Qanday qilib bir guruh odamlar oldida qo'rqoq bo'lmaslik kerak

Tarkib

Qadamlar
4 -usul 1: Nutqni qanday berish kerak
4 -usul 2: Uchrashuvlarda qanday gapirish kerak
3 -usul 4: Odamlar bilan qanday gaplashish kerak
4 -usul 4: Ishonchli tana tilini qanday mashq qilish kerak
Maslahatlar

Agar siz bir guruh odamlar oldida chiqish qilmoqchi bo'lsangiz, hayajonlanish tabiiy. Ko'p odamlar notiqlikdan qo'rqishadi, lekin siz xavotirda bo'lsangiz ham o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin. Ovozingiz eshitilishi uchun nutq so'zlashda, yig'ilishda yoki do'stlar bilan gaplashishda o'zingizga ishonch hosil qiling!

Qadamlar

4 -usul 1: Nutqni qanday berish kerak

1 Mashq qilishdan oldin mashq qiling. Nutqingizni boshqa hech kim mashq qilmasdan baland ovozda o'qishdan boshlang. Qachonki o'zingizni ishonchliroq his qilsangiz, yaqin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz oldida gapirishni mashq qiling. Tinglovchining fikrini so'rang va bir guruh odamlar bilan gaplashishga tayyor bo'lguningizcha nutqni bir necha marta takrorlang.
- Siz darhol katta auditoriya oldida chiqish qilishingiz shart emas. Bir kishidan boshlang va asta -sekin hozir bo'lganlar sonini ko'paytiring.
- Iloji bo'lsa, maydonda mavjud bo'lgan mikrofondan foydalaning.
Maslahat: Ovoz yozuvchiga o'zingizni yozib olishga harakat qiling va zaif tomonlar va ishlashingiz kerak bo'lgan joylarni aniqlash uchun yozuvni tinglang.
2 Siz foydalanmoqchi bo'lgan barcha yozuvlar va rejalarni qayta tekshiring. Barcha elektron qurilmalar to'g'ri ishlayotganiga va keraksiz ogohlantirishlar o'chirilganligiga ishonch hosil qiling. Kartalar va hujjatlarni qayta ko'rib chiqing va buyurtmani tekshiring. Agar kerak bo'lsa, taqdimot paytida hujjatlarni aniq ajratish uchun qalam va marker bilan o'zgartirishlar kiriting.
- Agar siz uydagi ba'zi eslatmalarni unutib qo'ysangiz yoki texnik muammolarga duch kelsangiz, iloji boricha ko'proq ma'lumotlarni yodlashga harakat qiling.
- Agar sizning nutqingiz ko'rgazmali qurollardan foydalansa, proyektor ishlamay qolganda slaydlar mazmunini tushuntirishga tayyor bo'ling.
3 Buni osonlashtiring qizdirish; isitish, ga biroz dam oling. Hayajonlangan paytlarda tana taranglashadi. Mashg'ulotdan o'n besh daqiqa oldin qo'llaringizni, orqa va oyoqlaringizni isitib oling.
- Xavotirga tushganda, dam olish uchun qo'llaringizni silkiting.
4 E'tibor 5 daqiqa davom etishi mumkin. Agar sizda gapirish uchun ko'proq vaqt bo'lsa, vaqtni besh daqiqalik bo'laklarga bo'ling. Mashq qilish paytida har 5 daqiqada sodir bo'ladigan nutq lahzalarini yodlang. Shunday qilib, siz butun spektakl haqida qayg'urmasligingiz kerak - faqat keyingi besh daqiqaga e'tibor qaratish kerak.
- Agar siz nutqning dastlabki 5 daqiqasida xotirjamlikni saqlay olsangiz, nutqning butun davomiyligini ushlab turasiz.
5 O'zingizni birlashtirish uchun sekin gapiring. Ko'p odamlar bezovtalanish tufayli spektakl paytida juda tez gapirishadi. Agar siz shosha boshlaganingizni sezsangiz, sekinroq gapirish uchun pauza qiling va chuqur nafas oling.
- Agar siz juda sekin gapirsangiz, tinglovchilar sizning nutqingizni zerikarli deb topishi mumkin.
- Nutqning xotirjam va samarali tezligini ta'minlash uchun daqiqasiga taxminan 190 so'z bilan gapirishga harakat qiling.
Maslahat: muhim fikrlarni aytganda, tinglovchilar e'tiborini tortishi uchun so'zlarni sekinlashtiring va tagiga chizib qo'ying.
6 Muammo bo'lsa ham gapirishni davom ettiring. Mumkin bo'lgan texnik muammolar o'rniga nutqqa e'tibor qarating.Agar mikrofon o'chirilgan bo'lsa, uni bir chetga surib, biroz balandroq gapirishga harakat qiling. Agar projektor ishlamay qolsa, ko'rgazmali qurollarni talab qilmaydigan bosqichlarga o'ting.
- Texnik muammolar haqida to'xtalishning hojati yo'q, chunki ular siz uchun emas, balki texnik mutaxassislar hal qilishi kerak.
- Tinglovchilarni nutqingizning asosiy g'oyalaridan chalg'itmaslik uchun, hayajoningizga e'tibor qaratmang. Go'yo hammasi joyida kabi gaplashishda davom eting.
7 Nutqingiz oxirida tomoshabinlarga rahmat. Tinglovchilar o'zlarini muhim his qilishlari uchun nutqingizning boshida va oxirida minnatdorchilik bildirishga ishonch hosil qiling. Minnatdorchilik ham sizning ishonchingizni namoyon qiladi va nutqingizni esda qolarli qiladi.
- Nutqingizni tayyorlashda yordam bergan barchaga rahmat.

4 -usul 2: Uchrashuvlarda qanday gapirish kerak

1 Uchrashuv oldidan bir necha so'z tayyorlang. Agar siz uchrashuv yoki uchrashuv mavzusini bilsangiz, muhokama qilmoqchi bo'lgan masalani tanlang. O'zingiz bilan olib ketmoqchi bo'lgan daftaringizga o'z fikrlaringizni yozing.
- Noqulay vaziyatlardan qochish uchun o'zingizni yaxshi biladigan mavzularni tanlang.
- Agar uchrashuv muayyan masala yuzasidan bo'lsa, yig'ilishda aytilishi mumkin bo'lgan javoblar yoki takliflar variantlarini ko'rib chiqing.
2 Turli odamlar bilan suhbatlashing navbat bilan uchrashuv oldidan. Iltimos, shoshmang yoki kech qolmang. Boshqalar uchrashuvga kelishni boshlaganda, o'zingizni ishonchli his qilish uchun bir necha so'z almashing. Shunday qilib, siz hozir bo'lganlarning oldida gapirishdan oldin, ba'zi muammolarni muhokama qilasiz va o'zingizni ruhiy jihatdan tayyorlaysiz.
Maslahat: agar konferents-aloqa rejalashtirilgan bo'lsa, siz odamlar bilan yakkama-yakka suhbat qurmaysiz. Noqulaylikni oldini olish uchun uskunaning qanday ishlashini bilishingizga ishonch hosil qiling.
3 Uchrashuvning birinchi 10-15 daqiqasida biror narsa ayting. Agar siz o'z navbatingizni uzoq kutsangiz, boshqalar sizning fikringizni bildirishi mumkin. Ovozingiz ishonchli bo'lishi uchun dastlabki 10-15 daqiqada ma'ruzachilar qatorida bo'lishga harakat qiling.
- Agar sizda yangi g'oyalar bo'lmasa ham, ba'zida oldingi ma'ruzachining fikrini tasdiqlash foydali bo'ladi.
4 Uchrashuv mavzusiga mos keladigan savollarni bering. Boshqalar gapirganda va savol berishda ehtiyot bo'ling, agar siz ovozli yondashuvning to'g'riligiga shubha qilsangiz. Keyingi bosqichlarni yoki samaraliroq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa usullarni muhokama qiling. Bu kabi savollar hozir bo'lganlarga sizning munozaraga katta hissa qo'shishga tayyorligingizni va ishingizni yaxshi ko'rishingizni ko'rsatadi.
5 Uchrashuvda ishtirok etishingiz haqida rahbar yoki murabbiydan so'rang. Uchrashuv tugagandan so'ng, o'z so'zlaringizni ishonchli odam bilan muhokama qiling. Uchrashuvlarda xatti -harakatlaringizda nima o'zgarishi mumkinligini so'rang. Bu odam keyingi uchrashuv uchun qimmatli maslahatlar berishi mumkin va agar siz yetarli gapirmasangiz yoki ko'p gapirmasangiz.
- Rahbarlar bilan muloqot sizning tashabbusingizni va yaxshilash istagingizni ham ko'rsatadi.

3 -usul 4: Odamlar bilan qanday gaplashish kerak

1 O'zingizni muloqot qiladigan odamlar guruhining o'rtasiga qo'ying. Yon tomonda turib, jim turishning hojati yo'q. Suhbatda faol ishtirok etish uchun markazda bo'lishga harakat qiling. Bu suhbatning muhim ishtirokchisi sifatida qabul qila boshlaydi.
- Siz gapirmayotganingizda, ko'zingizni ushlab turing va qiziqishingizni bildiring.
2 Bir necha daqiqada biror narsa aytishga harakat qiling. Agar siz bir necha daqiqadan beri hech narsa demagan bo'lsangiz, izoh qoldiring yoki tegishli savol bering. Bu yangi mavzularni ochishga yoki suhbatni kerakli tomonga yo'naltirishga yordam beradi.
- Boshqa odamlarning fikrlarini to'ldirish uchun faol tinglang. Misol uchun, agar odam yaqinda yangi filmni ko'rganini aytgan bo'lsa, ulardan bu film haqidagi fikrini so'rang.
- Agar siz stressni his qilsangiz, bir oz tinchlanishga va dam olishga harakat qiling.
- Agar siz bir -biringizni yaxshi biladigan odamlar safida yangi bo'lsangiz, o'zingiz bo'lish uchun suhbatda faol ishtirok etishga harakat qiling.
3 Suhbatni to'ldiring, shunda siz xiralashganga o'xshamaysiz. Agar siz suhbatning ohangini belgilamasangiz ham, o'zingizni tanitishingiz mumkin. "Ha, albatta" yoki "Bo'lmaydi!" Kabi qisqa undovlar. suhbatda faol ishtirok etishga imkon beradi.
- Arzimas narsalar haqida gapirish sizga tinchlanishga va o'zingizni ishonchli his qilishga yordam beradi.
4 Agar e'tiborga olinmasa, qat'iyatli bo'ling. Agar boshqalar bir -biri bilan muloqot qilsalar va sizga e'tibor bermasalar, o'z fikrlaringizni bildirishga harakat qiling. Notanish mavzuni muhokama qilishda savollar bering.
- Masalan, agar do'stlar filmni muhokama qilayotgan bo'lsa, siz: «Men ham ko'rdim. Bosh qahramon haqida nima deb o'ylaysiz? "
Ogohlantirish: shaxsiy va shaxsiy suhbatlarga aralashishga urinmang, aks holda siz qo'pol va odobsiz hisoblanasiz.

4 -usul 4: Ishonchli tana tilini qanday mashq qilish kerak

1 Oldindan sekin va chuqur nafas oling. Nafas olish o'zingizni birlashtirishga yordam beradi. Burundan besh soniya davomida nafas oling, nafasingizni bir soniya ushlab turing va burun yoki og'iz orqali nafas oling. Tinchlanmaguningizcha 2-3 daqiqa davomida chuqur nafas oling.
- Turli xil nafas olish texnikasi bo'lgan telefonlar uchun ko'plab ilovalar mavjud. Ilovalar do'konida qurilmangiz uchun to'g'ri birini toping.
2 Tez -tez tabassum qiling. Tabassum bir guruh odamlar oldida gapirganda, sizning ovozingiz quvnoqroq va kamroq hayajonli ko'rinadi. Siz o'zingizni ishonchli, ochiq va do'stona qabul qilasiz.
- Faqat tegishli vaziyatlarda tabassum qiling. Masalan, dafn marosimida tabassum qilish yaxshi emas, lekin kulgili voqeani aytib berayotganda tabassum qilish o'rinli bo'ladi.
3 Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Devorga yoki polga qarashning hojati yo'q, aks holda odamlar sizning hayajoningizni sezishadi. O'zingizning fikrlaringizni yaxshiroq etkazish va hozir bo'lganlar bilan bog'lanish uchun bir nechta odamni tanlang va nigohingizni birma -bir o'zgartiring.
- Agar siz bir kishiga uzoq vaqt qarasangiz, u noqulaylik his qilishi mumkin.
4 Tana va tana holatiga e'tibor bering. Orqangizni to'g'rilang, shunda egilmaysiz va o'ziga ishonasiz. Boshingizni tekis tuting va elkangizni to'g'rilang, shunda siz chuqur nafas olishingiz va kerak bo'lganda o'zingizni nazorat qila olasiz.
- Suhbatdoshlardan yashirinmaslik uchun qo'llaringizni kesib o'tmang.
Maslahat: kiyimingiz yoki sochingiz bilan o'ynamaslik uchun gapirganda imo -ishora qilib ko'ring.

Maslahatlar

Odamlarning katta guruhlari bilan har qanday muloqotdan o'rganing.
Shoshilmaslik va tashvishlanmaslik uchun har doim erta keling.
Sizning holatingizga qulay va mos keladigan kiyimni tanlang, shunda siz asabiylashmaysiz va o'zingizni ishonchli his qilmaysiz.