'sir etsa, podagra kasalligini davolash uchun to'g'ri davolanish kerak:
   • Gut bilan og'rigan ba'zi odamlar fermentlar etishmovchiligiga ega, bu organizm uchun purinlarni parchalashni qiyinlashtiradi.
   • Ba'zi odamlar qo'rg'oshin ta'siridan gutga chalinadi.
   • Organ transplantatsiyasi bo'yicha operatsiyani boshdan kechirgan odamlar, ayniqsa, podagra kasalligiga chalinadi.

3. 

   Gut uchun yangi davolash usullarini sinab ko'ring. Gut yomonlashishga moyil bo'lib, olimlar har doim yangi davolash usullari va yangi dorilarni sinab ko'rishmoqda. Agar gut sizning hayotingizga ta'sir qilsa va siz ishlatadigan an'anaviy davolash usullari ishlamasa, boshqa davolanish usullarini sinash haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. reklama