Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ko'p odamlar sog'lom va yorqin teriga erishish uchun ko'p mehnat qilishadi. Terini parvarish qilishning to'g'ri usullarini o'rganish va uni har kuni bajarish teringizni yorqin va tiriklik bilan to'ldiradi, shu bilan birga ko'plab ilmiy isbotlangan terini yorituvchi mahsulotlar ham keng tarqalgan. bozorda. Agar siz ko'proq tanlov qilishni xohlasangiz, unda siz xalq an'analarining son-sanoqsiz usullarini o'rganishingiz mumkin. Biroq, ular hali ilmiy jihatdan tasdiqlanmagan, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Kundalik terini parvarish qilish

1. 

   Har kuni quyoshdan saqlovchi krem ​​surting. Quyosh ta'sirlari teringizga, sepkil va jigarrang dog'lardan tortib, kuyish va teri saratoniga qadar zarar etkazishi mumkin. Agar siz yorqin oq terini istasangiz, yuqori darajada SPF bilan quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositadan foydalanib, teringizga to'g'ri g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
   • UVA va UVB nurlari bilan teringizga juda ko'p quyosh tushganda, tanangiz melanin ishlab chiqaradi, bu esa terini qoraytirishi mumkin. Shuning uchun, terining oq rangga ega bo'lishi uchun qila oladigan birinchi muhim narsa, har kuni chiqib ketadigan quyosh nurlaridan himoya qiluvchi krem, u juda issiq yoki quyoshli bo'lmagan taqdirda ham.
   • Bundan tashqari, uzoq vaqt quyosh ostida bo'lganingizda, engil va uzun ko'ylak kiyib, shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqib, teringizni himoya qilishingiz mumkin.

2. 

   
   
   Yuzingizni muntazam yuvib turing va o'lik teri hujayralarini po'stlang. Terini parvarish qilish kun tartibiga qat'iy rioya qilishni ham o'z ichiga oladi, ya'ni yuzingizni yuvish, o'lik teri hujayralarini po'stlash va teringizni to'g'ri holatga keltirish kerak.
   • Yuzingizni kuniga taxminan 2 marta, bir marta ertalab va kechqurun yuving. Ushbu tartib axloqsizlik va yog'larni tozalashga yordam beradi va bu toza va sog'lom yuzga ega bo'lish uchun muhim qadamdir.
   • Terining turiga mos mahsulotlar bilan namlang. Agar sizda yog'li yoki husnbuzar bo'lsa, yumshoq namlagichni tanlang, terisi o'ta quruq bo'lganlar og'irroq namlagichni tanlashi kerak.

3. 

   
   
   Haftada bir necha marta teringizni tozalang. Ushbu jarayon juda muhimdir, chunki u o'lik va qorong'u teri hujayralaridan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek quyida yangi va yorqinroq terini ochib beradi. Siz mayda zarrachalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan tozalab yoki yuzingizni toza mato bilan yumshoq qilib artishingiz mumkin.

4. 

   
   
   Ko'p miqdorda suv iching va sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling. Ko'p miqdorda suv ichish va to'g'ri ovqatlanish nafaqat sehrli tarzda teringizni charog'on qiladi, balki bu odat bir vaqtning o'zida iroda Terini yoshartirishga yordam beradi.
   • Terini yoshartirganda, eski teri pigment qatlami tezda pasayib, yangi va jonli teriga joy ajratib, teringizni yanada yorqin va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Ko'p suv ichish bu jarayonni tezlashtiradi, shuning uchun kuniga 6-8 stakan suv iching.
   • Sog'lom parhezlar teringizni muhim vitaminlar va foydali moddalar bilan ta'minlash orqali yangi va jonli terini saqlashga yordam beradi. Mumkin bo'lgan yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling (ayniqsa A, C va E vitaminlariga boy ovqatlar) va yuqori kaloriyali qayta ishlangan ovqatlardan uzoq turing.
   • Shuningdek, uzum urug'i ekstrakti (antioksidant foyda keltirishi mumkin) va zig'ir urug'i yoki baliq yog'i kabi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan vitaminli qo'shimchani qabul qilishni o'ylashingiz kerak. Ushbu ikkala tarkibiy qism tarkibida sochlar, terilar va mixlar uchun foydali bo'lgan Omega-3 yog 'kislotalari mavjud.

5. 

   Chekishni tashlash. Tamaki sog'liq uchun juda zararli ekanligini hamma biladi, ammo uning teriga qanchalik xavfli bo'lishi mumkinligini hamma ham bilmaydi. Sigaret chekish ajinlarni keltirib chiqaradigan erta qarishga yordam beradi. Shuningdek, u qonning yuzingizga aylanishiga to'sqinlik qiladi, uni xira va xira bo'lib ko'rinadi. reklama

3-usulning 2-usuli: Sinovdan o'tgan mahsulotlarni va tegishli terini parvarish qilish usullarini qo'llash

1. 

   Yoritadigan kremni ko'ring. Terini porlash uchun ko'plab kremlar mavjud, ular peshtaxtada mavjud. Ularning ikkalasi ham teringizdagi melanin miqdorini (qorayish, pigmentatsiya va qorayishni keltirib chiqaradigan pigment) kamaytirishda samarali.
   • Kojik kislota, glikolik kislota, alfa gidroksi kislotalari, S vitamini yoki arbutin kabi terini engillashtiradigan samarali tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidirib toping.
   • Yuqoridagi mahsulotlardan foydalanish xavfsiz, ammo yorliqdagi ko'rsatmalarga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling va teringiz mahsulotga salbiy ta'sir ko'rsatsa, foydalanishni to'xtating.
   • Hech qachon simob faol moddasini o'z ichiga olgan terini oqartuvchi kremlardan foydalanmang. Ushbu faol tarkibni o'z ichiga olgan kremlarni AQShda sotish umuman taqiqlangan, ammo dunyoning ayrim qismlarida ular hali ham mavjud.

2. 

   Retinoidlarni (A vitamini) ko'rib chiqing. Retinoidlarni o'z ichiga olgan kremlar A vitamini hosilalarining keng tarqalgan nomi bo'lib, ular yangi hujayralarni po'stlash va ishlab chiqarishni tezlashtirish orqali terining yorqinlashishiga yordam beradi.
   • Retinoid tarkibiy qismlarga ega kremlar nafaqat terini oqartiradi va sekin oqaradi, balki ajinlarni yumshatish, terini yanada jonli qilish, terini yanada yorqinroq va yoshroq qilishda mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi. Retinoidlarning yuqori konsentratsiyali kremlari ham husnbuzarlarni tozalashga yordam beradi.
   • Dastlab, retinoid kremlar teringizni quruq, qizarish va pulni osonlashtirishi mumkin. Biroq, teringiz mahsulotga moslashgandan so'ng yuqoridagi alomatlar asta-sekin yo'qoladi. Retinoidlar, shuningdek, teringizni quyosh nurlariga nisbatan sezgir qiladi. Shuning uchun siz ularni faqat tunda surishingiz kerak va kun bo'yi har doim quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanishni unutmang.
   • Retinoidlar faqat retsept bo'yicha mavjud. Shuning uchun, agar siz ushbu davolanishga juda qiziqsangiz, dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, retinol kabi retinoid kremi kabi kamroq kuchli versiyasi, shuningdek, dorixonalarda sotiladigan ko'plab go'zallik mahsulotlarida keng tarqalgan.

3. 

   Kimyoviy po'stlar. Kimyoviy niqoblar terini kerakli darajada oqartirishga yordam beradi. Ular terining eng yuqori qatlamini echib, yuqori pigmentli, rangi o'zgargan teridan ish olib boradi; aksincha, quyida engilroq va yangi terini ochib beradi.
   • Ushbu kimyoviy qobiq bilan kislota (alfa gidroksi kislotasi kabi) teriga 5-10 daqiqada singib ketadi. Niqob sizni karıncalanma, ozgina og'riq yoki yonish hissiyotiga olib kelishi mumkin. Va teringiz bir necha kundan keyin qizarib yoki biroz shishgan ko'rinishi mumkin.
   • Sizga kimyoviy niqobni taxminan 2 dan 4 haftagacha echib tashlash tavsiya etiladi. Shu vaqt ichida quyoshdan saqlanish va quyoshdan saqlovchi krem ​​bilan ehtiyot bo'lish muhimdir, chunki teringiz juda sezgir.

4. 

   Mikrodermabraziyani sinab ko'ring. Ushbu terini aşınma usuli, kislotali niqob va kremlarga ega nozik teriga ega bo'lganlar uchun eng yaxshi tanlov bo'ladi. Asosan, ular o'lik teri hujayralarini tozalashga yordam beradi yoki terini "jilolaydi", qorong'i va xira teri qatlamlarini olib tashlaydi va yorqinroq terini chiqaradi.
   • Davolash paytida yuqori qismida aylanadigan olmos kristalli kichik assimilyatsiya trubkasi yuz bo'ylab muloyimlik bilan o'tadi. Ushbu kichik naycha o'lik teri hujayralarini so'rib olish uchun ishlatiladi.
   • Davolash kursi taxminan 15-20 daqiqa davom etadi. Ayni paytda, aniq natijalarni ko'rish uchun siz 6 dan 12 gacha davolanishingiz kerak.
   • Ba'zi odamlar davolanishdan keyin biroz qizarib ketgan va quruq teriga duch kelishadi. Ammo, umuman olganda, terining aşınma texnologiyasi ba'zi boshqa usullarga qaraganda kamroq yon ta'sirga ega.
   reklama

3-dan 3-usul: Uyda parvarish qilishning tasdiqlanmagan usullaridan foydalanish

1. 

   Limon sharbati. Limon sharbatida mavjud bo'lgan limon kislotasi tabiiy sayqallash vositasi sifatida qaraladi, agar ehtiyotkorlik bilan surtilgan bo'lsa, terini porlashda yordam beradi. Biroq, limon sharbati hali ham yuzingizda turganda quyoshga chiqmaslik kerak, chunki bu haddan tashqari sezgir terining kimyoviy reaktsiyasiga olib keladi. Quyosh nurlari, "fitofotodermatit" deb ham ataladi. Limondan xavfsiz foydalanish uchun:
   • Limonning yarmini siqib oling va sharbatini suv bilan suyultiring. Ushbu eritmada paxtani namlang va uni yuzingizga silliqlang yoki ochiq teriga ega bo'lishni xohlagan joyingiz. Limon sharbatini yuzingizda 15 daqiqadan 20 daqiqagacha qoldiring. Bu vaqt ichida ko'chaga chiqmang, chunki sharbat teringizni quyosh nurlariga juda sezgir qiladi.
   • Tugatgandan so'ng, yuzingizni yaxshilab yuving. Keyin, bir oz namlovchi vositani qo'llang, chunki limon sharbati terini quritishi mumkin. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu jarayonni haftasiga 2-3 marta takrorlang (yoki undan ko'p).

2. 

   Zerdeçalni ko'ring. Zerdeçal hindularning o'ziga xos ziravorlari sifatida tanilgan va ko'p asrlar davomida terini porlashda yordam beradigan usul sifatida ishlatilgan. Ularning samaradorligi o'rganilmagan bo'lsa-da, zerdeçal hali ham melanin ishlab chiqarishni inhibe qiladi, bu esa o'z navbatida quyosh yonishini oldini olishga yordam beradi.
   • Zerdeçal kukunini zaytun moyi va nohut bilan aralashtiring, shunda ular xamir hosil qiladi. Ushbu aralashmani dumaloq harakatlar bilan teriga yumshoq qilib qo'llang. Ushbu qadam terining o'lik hujayralarini tozalashga yordam beradi.
   • Zerdeçal aralashmasini teringizga 15 dan 20 minutgacha qoldiring va keyin suv bilan yuvib tashlang. Zerdeçal ekstrakti teringizni och sariq rangga aylantirishi mumkin, ammo u tezda yo'q bo'lib ketadi.
   • Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu terini parvarish qilish muolajasini haftasiga 1-2 marta takrorlang. Bundan tashqari, hind taomlarini tayyorlash uchun zerdeçaldan ham foydalanishingiz mumkin!

3. 

   Xom kartoshka. Xom kartoshka tarkibida S vitamini yuqori bo'lganligi sababli, engil sayqallash xususiyatiga ega deb hisoblashadi. Ko'pincha yorqinlashtiruvchi terining tarkibiy qismi sifatida ishlaydigan S vitamini retseptisiz terining ko'plab kremlarida bo'lishi mumkin. Foydalanish uchun:
   • Faqat kartoshkani ikkiga bo'ling, so'ngra tanangizni yengil qilmoqchi bo'lgan teringizga muloyimlik bilan surting. Tugatgandan so'ng, uni yuvishdan oldin uni 15-20 daqiqaga qoldiring.
   • Siz sezilarli ta'sir qilish uchun ushbu jarayonni haftada bir necha marta takrorlashingiz kerak. Kartoshka o'rniga siz pomidor yoki bodringdan foydalanishingiz mumkin, chunki bu ikkita oziq-ovqat mahsuloti ham S vitaminiga boy.

4. 

   Aloe o'simlik. Aloe vera tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, bu qizarishni kamaytirishga va rangsizlangan terining xira bo'lishiga yordam beradi. Shuningdek, u terini yoshartirish uchun namlovchi vosita vazifasini ham bajaradi.
   • Ushbu o'simlikdan foydalanish uchun aloe vera barglarini poyasidan uzing va jelga o'xshash sharbatni teringizga yumshoq qilib suring.
   • Aloe vera odatda juda yumshoq, shuning uchun uni yuvish shart emas. Ammo, agar teringizni biroz yopishqoq ko'rinishga keltirsa, uni yuzingiz bilan yuvishingiz mumkin.

5. 

   Hindiston yong'og'i suvi. Ba'zi odamlar, hindiston yong'og'i suvi nafaqat terining yorqin bo'lishiga, balki terining yumshoq va ravon ko'rinishiga yordam beradigan mo''jizaviy suvdir, deb hisoblashadi.
   • Qo'llash uchun shunchaki paxtani kokos suviga botirib, butun yuzga tekislang. Hindiston yong'og'i suvi juda tabiiy va teriga yumshoq ta'sir qiladi, shuning uchun yuzingizni yana yuvish shart emas.
   • Shuningdek, tanadagi suv darajasini oshirish uchun kokos yong'og'i suvini ichishingiz mumkin, shu bilan birga zarur minerallarning emishini ko'paytirasiz.

6. 

   Papaya. Ba'zi dermatologlarning fikriga ko'ra, papayya ko'pincha terining silliqlashi va yorqinlashishiga yordam beradi yoki hayotiy kuchga ega bo'lmagan terini yaxshilaydi. U nafaqat A, E va C vitaminlariga boy, balki papayya tarkibida alfa gidroksid kislotalari (AHA) ham mavjud - bu qarishga qarshi teri formulalarining keng tarqalgan tarkibi. Papayyani iste'mol qilish, shuningdek, sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega, agar siz teringizni parvarish qilishda papayadan foydalanmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni bajaring:
   • Pishgan papayani ikkiga bo'ling, so'ngra barcha urug'larni olib tashlang. Papayani xamir bo'lguncha 1/2 stakan suv bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani kichik idishga soling va muzlatgichga qo'ying. Istalgan natijalarga erishish uchun teriga haftasiga 3 marta qo'llang.

7. 

   Gidroxinondan foydalanishni o'ylab ko'ring. Gidroxinon terini oqartirish uchun etarli darajada samarali krem ​​hisoblanadi, ko'pincha butun terini yoritishga yordam beradi yoki quyoshda kuygan yoki mol joylarini yo'qotadi. Gidroxinonlar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan AQShda porlash vositasi sifatida ma'qullangan bo'lsa-da, ular bir necha tadqiqotlar asosida Evropa va Osiyoning katta qismlarida muomalada bo'lishlari taqiqlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu modda bir vaqtlar potentsial kanserogen bo'lgan. Bundan tashqari, terining doimiy rangi o'zgarishi mumkin. Shuning uchun ushbu mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak.
   • Ushbu davolanish haqida doktoringiz yoki dermatologingiz bilan maslahatlashing. Odatda 2% gacha bo'lgan konsentratsiyalar retseptsiz topiladi, yuqori konsentratsiyalarda (4% gacha) shifokorning retsepti talab qilinadi.
   reklama

Maslahat

• Agar teringizda husnbuzarlar bo'lsa, limonni yuzingizga surmang, aks holda yonish hissi paydo bo'lib, qiziy boshlaydi. Agar yuzingiz birdan qizib ketgan bo'lsa, uni sovuq suv bilan yuvib tashlang.
• Terini sayqallash vositalarini tanlashda ehtiyot bo'ling, chunki ba'zilari zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga olishi mumkin.
• Asalni limon sharbati bilan aralashtiring va aralashmani 3-5 daqiqa davomida teringizga yumshoq massaj qiling.
• Yuzingizni uxlashdan oldin yuvish va ko'p miqdordagi suv ichish, agar siz terining terisini xohlasangiz, doimo tavsiya etiladi.
• Yuzingizni sovun bilan yuvmang, chunki bu teriga zarar etkazadi va quriydi. Dorixonadan to'g'ri yuvish vositasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
• Sizning yuzingiz odatda taxminan 2 oydan 3 oygacha terini o'zgartiradi. Agar sabr qilsangiz, iltimos, kuting! Eskisini almashtirish uchun yangi teri shakllana boshlaydi va terining rangi normal holatga keladi.
• 4 oy davomida teringizni yorqinroq qilish uchun limon sharbatini yangi sut bilan aralashtiring.
• Organik papaya sovunidan, xususan Likas Papaya sovunidan muntazam ravishda foydalanish vaqt o'tishi bilan teringizni oqartirishga yordam beradi. Sovun ko'pikini teriga 3 daqiqa davomida surting. Bu terini quritishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, dushdan keyin ozgina loson surtishingiz kerak.
• Bundan tashqari, bir osh qoshiq asal olib, butun yuzingizni tekislashingiz mumkin. Uni 15-20 daqiqaga qoldiring.
• Haftada bir marta po'stlash terining o'lik hujayralarini olib tashlashga va terini yorqinroq bo'lishiga yordam beradi. Ikki osh qoshiq jo'xori uni ikki osh qoshiq jigarrang shakar va 1/4 stakan yangi sut bilan aralashtiring. Keyin, ular qalinlashguncha aralashtiring. Ushbu aralashmani yuzingizga muloyimlik bilan surting, keyin yuving va namlang.
• Yaxshi, sifatli eksfoliatorga mablag 'sarflang. Agar yo'q bo'lsa, asal, limon va shakar yordamida o'zingizning uy quradigan eksfolianni tayyorlashingiz mumkin. Bu aralashmani eyish mumkin ... va ular mo''jizaviy tarzda ishlaydi!
• Yuzingizda ko'pik hosil qilish uchun muntazam ravishda tabiiy losonlardan foydalaning, masalan, tabiiy kolloid jo'xori uni o'z ichiga olgan Aveeno losoni. 2 hafta davomida 3 kun davomida teringizga jo'xori uni yoki limon surtishingiz kerak.

Ogohlantirish

• Oqartiruvchi kremlar uzoq vaqt tursa teriga shikast etkazishi mumkin. Shuning uchun ehtiyot bo'ling va mahsulot yorlig'ida bosilgan barcha ko'rsatmalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
• Gidrokinonni o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular yon ta'sir sifatida kanserogen bo'lishi mumkin.
• Terini oqartiruvchi kremlardan, agar ular malakali shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, foydalanmang. Ushbu kremlar ko'pincha ko'plab zararli tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi va ularning ba'zilari kelajakda saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
• Har qanday kosmetikadan foydalanish jarayonida, agar siz qichiydigan yoki noqulay his qilsangiz, darhol to'xtating. Har doim yuqori sifatli terini parvarish qilish mahsulotlariga ustuvor ahamiyat bering.