Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Lug'atga ko'ra, mag'lubiyat - mag'lubiyatni anglatadi (o'yinda, sudda, jangda va hokazo) Biroq, biz xatolardan saboq olamiz.

"Siz mag'lubiyatni mag'lubiyat bilan mag'lubiyatsiz qiyoslay olmaysiz. "- Frensis Bekon (ingliz huquqshunosi va faylasufi. 1561-1626)

O'yinni yo'qotish ruhingizni yo'qotishni anglatmaydi. Jamoadagi muvaffaqiyatsizlikni engishga urinayotganda yodda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa - xotirjamlikni saqlash yoki hech bo'lmaganda zo'ravonlikka yo'l qo'ymaslik!

Sevimli jamoamiz mag'lubiyatga uchraganda, biz tezda o'zimizni tanqid qila boshlaymiz, salbiy holatga tushib, xavotirga tushamiz. Quyida sevimli sport jamoangizning mag'lubiyatiga dosh bera oladigan usullar ro'yxati keltirilgan.

Qadamlar

1. 1 Ijobiy o'ylang. Ko'pincha biz salbiy fikrlay boshlaymiz va bu kunning qolgan qismiga kayfiyatimizga ta'sir qiladi. Bu kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin va atrofingizdagilar ham xuddi shunday salbiy munosabatlarga chalinadi. Bu oxir -oqibat salbiy zanjirli reaktsiyaga olib keladi.Buning o'rniga, agar siz ijobiy fikrlasangiz, odamlar sizning ijobiy munosabatingiz bilan ayblanadi va sizni hurmat qilishadi.
2. 2 Yugurishga boring. Jismoniy mashqlar stressdan qutulishning ajoyib usuli ekanligi isbotlangan. Yugurish sizga aqliy, jismoniy va hissiy jihatdan yordam beradi. Sizning tanangiz bo'shashadi, bu sizning fikrlaringizni to'plashning eng yaxshi usuli.
3. 3 Video o'yinlar o'ynang. Sport video o'yinlarini o'ynang. O'zingiz yoqtirgan sport jamoasi sifatida o'ynang va haqiqiy hayotda g'alaba qozongan boshqa jamoani yoki jamoani mag'lub qiling va g'alabani nishonlang! Shunday qilib, siz haqiqatdan farqli o'laroq, zavqlanasiz, o'yinning bir qismiga aylanasiz va natijani nazorat qilasiz. Do'stingiz bilan yakkama-yakka o'ynang, yolg'iz o'ynang yoki do'stlaringizni to'plang va chempionlar ligasini tuzing. Masalan, shunga o'xshash narsa bo'lishi mumkin Beysbol oliy ligasi 20052004 yilda Nyu -York Yankislarning epik va og'riqli yo'qotilishini takrorlashga yordam berish.
4. 4 Chalg'ib qoling. Musiqa sizni har tomonlama tinchlantirishga yordam beradi; u rok yoki sekin ritm bo'ladimi, musiqa sizni hech qachon tushkunlikka solmaydi. Sevimli qo'shiqlarni ijro eting va ularni tinglayotganda raqsga tushing yoki dam oling. Bu sizda yangi fikrlar va ijobiy tasvirlarni uyg'otadi.
5. 5 Eslab qoling. Hayotingizdagi eng baxtli daqiqalar haqida o'ylab ko'ring, ehtimol sizning jamoangiz chempionlik yoki o'yinda g'olib bo'lgan. Bu sizning jamoangizda yana g'alaba qozonish imkoniyatiga ega bo'lgan taassurot qoldiradi.
6. 6 Stressdan qutulish to'plari: Nega an'anaviy usulda bormaysiz? Balki, qattiq yong'oq singari, sizda raqib jamoaning logotipi tushirilgan stressni engillashtiruvchi to'p bor. Bu mag'lubiyat bilan kurashish va qo'llaringizni o'rgatish usuli.
7. 7 Meditatsiya qiling. Ichki qiyofangizni topish, qalb tinchligini topish vaqti keldi. Miyangizni mag'lubiyat va xatolardan tozalashning yaxshi usuli bu: nafasni nazorat qilish: faqat nafas olishingizga e'tibor bering; Aqlni tozalash meditatsiyasi: Ehtimol siz muvaffaqiyatsizlikni engishga harakat qilayotganingizda idealdir, chunki siz fikringizni tozalashingiz kerak. yurish meditatsiyasi: bu usulni tushunish oson; Tushuncha meditatsiyasi: buddistlar vipassana yoki "oliy ko'rish" deb ataydigan amaliyot, tushuncha - bu hozir sodir bo'layotgan voqealarga diqqatni jamlash san'ati. Oddiy mantra meditatsiyasi: o'z fikrlaringizni aniq bir narsaga jamlash, ehtimol qasos olish va umid qilamanki sevimli jamoangizni yutib olish va kontseptsiya bilan meditatsiya qilish: ba'zi meditatsiya amaliyotlarida g'oya yoki stsenariy kuzatiladi; tasavvur qiling, qanday o'yin bo'lganiga qarab, jamoangiz g'alaba qozondi, ehtimol chempion.
8. 8 Do'stlaringiz bilan gaplashing yoki sport tok -shousida. Mahalliy sport radiosiga qo'ng'iroq qiling va hamma o'z fikringizni bildirsin. Bir jamoaning do'sti va muxlisini chaqiring va vaziyatni birgalikda hal qiling.
9. 9 Xarid qilish. Tashqariga chiqing va xarid qiling, ehtimol siznikini mag'lub etgan va logotipni buzgan jamoaning logotipi bilan arzon narsa toping. Xarid qilish paytida muammoni hal qilishning yana bir usuli - sizni kuldiradigan narsani sotib olish.
10. 10 Kulmoq. Kulishdan yaxshiroq dori yo'q! Sevimli komediyangizni tomosha qiling yoki sizni xursand qiladigan do'stingiz bilan suhbatlashing. Bu, albatta, o'zingizni yaxshi his qiladi.
11. 11 Yozish. O'zingizning his -tuyg'ularingizni o'yindagi xatolaringizni yozma ravishda ifoda eting va bu sizga muqarrar mag'lubiyat bo'lishi mumkinligini tushunishga yordam beradi.
12. 12 Reja. O'zingizning sevimli sport jamoangiz uchun o'zingizning o'yin rejangizni tuzing. Bu sizga uni boshqarishingiz mumkin degan xayolni beradi; o'yin rejasini do'stlaringiz bilan atıştırmalıklar va ichimliklar orqali baham ko'ring va bu guruh rejasiga aylanishi mumkin.

Maslahatlar

• Sevimli jamoangizning mag'lubiyatini kuzatish qiyin, lekin shuni unutmangki, bu dunyoning oxiri emas, ular qancha yo'qotishlar bo'lishidan qat'i nazar, ular sizning sevimli jamoangizdir va siz hammasini yaxshi bajarasiz!
• Sport ko'pchilik uchun haqiqatdan qochishning bir usuli bo'lib, odatdagi kundalik hayotga emas, balki boshqa narsaga e'tibor qaratish imkoniyatiga aylanadi, lekin sizning sevimli jamoangiz bu vazifani bajara olmasa, bu qochish yo'li yopiladi.Shuni yodda tutingki, hayotda sizning jamoangizning mag'lubiyatidan ham battarroq voqealar ro'y beradi (garchi siz hozircha shunday deb o'ylamasangiz ham) va bu sizga mag'lubiyatni engishga yordam beradi.
• Sevimli jamoangiz mag'lubiyatga uchraganda, tushmaslikka harakat qiling. Yomon jamoalarning muxlislari katta mag'lubiyatlarni boshdan kechirishdi, lekin ular sizni hayot davom etishiga ishontira oladi.
• Har doim ochiq fikrli bo'ling. Bu engish uchun bir nechta usullar va ularning ba'zilari sizga yoqmasligi mumkin, lekin ulardan voz kechmang, harakat qilib ko'ring va sizni ajablantirishi mumkin.
• Sahifani aylantiring: Agar sizda deyarli har kuni o'ynaydigan sevimli basketbol jamoasi bo'lsa, buni qilish osonroq, lekin mag'lubiyat oxirgi o'yin emas (garchi bu mavsum uchun final bo'lishi mumkin bo'lsa -da), lekin sizning jamoangiz g'alabani qo'lga kiritadi.
• Tabassum qilishni unutmang.
• Bir oz dam oling. Agar siz video o'yin bilan bog'liq vaziyatni hal qilmoqchi bo'lsangiz, jamoangiz bilan o'ynang va voqealar qanday ketayotganiga e'tibor bering. Shundan so'ng, tashqariga chiqing va jamoangizga eng yaxshi o'yinchilarni qo'shing, orqaga qayting va sizni shu holatga olib kelgan jamoa uchun o'ynang va DOMINAT !!

Ogohlantirishlar

• Esingizda bo'lsin, video o'yinlar haqiqat emas. Xursand bo'ling, lekin unutmangki, sizning jamoangiz keskin o'zgarishi mumkin emas va siz hali ham stress bilan kurashishingiz kerak.
• Agar siz tez -tez mashq qilmasangiz, ortiqcha ishlamang.
• Siz o'zingiz yoqtirgan jamoaning mag'lubiyatiga dosh bera olmaysiz.