Muallif:
John Stephens
Yaratilish Sanasi:
26 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Odamlar turmush o'rtog'ini yoki sherigini aldashining yuzlab sabablari bor. Ammo nima sababdan qat'iy nazar, xiyonat doimo azoblanadi va ikki kishini abadiy ajratib turishi mumkin. Agar sizning sobiq odamingiz aldangan bo'lsa va u qilgan ishidan afsuslansa, munosabatlarni davom ettirish uchun bir necha qadamlarni bajarishingiz mumkin. Xiyonat qilgan turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganish uchun o'qishni davom eting.
Qadamlar
1-dan 2-usul: Ishonchni tiklash
Shaxsning hiyla-nayrang mohiyatini tushuning. Odamlar turli xil sabablarga ko'ra aldashadi va har doim ham jinsiy aloqa tufayli emas. Ba'zida odamlar hissiyot bilan bog'lanish, inqiroz yoki yo'qotishlarni hal qilish yoki chiqish yo'lini topish zarurati tufayli aldaydilar.
- Boshqa odam faqat jinsiy aloqa uchun xiyonat qiladi deb o'ylamang. Davom etishdan oldin uning aldashining sababini bilib oling. Bu kabi so'zlarni aytishga harakat qiling: “Men nima uchun meni aldaganingizni va u kimligini bilmoqchiman. Iltimos, menga rostgo'y bo'lib, nima bo'lganini aytib bering. ”
Juftingizdan uchinchi shaxs bilan aloqani tugatishini so'rang. Ishonchingizni qaytarib olish uchun siz uchinchi shaxsning tashqarida bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bu sherigingizdan boshqa odam bilan barcha aloqalarni uzishini so'rashni anglatadi. Uchinchi shaxs hamkasbi bo'lsa yoki sherigingiz har kuni uchrashadigan holatda bo'lsa, bu qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sherigingiz, hatto ikkalasi o'rtasida hech qanday aloqa yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun boshqa ish topishga majbur bo'lishi mumkin.- Agar sherigingiz boshqa odam bilan aloqani uzishni rad qilsa, bu uning munosabatlarni tugatish niyati yo'qligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz munosabatlarni davolay olmaysiz.
- Agar sizning sherikingiz ularni kesib tashlagan bo'lsa ham, uchinchi shaxs ta'qib qilishni davom ettirsa, ular yaqinlashmasligiga ishonch hosil qilish uchun siz karantin buyrug'ini olishingiz mumkin.
Tayyor bo'lgandan keyin sherigingiz bilan suhbatlashing. Shubhasiz, sherigingiz munosabatda ekanligini bilish juda achinarli. Bunday holda, sherigingiz bilan nima bo'lganligi haqida gaplashishdan oldin tinchlanish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Juftingiz bilan ularning uchinchi shaxs bilan munosabatlari haqida suhbatlashish siz munosabatlarni davom ettirishingiz uchun juda muhimdir, ammo darhol gaplashishingiz kerak deb o'ylamang. Tinchlaning va faqat tayyor bo'lgandan keyin gapiring.- Agar sherigingiz sizni gaplashishga majburlamoqchi bo'lsa, shunday bir narsa ayting: “Men sizning yaxshi niyatingizni tushunaman, lekin hozir men juda g'amginman va nima bo'lganligi haqida gapira olmayman. Menga tinch vaqt berib, sevgingni isbotlay olasanmi? "
Nikohdan tashqari munosabatlarga cheklovlar qo'ying. Agar sherigingiz biron marta aldagan bo'lsa, ehtimol u yana aldaydi. Siz tashqi munosabatlar chegaralarini belgilash orqali turmush o'rtog'ingizning haqiqatan ham rivojlanishidan oldin uni to'xtatishiga yordam berishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, suhbatdoshingiz nimani maqbul va nima yaxshi emasligini tushunishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, sherikingiz do'stlikning munosabatlarga aylanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ba'zi ma'lumotlarni oshkor qila olmasligini tushunishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.- Masalan, sherigingiz hamkasbingiz bilan siz yoki turmushdagi muammolar haqida gaplashmasligi kerak. Er va xotin hamkasblar bilan suhbatlashayotganda mumkin bo'lgan va qabul qilinmaydigan mavzular ro'yxatini tuzish uchun bir-birlari bilan muhokama qilishlari kerak.
Juftingizdan kun bo'yi qaerdaligini aytib berishini so'rang. Ishonchni qaytarish uchun sherigingiz sizni ishonchingizni yo'qotganligini tushunishi kerak. Shunday qilib, har qanday vaqtda sevgilingiz qaerda ekanligini bilishingiz kerak. Bu sizning sherikingiz uchun adolatsiz tuyulishi mumkin, ammo agar ular sizga bo'lgan ishonchni tiklashga qaror qilsalar, bu zarur.
Juftingizning oqimsiz muhabbati haqida gapiring, lekin cheklovlarni qo'ying. Bir hafta davomida savollarni tarqatmaslik o'rniga, bu haqda gaplashish uchun haftasiga 30 daqiqani rejalashtiring. Juftingizdan eshitsangiz, sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan tafsilotlarni, masalan, seks hikoyalarini aytib berishni so'ramang.
Shartlaringizga ko'ra kechiring. Sherikingiz bundan qattiq pushaymon bo'lib, kechirishingizni iltimos qilishi mumkin, ammo siz darhol kechirishingiz shart emas. Kechirmasdan oldin davolanish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi odatiy holdir. Sizning sherigingiz buni tushunib etsin, ular siz hali ham kechirolmasligingiz uchun juda qayg'urayotganingizni va sizga ko'proq vaqt kerakligini anglab eting.
- "Sizdan kechirim so'rashni istayotganingizni tushunaman, siz ham afsuslanishingizni istayman, ammo sizni hali kechirishga tayyor emasman" kabi narsalarni ayting.
Konsultantdan yordam oling. Faqatgina sherikingiz yoki sherigingizning aldovi bilan shug'ullanish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizdan buni hal qilish qiyin bo'lsa, nikoh va oilaviy masalalar bilan shug'ullanadigan litsenziyaga ega maslahatchi yordamiga murojaat qiling. Nikohdagi oilaviy maslahatchi sizga hissiy muammolarni hal qilishda yordam beradi va konstruktiv suhbatlar o'rnatadi.
- Shuni esda tutingki, nikoh bo'yicha maslahatchi darhol hal qila olmaydi. Ishonchni tiklash vaqt talab etadi.
2 ning 2-usuli: Yaxshi munosabatlarni o'rnatish
Turmush o'rtog'ingizni sizga ochib berishga undang. Juftingiz bilan ko'proq his-tuyg'ularni baham ko'rish va ularni xuddi shunday javob berishga undash, ikkovingiz o'rtasidagi aloqani mustahkamlashga yordam beradi. Har kuni bir-biringiz bilan suhbatlashish odatini yarating. Turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish uchun ba'zi ochiq savollarga quyidagilar kiradi:
- “Esimda, qachon men bu erda aylanib yurar edim, itni ham o'zing bilan olib ket. Bugun kechqurun yana urinib ko'rsak bo'ladimi ... Siz nima deb o'ylaysiz?
- "Kecha ikkalamiz o'rtasidagi voqea yaxshi o'tmadi, men boshqasini sinab ko'rmoqchiman - boshlay olamizmi? Bu safar tinchlanib, sabr-toqat bilan tinglayman. Shuningdek, men sizlarga nima yaxshi ekanligini sizga xabar bermoqchiman va nima kutayotganingizni ham bilishni istayman. ”
Bir-biringizning ehtiyojlaringizni qondiring. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun ikkalangiz ham bir-biringizning xohishingizni tushunishni o'rganishingiz kerak. Suhbatlashish - bu sherigingizga nima kerakligini bilib olish va ularga nimani xohlashingizni aytib berishning eng yaxshi usuli.
- Agar turmush o'rtog'ingiz nimani xohlashi yoki nimaga muhtojligini bilmasangiz, yaxshisi so'rab tinglang.Agar siz hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa, qo'shimcha savollar bering. Masalan, siz shunday bir narsani aytishingiz mumkin: “Menga kerak bo'lgan narsa ________. Siz nima demoqchisiz? "
Bir-biringizni qadrlang. Samimiy maqtovlar orqali bir-biringizga minnatdorchilik bildirish yaxshi munosabatlarning muhim qismidir. O'zingiz va sherigingiz bir-biringizga iltifot qilish muhimligini va ikkalangiz ham buni qanday qilishni bilishingizga ishonch hosil qiling. Tegishli maqtovlar nafaqat samimiy va aniq bo'lishi kerak, balki mavzu emas, balki "men" mavzusi bilan bayonotlar bo'lishi kerak.- Masalan, boshqa kishi oshxonani tozalasa, “demangBirodar Oshxonani juda yaxshi tozalash ". Buning o'rniga, "Siz Oshxonani tozalaganingiz uchun tashakkur ". Boshqaning o'rniga o'zingizni aytadigan gapni ishlatish, suhbatdoshingizga nafaqat o'zingiz sezgan narsangizni emas, balki sizning his-tuyg'ularingizni bilishga yordam beradi.
O'zingizning turmush o'rtog'ingizdan o'zgarishlarni amalga oshirishni so'rang. Agar siz sherikingiz yoki sherigingiz bilan munosabatlarni davom ettirishga qaror qilgan bo'lsangiz, ulardan oqimsiz munosabatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlarni davom ettirmaslikka va'da berishlarini so'rang. Boshqa odamdan aniq gaplashishini yoki hattoki bunday xatti-harakatlarini yozib qo'yishini va o'zgarishga majbur qilishini so'rang.
Agar sherigingiz yana "oftob ursa", oqibatlarini aniqlang. Boshqa odamni yana aldash ehtimoli mavjud bo'lganligi sababli, agar ular yana takrorlanadigan bo'lsa, ikkalasi bir-birlari bilan ishlashlari kerak. Ushbu oqibatlar ajralish, bolani tarbiyalay olmaslik yoki boshqa oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sizga ushbu shartnomalarni yozishingiz va qonuniylashtirish uchun advokat bilan maslahatlashishingiz kerak bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlarni qachon tugatish kerakligini biling. Agar siz bor kuchingizni sarflab, maslahatchidan yordam olgan bo'lsangiz ham, vaziyat yaxshilanmasa, siz munosabatlarni saqlab bo'lmasligini qabul qilishingiz kerak bo'ladi. O'zaro munosabatlarni davolay olmaydigan belgilarga quyidagilar kiradi.
- doimiy ziddiyat
- sherigingiz bilan bog'lana olmaslik
- sherigingizga hamdardlik bildira olmaydi yoki unga hamdardlik ololmaydi
- og'riq va g'azabni vaqt o'tishi bilan engib bo'lmaydi
- kechirilmas
Maslahat
- Agar turmush o'rtog'ingizning aldashidan kelib chiqadigan his-tuyg'ular sizga achinarli bo'lsa, ushbu hissiyotlarni bartaraf etish uchun ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashishni o'ylang.
Ogohlantirish
- Agar sherigingiz tez-tez xiyonat qilsa yoki pushaymon bo'lishiga qaramay ikkinchi marta xato qilsa, ehtimol siz pleyboy yoki jinsiy aloqa bilan bog'liq odam bilan jinsiy aloqada bo'lasiz. Agar shunday bo'lsa, siz munosabatlarni tugatishingiz va davom etishingiz kerak, aks holda siz noz-karashka sherigingizdan ruhiy zararni davom ettirish xavfi bor.
