Tarkib

• Maslahat
• Ogohlantirish

To'g'ri chiziqda yurganingizni tasavvur qiling. Podium modellari kestirib, ko'proq belanchak qo'shish uchun ko'pincha bir oyoqni oldinga qo'yishadi. Ko'p ayollar yanada jozibali ko'rinish uchun baland poshnalardan foydalanadilar, shuning uchun har qadamda sonlaringizni ozgina silkitib qo'ysangiz yaxshi bo'ladi. Bunga erishishning eng yaxshi usuli - tekis chiziqda yurganingizni yoki ipni uzatganingizni tasavvur qilishdir.

• Bir oyoq boshqasining oldida, barmoqlari oldinga qarab turishi kerak. Malakali bo'lishingizdan oldin, bu qadam biroz mashq qiladi, ammo natijalar kuch sarflashga arziydi.
• Siz podium modellarining qanday yurishini ko'rish uchun bir nechta videolarni ko'rib chiqishingiz mumkin, keyin ularga taqlid qilishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, podium modellari o'z harakatlarini bo'rttirib ko'rsatishadi, shuning uchun kundalik hayotda siz haddan oshib ketishingiz shart emas.

Oyoq kiyimlariga odatlanib oling. Agar baland poshnalarni kiyishdan oldin ko'nikmasangiz, oyoqlaringiz pufakchaga aylanadi. Oyoq kiyimlariga odatlanish juda muhim, chunki ular oyoq kiyimlarini yumshatadi va oyoq kiyimlarini oyoq shakliga moslashtiradi. Yopiq holda poyabzal kiyishingiz kerak, bunga ko'nikishingiz uchun etarli, shuningdek quyidagi usulni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Turli xil sirtlarda yurish uchun to'piqdan foydalaning: Sizga bir vaqtlar chinni, gilam yoki sirpanchiq taxta pollar ustida yurish kerak bo'ladi, shuning uchun o'zlashtira olish uchun mashq qiling Har qanday vaziyat.
• Raqs: Agar siz diskotekalarda yoki bazmda to'piq kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, raqsga tushishingizga amin bo'lganingizni bilsangiz, ularni kiyish qulay bo'lguncha uyda raqs bilan shug'ullanishingiz mumkin. Raqs qilish uchun baland poshnalar.
• Zinadan pastga tushing. Bu siz aniq egallashingiz kerak bo'lgan mahoratdir, chunki zinapoyalar baland poshnali baxtsiz hodisalarni boshdan kechiradigan eng keng tarqalgan joy. Tushayotganingizda butun oyog'ingizni zinapoyaga qo'ying, lekin faqat yuqoriga ko'tarilayotganda oyoqlaringizning tagini pastga qo'ying. Ehtimol, zinapoyaga yopishib olishni unutmang.

Ko'chaga chiqayotganda baland to'piq kiying. Uyda baland poshnali poyabzal kiyish ko'chadan butunlay farq qiladi. Gilamni yoki silliq yuzani, hattoki polda astarlangan yoki yog'och yuzani yostiqsiz baland poshnada yurish 10 baravar qiyin bo'ladi.

• Hatto asfaltdagi mayda chuqurlik yoki yulkadagi yoriq ham sizni qiynashi mumkin, shuning uchun siz uyingiz tashqarisida bir necha marta piyoda yurishni mashq qiling, bunga yo'l qo'ymaslik uchun to'lqinli yuzaga duch keling.
• Yopiq xonada baland poshnali kiyishni o'rganganingizdan so'ng mashq qilish uchun ajoyib joy bu supermarketda poyabzal kiyishdir. Balans uchun yuk aravachasidan foydalaning!

Baland poshnalarda turishni mashq qiling. Siz nafaqat to'piqlarda yurishni o'rganishingiz, balki qanday qilib yurishingizni ham bilishingiz kerak turish ularning ustida. Bu etarlicha sodda tuyuladi, lekin ko'plab ayollar suratga tushayotganda yoki biror tadbirda boshqalar bilan suhbatlashayotganda oyoqlarini qanday o'rnatishni bilishmaydi. Shuning uchun qulay poyabzalga ega bo'lish juda muhim, chunki siz butun vaqtni tana vaznini oyoqdan oyoqqa noqulay harakatlantirishga sarflamaysiz. .

• Baland poshnalarda to'g'ri turish uchun shunday turingki, bir oyog'ingizning tovoni ikkinchi oyoqning tagiga tegadigan va oyoqlari o'rtasida burchak hosil qiladigan darajada turing.
• Tana vazningizni orqa oyog'ingizning barmog'iga qo'ying va shu oyoq charchaganida, orqaga o'girilib, boshqa oyog'ingizga og'irlik qo'shishingiz mumkin.

reklama

3-dan 2-usul: Oyoq qulayligini saqlang

1. 

   
   
   Oyoqlaringizni dam olishga ijozat bering. To'piq kiyganda, oyoq og'rig'ining oldini olish uchun eng yaxshi maslahat, imkon qadar o'tirishdir! Bu sizning oyoqlaringizga dam olishga vaqt beradi va har qanday og'riq yoki bezovtalik shakllanishini to'xtatadi, oyoqlaringizni qulay tutadi.
   • Oyoqlaringizni kesib o'tishingizni, to'g'ri o'tirishingizni va oyoqlaringizni bel holatidan cho'zishingizni unutmang. Bu, shuningdek, zamonaviy poyabzalingizni namoyish qilish uchun ajoyib imkoniyat!
   • Agar iloji bo'lsa, poyabzalingizni echmaslikka harakat qiling, oyoqlaringiz shishadi va siz kiyganingizda poyabzal qattiqlashib, ko'proq og'riq keltirishini sezasiz.

2. 

   Baland poshnalardan foydalanmang ham muntazam ravishda. To'piqlar juda ajoyib ko'rinadi, lekin ular yaxshiroq ishlaydi va sizga ko'proq "oh!" ularni maxsus voqea uchun zahiraga olganingizdan ko'ra. Agar siz tez-tez baland poshnali kiysangiz, bosh barmog'ingiz o'rtasida pufak paydo bo'lishi osonroq bo'ladi va siz ham belingizga ko'proq bosim o'tkazasiz. Oyoqlaringiz (va tanangizning boshqa qismlari) tiklanishi uchun vaqt kerak.
   • Agar sizga har kuni poshnali kiyish kerak bo'lsa, hech bo'lmaganda ularni turli balandlikdagi poyafzallar bilan almashtirishga harakat qiling. Bu ma'lum bir joyda bosim yoki ishqalanish kontsentratsiyasini oldini olishga va oyoqlaringizni qulay saqlashga yordam beradi.
   reklama

3-dan 3-usul: To'g'ri poyabzal tanlash

1. 

   Donolik bilan xarid qiling. Hamma stiletkalar bir xil tarzda yaratilmaydi va baland poshnalarda yurish to'g'ri poyabzal tanlashga bog'liq. Kunning oxirida, oyoqlaringiz bir kun yurganingizdan keyin biroz kattalashganda va eng katta hajmda bo'lganda, har doim poyafzal sotib oling. Oyog'ingiz shakliga mos keladigan poyafzallarni tanlang - tanlagan poyafzalingiz oyog'ingizdan kengroq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz ikkala poyabzalni ham kiyishingiz va do'konda sinovdan yurishingiz kerak - agar ular sizga darhol tasalli bermasa, ular hech qachon oyoqlaringizni qulay qila olmaydi.

2. 

   Juda baland bo'lmagan poyafzallardan boshlang va intensivlikni asta-sekin oshiring. Agar siz poshnali kiyishga odatlanmagan bo'lsangiz, bo'yi 10 santimetrga teng poyabzal tanlash yaxshi fikr emas - eng yaxshisi baland poshnali kiyinishga odatlanib, intensivlikni sekin oshiring. Balandligi, qalinligi va shakliga qarab turli xil poyafzallarni tanlash mumkin. Baland poshnalarda xavfsiz va chiroyli yurishingiz uchun zarur bo'lgan kuchni to'piqqa imkon beradigan eng pastki to'piq yordamida oyoqlaringizni mashq qiling.
   • Taxminan 5 - 7 sm past poshnalardan boshlang. Katta poyafzallardan boshlang (uchi o'rniga), chunki ular sizga muvozanatni yaxshilashga yordam beradi. Stilettosni bog'lab qo'yilgan poyafzalga qaraganda osonroq ishlatish mumkin, chunki ular oyoqlaringizga va to'piq va to'piqlarga biroz yordam beradi.
   • Takoz - bu yurishni engillashtiradigan poyabzal, chunki tovon taglikka to'liq bog'langan bo'lib, muvozanat va qulaylikni oshiradi. Agar siz bo'yni qo'shadigan poyafzal qidirsangiz, ammo poshnali poshnani xohlamasangiz, ular eng yaxshi variant. Ushbu poyabzal bahor va yozda foydalanish uchun juda mos keladi - ish uchun, osilgan yoki to'y uchun!
   • An'anaviy poyabzal kiying. Spike poshnalari ko'pincha "boshoqli poshnalar" deb nomlanadi va ularning balandligi 7-10 sm dan yuqori. Ular sizning stiletto mashg'ulotingizning yakuniy bosqichi - ularni o'zlashtirib olgach, siz dunyoda hukmronlik qila olasiz!

3. 

   To'g'ri poyabzal hajmini tanlang. Poyafzal sotib olayotganda to'g'ri poyabzal o'lchamini tanlash juda zarur. Shuni yodda tutingki, har xil poyafzal do'konlari odatda har xil o'lchamda bo'ladi, shuning uchun sizning poyabzal o'lchamingiz bitta do'konda 7 raqami, ikkinchisida esa 8 raqami bo'lishi mumkin. Shu sababli, siz eslab qolishingiz kerak har doim Sotib olishdan oldin poyabzal kiyishga harakat qiling.
   • Agar shubhangiz bo'lsa, siz kichkina o'rniga oyoq o'lchamidan biroz kattaroq poyafzal sotib olishni tanlashingiz mumkin.Siz har doim ichki poyabzal va plomba qo'shib, keng poyabzalni yanada mosroq qilishingiz mumkin, ammo siz qattiq poyabzalni bo'sh poyabzalga aylantira olmaysiz. Juda kichkina poyafzal sizning oyoqlaringiz uchun nihoyatda noqulay bo'ladi va ularni sotib olganingizdan afsuslanasiz.
   • Oyog'ingizni muntazam ravishda o'lchab tursangiz yaxshi bo'ladi, chunki vaqt o'tishi bilan siz foydalanadigan poyabzalning kattaligi o'zgarib boradi, ayniqsa qariganingizda. Egrilikni yo'qotganda oyoqlaringiz uzunroq va kattaroq bo'ladi.
   reklama

Maslahat

• Insonning oyog'i qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik qulay kiyinishi mumkin. Shunday qilib, siz mutlaqo model kabi baland poshnali kiyishingiz kerak deb o'ylamang; ko'plarining baland bo'ylariga mos keladigan katta oyoqlari bor!
• Agar siz ochiq barmoqli poyabzaldan foydalansangiz, oyog'ingizga tegib turgan bosh barmog'ingiz atrofiga yostiq qo'shishingiz mumkin. Bu sizning oyog'ingizning siljishini oldini oladi. Kichkina yoki ingichka oyoq / barmoqlaringiz bo'lsa, bu juda foydali.
• Yuqori sifatli poyabzal sotib olishni tanlang. 2.000.000 VND va undan yuqori bo'lgan poyafzallar sizning oyoqlaringiz uchun yanada mustahkam va yaxshiroq bo'ladi, ammo narx qancha yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi - sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi poyafzallarni tanlang va printsipni yodda saqlang. Quyidagi asosiy narsa: taglik qanchalik baland bo'lsa, narx shuncha qimmatroq bo'ladi, chunki poyabzal yanada qat'iy ishlab chiqilishi kerak bo'ladi - agar kerak bo'lsa, kvartiralarda tejashingiz mumkin, lekin hech qachon baland bo'yli poyabzal bilan xasis bo'lmang poshnalar, chunki ular faqat siz uchun muammo keltiradi. Agar siz faqat bitta juft yuqori sifatli poyafzal sotib olishingiz mumkin bo'lsa, baland poshnalarni sotib oling, chunki bu poyabzal uchun sifat haqiqatan ham muhim va bu juda katta farq qiladi ... va sizga kerak. Esingizda bo'lsa, bir juft poyabzal sifat Sizga markali poyabzal kerak emas - siz ulardan tikilgan poyafzal sotib olishni tanlashni xohlaysiz poyabzal ishlab chiqaruvchisi professional, kiyim-kechak va / yoki kosmetika kompaniyalaridan ko'ra! Mashhur poyabzal brendlari tez-tez qattiq poshnali, yuqori sifatli charm va ko'proq to'ldirilgan poyabzal ishlab chiqaradi va shunchaki yuqori sifatli poyabzaldir.
• Iloji boricha baland poshnali poyabzal kiying. Ushbu harakat sizning oyoqlaringiz va oyoq bilaklaringiz poyabzalga odatlanib qolishingizga yordam beradi va muvozanatni saqlashga yordam beradi. Qancha ko'p poyafzaldan foydalansangiz, oyog'ingizni shunchalik yaxshi his qilasiz.
• Eng yaxshi maslahat: ishonch bilan yurish.
• Agar siz bog'lab qo'yilgan poshnalardan foydalansangiz, ularni tez-tez kiymang, chunki poshnalaringizdagi kamarlar eskiradi!
• Tana vazningizni oyoq ostingizga qo'ymaslikka harakat qiling, chunki bu sizning muvozanatingizni yo'qotadi. Oyoq kiyimlaringizga ishoning va tovoningga og'irlikni tushiring, poyabzalga bo'lgan ishonch kamroq bo'lsa, qoqilish osonroq bo'ladi.
• Eng baland taglikdan boshlamang. Past poshnali poyafzallardan boshlang va sekin tekislang.
• Baland poshnalaringiz bilan zinapoyaga chiqishni mashq qiling. Yiqilmaslik uchun qo'lingizni zinapoyaning tutqichidan mahkam ushlang. Shuningdek, turli xil qavatlar yoki zaminlarda poshnali kiyishni mashq qilish foydalidir. Gilam yoki tosh ustida yurishdan saqlaning, chunki sizning poyabzalingiz ularga tushib qolishi mumkin.
• Orqangizni tekislang va kestirib yuring.

Ogohlantirish

• Avtoulovni baland poshnalarda, ayniqsa, standart uzatmalar qutisi bilan boshqarish odatda yaxshi fikr emas. Haydash paytida tekis yoki krossovkalar kiying. Flip-floplardan saqlaning, chunki ular tormoz ostida qolishi mumkin.
• Ehtiyotkorlik bilan yuring. Shisha, toshli toshlar va meshlar yoki yog'och donalari sizning dushmanlaringizdir. Agar poyabzalingizning poshnalari qoqilib qolsa, yulkadagi yoriq ham sizni yiqitishga olib keladi. Uning qadamlariga ehtiyot bo'ling va qilmang qachon o'ylang poshnalarda tez yurish yoki yugurish uchun.
• Oyoq kiyimlaringiz qanchalik chiroyli bo'lmasin, ularni doimo ishlatmang. Baland poshnalarni tez-tez kiyib yurish oyoq va surunkali bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.