Oshqozon og'rig'idan nosog'lom taomlarni iste'mol qilishdan qanday qutulish mumkin

Tarkib

Qadamlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Siz hech qachon 10 ga yaqin shokoladli pishiriq yoki tepasida qaymoqli bir nechta ulkan keklarni yeb ko'rganmisiz? Va keyin sizning oshqozoningiz og'riyaptimi? Mana bu tuyg'udan tezda qanday qutulish mumkin!

Qadamlar

1 Haqiqiy sog'lom ovqatlaning; chiplar yoki boshqa nosog'lom ovqatlar yo'q.
2 Bu ovqatlar yangi ekanligiga va ular siz iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsalarga ishonch hosil qiling; sizga yoqqan narsani yeysiz!
3 Yotib, qilayotgan ishingizdan tanaffus qiling. Yoki televizor ko'rishni davom ettiring.
4 Kunning qolgan qismida hech qanday arzimas ovqat yemang.
- Sog'lom ovqat iste'mol qilganingizdan so'ng, bir necha daqiqada o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak!

Maslahatlar

Suv yoki tabiiy sharbat iching!
Agar siz tetiklantirmoqchi bo'lsangiz, meva sovuq bo'lishi kerak.
Ovqatlanadigan ovqat miqdorini kuzatib boring; siz muvozanatli ovqatlanishingiz kerak.
Yogurt iste'mol qiling. Bu sizga keraksiz ovqatlarni tezroq hazm qilishingizga yordam beradi. Ammo, qatiqning ko'pligi sizni yanada yomonlashtiradi.
Agar siz olma yeysangiz, terisini kesib tashlash yaxshidir.
Agar go'sht non bo'lmasa, eyishingiz mumkin.
Sut / tuxum ham yaxshi, lekin yog'ni ko'p iste'mol qilmaslik uchun ko'p sariyog 'ishlatmang.
Agar og'riq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling; Ehtimol sizda oshqozon yarasi paydo bo'lgan va siz davolanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sandviçlar odatda ajoyib atıştırmalık bo'ladi.
Haftada faqat bir marta tez ovqatlaning.
Agar taom 250 kaloriyadan kam bo'lsa, siz uni eyishingiz mumkin, lekin siz ilgari iste'mol qilgan ovqatni, masalan, kek / donut / kek / kek kabi yemang.

Ogohlantirishlar

Agar bularning barchasidan keyin siz hali ham o'zingizni yomon his qilsangiz, ehtimol siz kasal bo'lib qoldingiz.
Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, yoting.
Ovqat pishirish yoki pichoq ishlatishda ehtiyot bo'ling (masalan, olma kesganda).