Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Muammoni qanday aniqlash mumkin
• 3 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib o'zingizni animedan uzoqlashtirish kerak
• 3 -qismning 3 -qismi: Qanday qilib o'zingizni boshqa mashg'ulotlar bilan chalg'itishingiz mumkin
• Maslahatlar

Siz animega shunchalik berilib ketganingizni payqadingizmi, endi butun hayotingiz shu janr qahramonlari atrofida bo'ladi. Hamma pulingizni kino, manga, aksiyalar va konvensiya chiptalariga sarflaysizmi? Ehtimol, siz hatto maktabdan orqada qolishni boshlagansiz va sevimli teleko'rsatuvlaringizni o'z vaqtida ko'rish uchun odamlar bilan muloqot qilishdan bosh tortgandirsiz. Endi siz giyohvandlikdan qutulish kerakligini bilasiz, lekin qaerdan boshlashni tushunmayapsiz. Ushbu maqolada siz giyohvandlikni engishga yordam beradigan maslahatlarni topasiz.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Muammoni qanday aniqlash mumkin

1. 1 Anime qancha hayotingizdan mamnun bo'lishingizga bog'liqligini o'ylab ko'ring. Agar siz giyohvandlikni rivojlantirganingizni aniqlay olmasangiz yoki siz shunchaki animedan zavqlansangiz, esda qoling, oxirgi marta animeni ko'rmaganingizda qanchalik xafa bo'lgansiz. Siz o'yladingiz: “Xo'sh, bunga yordam berib bo'lmaydi. Fojia yo'qmi? " Yoki qanday qilib ?! Men bu epizodni ko'rishim kerak! Agar mening sevimli qahramonim o'lsa nima bo'ladi?! Men seni yomon ko'raman, onajon! " Giyohvandlik belgilaridan biri - o'z xohish -istagini qondira olmasligidan kelib chiqqan hissiy tanglik. Agar siz ota -onangiz tomonidan jazolanganidan qattiq g'azablansangiz va epizodni o'tkazib yuborishingizga to'g'ri kelsa yoki epizod boshqa kunga qoldirilsa, bu giyohvandlikni ko'rsatishi mumkin. Agar sizning sevimli tomoshangizni tomosha qila olmasligingiz sizni xafa qilsa, ehtimol siz qaram bo'lib qolasiz.
2. 2 Animega bo'lgan hissiy munosabatingizni baholang. Sizning butun hayotingiz anime bilan bog'liqmi? Agar tushuna olmasangiz, vaziyatga tashqi tomondan qarashga harakat qiling. Quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling:
   • Siz haqiqiy odamlarga qaraganda anime qahramonlariga ko'proq bog'liqmisiz? Sevimli qahramonga ega bo'lishning hech qanday yomon joyi yo'q. Agar siz unga shunchalik yopishib qolsangiz, haqiqiy hayotda har qanday munosabatlardan voz kechsangiz, bu muammoga aylanadi. Badiiy qahramon sizga haqiqiy munosabatlarda mumkin bo'lgan sevgi va g'amxo'rlikni bera olmaydi.
   • Siz hech kim bilan anime mavzusida katta janjal qilganmisiz? Siz kimningdir fikri bilan rozi bo'lmasligingiz va bahslashishingiz mumkin, lekin barcha tortishuvlarni cheklash kerak. Agar siz animega shunchalik qiziqsangizki, siz janrni yoqtirmaydigan har kimga baqirishga tayyormiz, bu nosog'lom giyohvandlik. Bu xatti -harakatlar boshqa odamlar bilan aloqani uzishiga olib kelishi mumkin.
3. 3 Anime sizning ijtimoiy xulq -atvoringizga ta'sir qiladimi, deb o'ylab ko'ring. Siz o'zingiz yoqtirgan anime qahramoni kabi gapirasizmi yoki harakat qilasizmi? Qahramon kabi ovoz berish uchun juda ko'p yaponcha so'zlarni ishlatasizmi? Anime -da, har qanday multfilmdagi kabi, abartma tez -tez ishlatiladi. Multfilmlar va anime uchun odatiy bo'lgan narsa haqiqiy dunyoda haqiqiy bo'lmasligi mumkin. Kimdir sizga anime qahramoni kabi munosabatda bo'lishga qarshi bo'lmasligi mumkin, lekin sizning xatti -harakatingiz boshqalarga yoqmasligi mumkin. Ko'p odamlar hatto xafa bo'lishlari yoki g'azablanishlari mumkin, bu oxir -oqibat sizni hurmat qilishingizga olib keladi.
4. 4 Anime uchun qancha pul sarflayotganingizni hisoblang. Sizning sevimli mashg'ulotingiz tufayli asosiy ehtiyojlarni (oziq -ovqat, kiyim -kechak, o'quv qurollari, kvartira ijarasi) yo'qotishni to'xtatdingizmi? Barcha toifadagi xarajatlar ro'yxatini tuzing (anime, oziq -ovqat, kiyim -kechak, o'quv materiallari va boshqalar). Barcha xarajatlaringizni yozing. Har bir toifaga qancha pul sarflashga tayyor ekanligingizni ko'rsating va keyin qancha sarflaganingizni yozib oling.
   • Agar sizning xarajatlaringizning ko'p qismi anime bo'lsa, ehtimol siz qaram bo'lib qolasiz.
   • Agar siz anime bilan bog'liq mahsulotlarni sotib olish uchun oziq-ovqat, kiyim-kechak va boshqa zarur narsalarni sotib olishni to'xtatgan bo'lsangiz, ehtimol siz qaram bo'lib qolasiz.
5. 5 Anime uchun qancha vaqt sarflayotganingizni o'ylab ko'ring. Kimdir sizni giyohvand deb o'ylashi mumkin, lekin shundaymi? Anime -ni qancha tomosha qilishingizni va boshqa ishlarga qancha vaqt ajratishingizni bilish, agar sizda haqiqatan ham giyohvandlik bor yoki yo'qligini tushunishingiz osonlashadi.
   • Do'stlaringiz bilan anime tomosha qilishdan voz kechasizmi? Introvert bo'lish yaxshi, lekin agar siz do'stlaringizni anime ko'rishni afzal ko'rsangiz, bu ular bilan munosabatlaringizga salbiy ta'sir qiladi. Agar siz tez -tez anime tomosha qilish uchun do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni rad qilsangiz, bu sizda giyohvandlik rivojlanayotganini anglatadi.
   • Siz bo'sh vaqtingizni uyqu, sog'liq va shaxsiy parvarish evaziga animega bag'ishlamoqchimisiz? Anime -ni uzoq vaqt tomosha qilish, dush qabul qilishingizga yoki to'g'ri ovqatlanishingizga to'sqinlik qiladi (axir, stoldan chip olish, turish, olma yuvish va kesishdan ko'ra osonroq), siz o'zingizni sust va charchagan his qilasiz. Bundan tashqari, siz tez -tez kasal bo'lib qolasiz.
   • Anime sizning ilmiy muvaffaqiyatingizga ta'sir qiladimi? Maktabdan uyga qaytganingizdan so'ng, siz uy vazifasini bajarishni yoki sevimli teledasturni ko'rishni boshlaysizmi? Baholar har doim yaxshi bo'lishi muhim, aks holda siz sifatli ta'lim ololmaysiz.
   • Anime uchun barcha sevimli mashg'ulotlaringizdan voz kechdingizmi? Balki siz futbol yoki pianino o'ynashni yaxshi ko'rardingiz, lekin endi anime ko'rishni ko'proq yoqtirganingiz uchun bu ishni to'xtatdingizmi? Agar shunday bo'lsa, demak sizda giyohvandlik bor.

3 -qismning 2 -qismi: Qanday qilib o'zingizni animedan uzoqlashtirish kerak

1. 1 Anime uchun sarflanadigan vaqtni cheklashga harakat qiling. Siz anime ko'rishdan butunlay voz kechmasligingiz kerak - uni har kuni emas, balki har kuni yoki haftada bir marta tomosha qilish yaxshiroqdir. Agar siz anime -ni soatlab ko'rsangiz, quyidagilarni sinab ko'ring.
   • Agar siz haftada yoki kechqurun bir nechta epizodlarni ko'rsangiz, o'zingizni har kuni yoki haftada bitta epizod bilan cheklang.
2. 2 Kamroq teleko'rsatuvlarni ko'rishga harakat qiling. Agar siz har bir yangi serialni ko'rishni istasangiz, bu istakni engishga harakat qiling. Ba'zi teleko'rsatuvlar uzoq fasllarga ega va ko'p vaqt talab etadi. Siz yoqtirgan 1-2 teleko'rsatuvni tanlang va faqat ularni tomosha qiling. Anime muxlisi bo'lish uchun siz chiqadigan hamma narsani tomosha qilishingiz shart emas.
3. 3 To'xtatish. Anime va manga bir muddat butunlay voz kechishga harakat qiling - masalan, bir hafta. His -tuyg'ularingizni tahlil qiling. Sizni boshqa narsalar ham qiziqtirayotganidan hayron qolishingiz mumkin.
4. 4 Anime -dan faqat mukofot sifatida foydalaning. Anime tomosha qilishdan oldin, unchalik qiziq bo'lmagan ishni qiling. Bu nafaqat giyohvandlikka qarshi kurashishga yordam beradi, balki ko'rish tajribangizni yanada yoqimli qiladi. Bu erda ba'zi foydali maslahatlar:
   • Uy vazifasini bajarmaguningizcha anime ko'rmang, lekin uxlash vaqtida uni tomosha qilmang. Bu sizni uy vazifasini tezroq tugatishga undaydi va uni kechiktirmang. Agar kechasi anime ko'rishga vaqtingiz bo'lmasa, tushkunlikka tushmang - buni ertaga qilishingiz mumkin.
   • Dam olish kunigacha anime ajratib qo'ying. Bir hafta ichida siz qahramonlarni sog'inishga vaqt topasiz. Bundan tashqari, bo'sh vaqtingizda siz juda ko'p foydali narsalarni qilishga vaqt topasiz.
   • Birinchidan, barcha uy ishlarini bajaring. O'zingizga hamma narsani qilmaguningizcha (xonani tozalash, kiyimingizni yuvish, idishlarni yuvish va hk) anime yoqmaslikka o'zingizga va'da bering. Bu sizga ishni tezroq tugatishga yordam beradi va mukofot qimmatroq bo'ladi.
5. 5 Anime bilan bog'liq mahsulotlarga kamroq pul sarflang. Siz tez -tez yig'ish uchun nishonlar, raqamlar, sumkalar, yamaqlar va boshqa narsalarni sotib olasizmi? Yoki siz ularni haqiqatan ham yoqtirganingiz uchun qilyapsizmi? Agar siz shunchaki narsalarni yig'ayotgan bo'lsangiz, quyidagi savollarga javob bering:
   • Sizga haqiqatan ham kerakmi? Sevimli qahramoningiz bo'lgan yangi sumka, agar siz o'qish uchun kerakli narsalarni sotib olsangiz, foydali bo'ladi, lekin sizga hozir kerak emas. Agar siz byudjetda bo'lsangiz, haqiqatan ham kerakli narsani sotib oling.
   • Sizga bu narsa haqiqatan ham yoqadimi? Sevimli teleko'rsatuvingiz bilan biror narsa sotib olishning o'rniga, pulni tejang va uni o'zingiz yoqtirgan narsaga ajrating.
   • Bu narsa bilan nima qilasiz? Ba'zi narsalar foydali (krujkalar, soatlar, sumkalar, futbolkalar). Boshqalar (raqamlar, chiziqlar, nishonlar) faqat dekorativ maqsadga ega. Siz faqat o'zingiz ishlatadigan narsalarni sotib olishga harakat qilishingiz mumkin.
6. 6 Fan -saytlarga bormaslikka harakat qiling va ularni xatcho'plardan olib tashlang. Agar siz anime kamroq ko'rsangiz, bu etarli bo'lmaydi. Agar siz veb -saytlarga kirsangiz va sevimli teleko'rsatuvlaringizni muhokama qilsangiz, siz anime haqida o'ylaysiz. ko'proq... Giyohvandlikdan qutulish uchun siz ushbu saytlarga kirishni to'xtatishingiz kerak. Teleko'rsatuvlar haqida gapirmasdan, vasvasalardan qochish siz uchun osonroq bo'ladi.
7. 7 Haqiqatni xayoliy dunyodan ajratishni o'rganing. Sevimli teleko'rsatuvingiz qahramonlariga nisbatan kuchli his -tuyg'ularga ega bo'lishingiz yaxshi - bundan uyalmang. Biroq, agar bu his -tuyg'ular oshib -ulg'aysa, bu vaziyatdan chiqish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Eslatib o'tamiz, anime - bu fantastika, bu yozuvchilar va rassomlar jamoasi tomonidan yaratilgan va bularning hammasi haqiqatdan yiroq. Ixtiro qilingan qahramonlar atrofingizdagi odamlarning o'rnini bosa olmaydi.
8. 8 To'plamingizni qisqartirishga harakat qiling. Ba'zida giyohvandlikdan qutulishning yagona usuli - bu sizni eslatadigan narsadan qutulishdir. Bu kimgadir haykalchalar, manga, futbolkalar, sumkalar va boshqalarni o'z kollektsiyalarini berish kerak degani emas. Biroq, siz endi ishlatilmaydigan ba'zi narsalarni berishingiz yoki sotishingiz kerak va ularning o'rniga yangisini sotib olmaslikka harakat qiling.
   • Agar siz Internetda anime ko'rishni to'xtata olmasangiz va bu sizni o'qishdan chalg'itsa, brauzer xatcho'plaridan teleko'rsatuvlari bo'lgan saytlarni olib tashlashga harakat qiling.
9. 9 Sizning xatti -harakatingizni kuzatib boring. Agar siz o'zingiz yoqtirgan belgining xulq -atvoridan nusxa ko'chirayotganingizni yoki nutqingizda juda ko'p yaponcha so'zlarni ishlatayotganingizni payqasangiz (va bu boshqalarni bezovta qilsa), demak siz hali ham maqsadingizdan uzoqdasiz. Bu xatti -harakatga e'tibor bering va uni bostiring. Agar bu yomon odatga aylanib qolmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringizdan qachon qahramonning fe'l -atvoriga taqlid qilishingizni yoki qachon yaponcha so'zlarni keraksiz ishlatishingiz kerakligini aytib berishlarini so'rang.
10. 10 Anjumanlarga qanday tashrif buyurishingiz haqida o'ylang. Agar siz anjumanlarga katta e'tibor bersangiz, siz 2-3 tadbirni tanlashingiz va qolganlariga borishni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Bu nafaqat pulni tejashga, balki anime -dan uzoqlashishga ham yordam beradi.

3 -qismning 3 -qismi: Qanday qilib o'zingizni boshqa mashg'ulotlar bilan chalg'itishingiz mumkin

1. 1 Urunib ko'r boshqa sevimli mashg'ulotlarini toping. Siz butun vaqtingizni faqat bitta mashg'ulotga sarflamasligingiz kerak, garchi bu sizga juda yoqsa ham. Anime -ga kirishdan oldin, avval sevimli mashg'ulotlaringizga qaytishga harakat qiling. Mana bu sevimli mashg'ulotlarning bir nechta namunalari:
   • Jang san'atlari. Agar siz anime va yapon madaniyatini yoqtirsangiz, sizni jang san'ati, ayniqsa yapon (dzyudo yoki aykido) qiziqtirishi mumkin.
   • Musiqiy asboblarni chalish (pianino yoki gitara kabi).
   • Yugurish, piyoda yurish, velosipedda yurish. Sport nafaqat sog'ligingiz va tanangizni mustahkamlaydi, balki dam olishga va atrofingizdagi dunyodan zavqlanishga yordam beradi.
   • Trikotaj yoki trikotaj. Sizning qo'llaringiz band bo'ladi va siz anime haqida o'ylashga vaqt topolmaysiz.
2. 2 O'zingizga yangi sevimli mashg'ulot toping. Ba'zida, animega qaramlikni engish uchun, boshqa sevimli mashg'ulotlarini topish kerak bo'ladi - masalan, kitoblar, filmlar, ma'lum bir janrdagi seriallar. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan siz unga ko'proq vaqt ajratishni boshlaysiz va animega kamroq. Agar sizga nima yoqishini bilmasangiz, do'stlaringiz yoki sinfdoshlaringizdan maslahat so'rang. Sizga nima yoqishini tushuntiring (masalan, dahshat, o'rta asr tarixi, vampirlar).
   • Agar sizga rolli o'yinlarda ishtirok etish yoqsa, anime bilan bog'liq bo'lmagan boshqa janrlarga o'ting (masalan, kitoblar va filmlarga asoslangan rolli o'yinlar bor).
3. 3 Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Bu sizni animedan chalg'itadi va sizga aziz do'stlaringiz borligini eslatadi. Keyingi safar kimdir bilan gaplashish kerak bo'lsa, sizga murojaat qiladigan odam bo'ladi.
   • Agar do'stlaringiz bo'lmasa, klubga yoziling, kitob do'koni yoki kutubxonaga boring yoki bog'da sayr qiling.
4. 4 Do'stlaringiz va oilangizdan sizni qo'llab -quvvatlashini so'rang. Giyohvandlikni engishni xohlayotganingizni tushuntiring. Agar sizga anime bilan bog'liq narsalarni bermasalar, yaqin odamlar sizga yordam berishadi. Agar sizda ham anime bilan shug'ullanadigan do'stlaringiz bo'lsa, ulardan anime haqida gapirmaslikni yoki yangi shoular haqida gapirmaslikni so'rang.

Maslahatlar

• Agar sizning do'stingiz ham animega qaram bo'lsa, u bilan birga kurashishga harakat qiling.
• Agar siz yaponcha so'zlarni ishlatishni to'xtata olmasangiz, o'ylab ko'ring, bu yapon tilida so'zlashuvchilarni xafa qilishi mumkin, chunki siz so'zlarni ma'nosini bilmay turib gapirasiz. Bu juda yomon odat.
• Siz har qanday boshqa giyohvandlik kabi, "chekinish" turiga duch kelishingiz mumkin. Bir necha kun, oy yoki hatto yillar davomida siz xavotir va shunga o'xshash hodisalarni boshdan kechirishingiz mumkin (agar siz doimo giyohvandlik ob'ektiga jalb qilinayotgan bo'lsangiz, terapevt bilan gaplashing).
• Autizm yoki diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilgan odamlar ko'pincha bir nechta mavzularga qiziqishadi. Buning hech qanday yomon joyi yo'q va uni o'zgartirishga urinishning hojati yo'q. Ularning miyasi shunday ishlaydi.