Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: qiz do'stingizni yoki qiz do'stingizni qanday tinchlantirish kerak
• 2 -usul 2: Do'stingizni yoki hamkasbingizni qanday tinchlantirish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Vaqti -vaqti bilan hamma odamlar yig'laydilar, lekin odatda erkaklarnikiga qaraganda ayollar ko'proq yig'laydilar. Agar siz yig'layotgan ayolga duch kelsangiz, uning kayfiyatini ko'tarish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin (u yaqin odam bo'ladimi, shunchaki do'stmi yoki hamkasbmi). Yig'layotgan odam bilan uchrashish sizning jasoratingizni kuchaytiradi va ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Qadamlar

2 -usul 1: qiz do'stingizni yoki qiz do'stingizni qanday tinchlantirish kerak

1. 1 Vaziyatni baholang. Ayol yoki qizning yig'lashining cheksiz sabablari bor. Balki u xafa, charchagan yoki o'zini yaxshi his qilmayotgan bo'lishi mumkin, yoki bu umuman baxtning ko'z yoshlari. Unga yordam berishdan oldin, uni tinchlantirishga urinish qanchalik o'rinli ekanligini tushunish uchun vaziyatni tushunish kerak. Sizni tinchlantirish uchun to'g'ri odam bo'lmasligingizning ba'zi sabablari:
   • Agar uni xafa qilgan vaziyat sizga ham ta'sir qilsa. Agar siz ham uni yig'lab yuborgan vaziyatdan xavotirda bo'lsangiz, qo'rqsangiz yoki xafa bo'lsangiz, unga yordam bera olmasligingiz dargumon.Bunday holda, siz ikkalangizga nima bo'lganini engishga yordam beradigan odamni topishga harakat qilishingiz mumkin.
   • Agar bular baxtning ko'z yoshlari bo'lsa. Olimlar buning sabablari nima ekanligini hali aniq bilishmaydi, lekin ba'zida hayratlanarli darajada quvonchni his qilgan odamlar yig'lay boshlashadi va ular buni boshqara olmaydilar (xuddi odamlar boshqarib bo'lmaydigan qayg'u yoki qo'rquvni boshdan kechirishganidek). Bunday holda, siz do'stingizni yoki sevganingizni tabriklashingiz va uni tinchlantirishga urinmasligingiz kerak.
   • Agar u siz bilan jang qilganingiz uchun yig'lasa. Siz uni tinchlantirishni boshlashdan oldin, janjal va janjal qaytadan boshlanmasligiga ishonch hosil qilish uchun hech bo'lmaganda qisqa vaqtga o'zingizni tinchlantirishingiz kerak.
2. 2 Uni tinchlantirishga harakat qiling. Agar bu masalaga aralashmaslik uchun yaxshi sabab bo'lmasa, yig'layotgan ayolga yordam berishga harakat qilish yaxshidir. Yig'layotgan odamga e'tibor bermaslik uning ruhiy salomatligiga katta zarar etkazishi mumkin. Uning tinchlanishiga yordam berish uning qayg'usini tezroq engishga yordam beradi va bu sizning munosabatingizni ancha mustahkamlaydi.
3. 3 Yaxshi tinglovchi bo'ling. Bu nuqta e'tiborga olinmasligi kerak. Ko'z yoshlari muloqotning muhim qismidir va siz har doim qiz aytmoqchi bo'lgan narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Faol tinglovchi bo'ling, suhbatdoshning so'zlariga og'zaki javob bering, unga xalaqit bermang. Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun, unga hozir nimani his qilayotganini boshdan kechirishiga imkon bering. Faqat o'sha erda bo'ling.
   • Shuni yodda tutingki, odamni tinchlantirish, uning his -tuyg'ularini o'zgartirish degani emas.
   • Ehtiyot bo'ling va suhbat mavzusini o'zingizga tarjima qilmaslikka harakat qiling. O'zingizga emas, balki unga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Agar u siz kutgandek harakat qilmasa ham, bu uning bundan ham xafa bo'lishi, qo'llab -quvvatlash va e'tiborga loyiq emasligini anglatmaydi.
   • Quyidagi iboralardan qoching: "Agar men (a) sizning o'rningizda bo'lganimda ...", "Siz sinab ko'rdingizmi ..." yoki "Menda bu bor edi, men bunga unchalik ahamiyat bermaganman".
4. 4 Uning og'riqini engillashtirmang yoki yig'lamaslikka harakat qiling. Ko'z yoshlari ko'pincha hissiyotlarni yengillashtiradi, ayniqsa ular jiddiy narsadan kelib chiqqan bo'lsa. Yig'lab, charchagan yoki qiynalgan odam ruhiy va jismoniy bo'shashadi. Tuyg'ularni bostirish odamning kayfiyatini yaxshilamaydi. Agar siz juda qulay bo'lmasangiz ham, u ko'p yig'lasin. Keyinchalik u o'zini yaxshi his qiladi.
   • Buyruq ohangidan, salbiy so'zlardan, majburiy kayfiyatdan qochishga harakat qiling. "Yig'lama", "xafa bo'lmaslik kerak", "unchalik yomon emas" kabi iboralardan uzoq turing.
   • Uning savollariga javobini bilishi unga yordam bermaydi. Shuning uchun unga muammolarini hal qilish uchun nima qilish kerak va nima qilmaslik kerakligini aytishga urinmang. O'zingizni yaxshi bilishingizni va uning his -tuyg'ularini tushunishingizni isbotlashga urinmang, aks holda u o'z his -tuyg'ularini pasaytiradi deb o'ylaydi.
   • Ruhiy salomatlik muammolari (masalan, doimiy tashvish yoki ruhiy tushkunlik) tufayli yig'lagan odamlar o'zlarini yaxshi emas, balki yomon his qilishlari mumkin. Agar siz qiz ruhiy salomatlik muammosi tufayli yig'layapti deb o'ylasangiz, siz hali ham unga yordam va yordam berishingiz kerak, lekin uni psixolog yoki psixoterapevtga ko'rsating, shunda u kerakli davolanishni buyurishi mumkin.
5. 5 Uning qayg'usiga sherik bo'ling. Uning dardini tushunganingizni, uni tan olganingizni va qizga hamdardligingizni ko'rsating. Siz quyidagi iboralarni ishlatishingiz mumkin:
   • - Qo'rqinchli ... Hammasi shunday bo'lganidan afsusdaman!
   • "Men juda og'riqli bo'lishi kerakligini tushunaman."
   • "Bu dahshatli tuyuladi. Kechirasiz."
   • "Sizni xafa qilganingiz ajablanarli emas. Bu vaziyat haqiqatan ham juda qiyin."
   • "Bularning barchasi siz bilan sodir bo'lganidan afsusdaman."
6. 6 Yig'layotgan ayolni tinchlantirish uchun og'zaki bo'lmagan usullardan foydalaning. Xafa bo'lgan odam so'zdan ko'ra, og'zaki bo'lmagan qo'llab-quvvatlash va hamdardlik belgilarini qabul qilishda yaxshiroqdir.Bosh qimirlatish, to'g'ri yuz ifodalari va yuz ifodalari, ko'z bilan aloqa qilish, bu odamga ozgina egilish - bularning barchasi uning muammosi haqida qayg'urayotganingizni tushunishga yordam beradi.
   • Ko'pincha, qizga ro'molcha yoki ro'molcha taklif qilish tashvish belgisi sifatida qaraladi, lekin ba'zida qiz bu ishorani yig'lashdan to'xtashiga ishora sifatida talqin qilishi mumkin. Shuning uchun, qizning salfetkalarini taklif qilish arziydi, agar u sizdan bu haqda so'ragan bo'lsa (yoki sizga u ularni qidirayotganga o'xshasa).
7. 7 Jismoniy aloqa mos keladimi -yo'qligini o'ylab ko'ring. Ba'zi odamlar jismoniy aloqa qilishdan uyalishadi, ba'zilari esa bundan ham ko'proq tashvishlanadilar. Agar qizga bu fikr yoqishini bilsangiz, uni quchoqlab qo'yishingiz mumkin. Qucoqlash deyarli har doim stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu holatda mos keladigan boshqa jismoniy aloqa turlari ham bor: qizning qo'llarini oling, yelkasiga tekkizing, sochlarini to'g'rilang, peshonasidan o'ping. Albatta, u bilan bo'lgan munosabatlaringizning holatiga qarab, u yoqtirgan narsani qiling va uning reaktsiyalarini doimo kuzatib boring. Agar u sizni talab qilsa, orqaga qaytishga tayyor bo'ling.
   • Shuningdek, siz uning tana tilini kuzatib, uning teginishga tayyorligini bilib olishingiz mumkin. Tananing mudofaa tili (mushtlari qisilgan, qo'llari va oyoqlari kesishgan, ko'zga tegmaslik), u sizni biroz orqaga chekinishingizni xohlashini anglatishi mumkin.
8. 8 Bunday vaziyatdan qochish uchun turib olmang. Ko'p odamlar yig'layotgan odamning yonida bo'lishdan uyalishadi. Agar siz ham o'zingizni juda qulay his qilmasangiz, nima deyishni bilishdan oldin (sizningcha) yordam beradigan narsani aytishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yoki qandaydir yo'l bilan bu vaziyatdan qochishning yo'lini topishingiz mumkin. Ammo bu holatda qiz o'zini bundan ham battar his qiladi. Agar nima qilishni bilmasangiz, "xafa bo'lganingiz uchun uzr so'rayman. Sizni yaxshi his qilishim uchun biror narsa qila olamanmi?" Bu hech bo'lmaganda qizga unga g'amxo'rlik qilayotganingizni va uni tinchlantirishga harakat qilayotganingizni ko'rsatadi.
9. 9 Uning muammosini hal qilishning o'rniga, unga yordam bering. Muammoni eng yaxshi deb hisoblagan tarzda hal qilishga urinishning tuzog'iga tushish juda oson. Ammo, ehtimol, u yordamni xohlamaydi, yoki unga siz o'ylagandek emas, balki boshqa narsa kerak bo'ladi. Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - vaziyatni yomonlashtirish. Shuning uchun uning muammosini o'zingiz hal qilish istagini bostiring, chunki siz unga og'riq va qayg'uni engishga yordam berishga e'tibor qaratishingiz kerak.
   • Qizga u bilan ekanligingizni, unga yordam berishga tayyorligingizni ko'rsating, lekin uni majburlamang. Ehtimol, uning tushunishicha, yordam - bu uni tinglash uchun imkoniyatdir. Odamni tinglash, uni tinchlantirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
   • Unga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida ochiq savollar bering. Masalan, "Sizga yordam berish uchun nima qila olaman?" Deb so'rang. yoki "Men chindan ham yordam berishni xohlayman. Sizningcha, vaziyatni nima hal qila oladi?" qanday qilib yordam qo'lini cho'zish mumkinligi haqida suhbatni boshlashning yaxshi usuli.
   • Ba'zida hafsalasi pir bo'lgan qiz shu qadar tushkunlikka tushadiki, hatto vaziyatni yaxshilashning hech qanday usulini taklif qila olmaydi. Agar shunday bo'lsa, uni tinchlantirishga yordam beradigan bir nechta aniq ishlar ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Masalan, siz muzqaymoq uchun tashqariga chiqishni xohlaysizmi yoki u qolishingizni va u bilan film ko'rishingizni xohlayaptimi, deb so'rashingiz mumkin. U sizning har bir variantingizga qanday javob berishiga e'tibor bering.
10. 10 Agar kerak bo'lsa, uning muammosida faol ishtirok etishga harakat qiling. Siz qizning muammolarini darhol hal qilishga urinmasligingiz kerak. Ammo, ehtimol, siz unga og'riq va qayg'ularni engishga yordam beradigan ba'zi aniq narsalar bor. Agar siz haqiqatan ham uning muammosini hal qila olsangiz (va agar xohlasa), siz unga aniq yordam taklif qilishingiz mumkin.
    • Misol uchun, agar sizning qiz do'stingiz ishda og'ir vaziyatga tushib qolgani uchun yig'layotgan bo'lsa, siz undan o'z ishiga diqqatini jamlash uchun qo'shimcha ishlarni bajarishini so'rashingiz mumkin. Agar qiz / ayol do'sti bilan janjallashgani uchun yig'lab yuborsa, siz u bilan do'stingiz bilan qanday uchrashish haqida gaplashishingiz mumkin.
11. 11 Qizga qarang. Bu hodisadan keyingi bir necha kun yoki haftalarda, uning vaqti -vaqti bilan o'zini qanday yaxshi his qilayotganiga qarang. Buni juda aniq va tez -tez qilmang. Uni qahvaga taklif qiling, uning his -tuyg'ularini so'rang yoki shunchaki qo'ng'iroq qiling - bu juda yaxshi va foydali usullar. Ehtimol, u tezda o'ziga keladi. Ammo uning qayg'usini engish uchun vaqt kerak bo'ladi. Bu davrda uni qo'llab -quvvatlashingizni ko'rsatish unga katta yordam beradi.
12. 12 O'zingizni ehtiyot qiling. Hamdard bo'lishni bilish juda muhim, lekin shu tufayli siz boshqalarning muammolariga og'ir yuklanib, hatto tushkunlikka tushishingiz mumkin. O'zingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang, agar sizga yordam kerak bo'lsa - atrofdagilardan so'rang.

2 -usul 2: Do'stingizni yoki hamkasbingizni qanday tinchlantirish kerak

1. 1 Hamdardlik ko'rsatish. Umuman olganda, odamlar ko'pincha hamkasblari, tanishlari yoki o'tayotganlar oldida emas, balki yaqinlarining yonida yig'laydilar. Agar siz bu qiz bilan unchalik yaqin bo'lmagan bo'lsangiz, lekin u hali ham sizning ko'z o'ngingizda yig'lasa, ehtimol u juda xafa bo'lgan va unga haqiqatan ham yordam kerak. Rahm -shafqat va qo'llab -quvvatlash, asabiylashmaslik, vahima yoki qo'rqitmaslik muhim.
2. 2 U yig'lasin. Agar u yoningizda bo'lishingizga muhtoj bo'lsa, yig'lasin. Uni tinchlantirishga va yig'lashni to'xtatishga urinmang, undan "silkitishni" so'ramang. Yig'lash tabiiy va og'riq va stressni kamaytirishga yordam beradi.
   • Esingizda bo'lsin, ishda yig'lashning professional bo'lmagan narsasi yo'q. Ko'p odamlar vaqti -vaqti bilan yig'laydilar, shuning uchun ertami -kechmi ish joyida yig'lab yuborishingiz mumkin.
   • Agar u sizga uyalganday tuyulsa, unga "ozgina yig'lash yaxshi" yoki "Yig'lashda uyat yo'q - biz hammamiz odammiz!" Kabi dalda beruvchi narsani ayting.
3. 3 Suhbatga ochiq ekanligingizni ko'rsating. Siz unchalik tanish bo'lmaganingiz uchun, u sizga barcha tafsilotlarni aytishni xohlamasligi mumkin. Siz yaxshi tinglovchi bo'lishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, uni tinglashga tayyor ekanligingizni ko'rsatish uchun savollar bering va ochiq tana tilidan foydalaning. Masalan, siz aytishingiz mumkin:
   • "Bilaman, biz shunchaki hamkasbmiz, lekin agar kimdir bilan gaplashish kerak bo'lsa, do'stingiz bo'lganimdan xursandman. Gapirishni xohlaysizmi?"
   • "Agar siz qiyin narsa haqida gapirishni istasangiz, mening eshigim siz uchun doim ochiq."
   • "Men sizga yordam bera oladigan biror narsa bormi? Ish bilan bog'liq bo'lmasa ham, men sizdan xursand bo'laman".
4. 4 Faol tinglovchi bo'ling. Agar u siz bilan muammolari haqida gaplashishga qaror qilsa, suhbatga juda diqqatli ekanligingizni ko'rsatish uchun faol tinglash usullaridan foydalaning. Ya'ni, siz suhbatdoshning gapini to'xtatmasligingiz, hech qanday yechim taklif qilmasligingiz kerak, shunchaki suhbatdoshingiz nima haqida gapirayotganini tushunishingiz uchun savollar bering, shuningdek, ko'z bilan aloqa qilib, qizning gapiga aralashmang.
5. 5 Hamdard bo'ling, lekin professional bo'lib qoling. Siz qizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatib, insoniy munosabatda bo'lishingiz kerak, lekin siz hamkasblaringiz kabi sizning orangizda belgilangan chegaralarni kesib o'tolmaysiz. Axir, sizning professional munosabatlaringiz bu hodisadan keyin ham davom etadi.
   • Masalan, agar uni o'zi so'ramasa, uni quchoqlamaslik kerak. Agar siz uning ahvolini bilish uchun unga qo'ng'iroq qilmoqchi bo'lsangiz, avvalambor, bu o'rinli yoki yo'qligini so'rashingiz kerak.
6. 6 Agar muammo ish bilan bog'liq bo'lsa, yordamingizni taklif qiling. Ehtimol, sizning hamkasbingiz ishdagi muammolar tufayli yig'lab yuborgan bo'lishi mumkin.Ehtimol, u ish bilan shug'ullanishga xalaqit beradigan ba'zi shaxsiy muammolardan xavotirda. Qanday bo'lmasin, agar siz unga professional sohada yordam bera olsangiz, ba'zi echimlarni taklif qilishingiz mumkin.
   • Masalan, unga ozgina dam olish kerak bo'lishi mumkin, yoki unga qiyin professional vazifa uchun reja tuzishda yordam kerak bo'lishi mumkin.
   • Shuning uchun, agar siz unga biror narsa qilishingizga muhtoj bo'lsangiz, harakat qilishingiz kerak. Bu muammoning o'zingiz uchun eng maqbul usulini taklif qilish tuzog'iga tushib qolish juda oson. Biroq, u sizning yordamingizga muhtoj bo'lmasligi mumkin, yoki siz bilmagan narsaga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - vaziyatni yomonlashtirish.
   • Shaxsiy bo'lishga urinmang. Hamkasbingizning professional muammolarini hal qilish kerak deb o'ylamang. Bundan tashqari, agar siz yaqinlashmasangiz, uning muammolarini qanday hal qilishni bilaman deb o'ylamang. Uni qo'llab -quvvatlash va tasalli berish uchun u erda bo'ling. Professional masalalarga e'tibor qarating.
   • Agar siz muammoni hal qilishga qanday yordam berishingizni tushunmasangiz, kechirim so'rang va bu muammoni hal qila olmasligingizni ayting. Agar kimdir yordam berishi mumkinligini bilsangiz, uni o'sha odam bilan gaplashishga undang va undan yordam so'rang.

Maslahatlar

• Nima bo'lishidan qat'iy nazar, yig'layotgan ayolga taklif qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsa bu sizning hamdardligingiz va tinglashga tayyorligingizdir. Qiz uchun qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir nechta yoqimli imo -ishoralar: uni kechki ovqatga taklif qiling, qahvani iching, kinoga olib boring. Ammo sizning mavjudligingiz va e'tiboringiz - bu siz taklif qila oladigan eng samarali imo -ishoralar.
• Esingizda bo'lsin, hal qilish kerak bo'lgan muammo - yig'lash emas. Yig'lash zarurati - bu muloqotning bir shakli.
• Yig'lash zarurati atrofingizdagi odamlarni xijolatga solishi mumkin, lekin muhtoj bo'lgan kishiga o'z sevgingiz va g'amxo'rligingizni bildirish uchun bu noqulaylikni engishga harakat qiling.

Ogohlantirishlar

• Yig'layotgan odamni tinchlantirishga harakat qilganingizda, siz juda olijanob va fidokor harakat qilasiz. Biroq, ba'zida biz narsalarga juda shaxsiy munosabatda bo'lamiz. Agar siz odamni tinchlantirishga harakat qilib, tushkunlikka tusha boshlaganingizni his qilsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va sizga yordam beradigan va qo'llab -quvvatlaydigan odamni toping.
• Yig'lash istagi tabiiydir, lekin ba'zida bu jiddiy muammo belgisi bo'lishi mumkin (masalan, tashvish, fobiya yoki tushkunlik alomati). Agar bu qiz doimiy sababsiz yig'lasa, uni mutaxassisga ko'rsatishni maslahat bering.