Tarkib

• Qadamlar
• 6 -usul 1: Yolg'izlikni qadrlashni o'rganing
• 6 -dan 2 -usul: biror narsa qurish
• 6 -dan 3 -usul: O'zingizni davolang
• 6-usul 4: O'z-o'zini takomillashtirishga e'tibor qarating
• 6 -ning 5 -usuli: Faol bo'ling
• 6 -dan 6 -usul: O'zingizni dam oling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Vaqtni o'ldirish kerak bo'lgan kunlaringiz bormi? Qiziqarli mashg'ulotlardan tortib to dam olishgacha bo'lgan minglab usullar bor. Ushbu maqolada siz o'zingiz yolg'iz ekanligingizdan qanday foydalanish haqida maslahatlar topasiz.

Qadamlar

6 -usul 1: Yolg'izlikni qadrlashni o'rganing

1. 1 Erkinligingizdan rohatlaning. Yolg'izlikka ijobiy munosabatda bo'lishni o'rganing va uning foydasini qadrlang.
   • Yolg'iz, siz xohlaganingizcha o'ylashingiz yoki harakat qilishingiz mumkin; Siz boshqalarning fikri haqida qayg'urmasligingiz va o'zingizning harakatlaringiz haqida ikki marta o'ylashingiz shart emas.
   • Yolg'izlik bilan birga kelgan mustaqillikni qadrlang. Qaror qabul qilishda siz hech kimning xohish -istaklarini, xohish -istaklarini inobatga olmaysiz. Agar siz qo'rqinchli filmni ko'rishni xohlasangiz, hech kim sizdan kanalni o'zgartirishingizni so'ramaydi. Agar siz yugurishni xohlasangiz, hech kim sizni uzoq vaqt yo'qligingizda ayblamaydi.
   • Boshqalar oldida o'zingizni yaxshi ko'rishingiz shart emasligidan zavqlaning. Kun bo'yi pijamada o'tirishni xohlaysizmi? Iltimos! Hech kim sizning tashqi ko'rinishingizga befarq qaramaydi.
2. 2 Noqulay vaziyatlar yo'qligidan zavqlaning. Atrofingizdagi odamlar bilan o'ralganingizda, har doim noqulay vaziyatga tushib qolish xavfi bor (hatto bu kamdan -kam hollarda bo'lsa ham).
   • Siz noqulay savollardan qochishingiz shart emas va kimningdir uy hayvonlari haqidagi qiziq bo'lmagan hikoyalarini tinglashingiz shart emas.
3. 3 O'zingizni va qiziqishlaringizni seving. Yolg'izlik kundalik hayotdan va boshqa odamlar bilan munosabatlardan tanaffus olish imkoniyatini beradi.
   • Yolg'izlikdan to'liq zavq olish uchun, o'z qiziqishlaringizni qabul qiling - o'zingiz bilan gaplashing, tishlaringizni yuvayotganda raqsga tushing va hokazo. Yolg'izlik sizga qanday ajoyib va ​​noyob odam ekanligingizni anglashga imkon beradi.
   • O'zingizni noyob fazilatlaringiz uchun qadrlang va boshqalarning fikriga e'tibor bermang.
4. 4 Hayotdagi kichik narsalarga e'tibor berishni va qadrlashni o'rganing. Zamonaviy hayotning shiddatli tezligidan uzoqlashib, siz ilgari sezmagan yoki unutgan mayda -chuydalarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
   • Atrofga nazar tashlang. Iloji boricha ko'proq mayda -chuyda narsalarga e'tibor bering, shundan keyingina zavqlaning va chindan ham zavqlaning.
   • Ehtiyot bo'ling. Sizning kayfiyatingiz, fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz va idroklaringizdagi kichik o'zgarishlarga e'tibor bering. Bu o'zgarishga nima sabab bo'lganini va bu sizga jismoniy va hissiy jihatdan qanday ta'sir qilganini aniqlashga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni ichki dunyomizga botirasiz va o'zingizni yaxshiroq tushunishni o'rganasiz.

6 -dan 2 -usul: biror narsa qurish

1. 1 Blogni boshlang. Bu sizning sevimli filmlaringiz, o'yinlaringiz, guruhlar, kitoblar, kompyuterlar, mashhur kishilar haqida bo'lishi mumkin! Bepul blog yuritish platformasini qidiring, mavzingizga mos keladigan dizaynni tanlang va qiziqarli sarlavhani o'ylab toping.
   • Agar sizning blogingizda to'plash va yozish qiziqarli bo'lgan ma'lumotlar bo'lsa, o'qish qiziqarli bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz o'z fikrlarini qoldirishi uchun Facebook blogingizga havola joylashtiring.
   • Blog yuritish cheksiz miqdordagi ko'ngilocharlikni ta'minlay oladi. Har safar bo'sh vaqtingizda unga xabar qo'shing.
2. 2 Oshxonada tajriba o'tkazing. Siz zerikishingiz shart emas, chunki siz faqat o'zingiz uchun pishirasiz.
   • Siz doimo sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsani yoki omlet kabi oddiy narsani tayyorlang.
   • Retseptni ishlatmasdan o'zingizning noyob taomingizni tayyorlashga harakat qiling. Makaron yoki guruch kabi garnitürdan boshlang va siz yoqtirmoqchi bo'lgan ingredientlarni yoki taomlarni qo'shing, masalan, bufalo go'shti yoki chia urug'i.
   • Bir dona shokoladli pechene tayyorlab ko'ring.
3. 3 Rasm chizish. Ixtisoslashgan do'konga borib, kerakli narsalarni sotib oling yoki uy atrofidagi qog'oz va qalamdan foydalaning.
   • Agar siz badiiy bo'lmasangiz, maxsus rang berish kitobini sotib oling.Bu qiziqarli va siz xonani yangi bezatishga ega bo'lasiz.
   • Nega komiks yoki veb -komiks chizmasligingiz kerak? O'zingizni, mashhurlarni va do'stlaringizni qahramon sifatida ishlating. Har bir tafsilotni eskiz bilan chizib oling, yoki uni erkin chizib oling. Qiziqarli va kulgili vaziyatlarni eskiz qiling va do'stlaringiz bilan uchrashganingizda ularga komikslarni ko'rsating.
4. 4 Albom yarating. Agar siz fotosuratlar, chiptalar stublari, restoran menyusi va boshqa narsalarni yig'ib qo'ysangiz, vaqt ajrating va esda qolarli albom qiling.
   • Bo'sh albom sotib oling.
   • Albomga kiritmoqchi bo'lgan narsalarni sanasi va toifasi bo'yicha tartiblang.
   • Albomga narsalarni joylashtirish orqali o'z ijodkorligingizni ko'rsating.
   • Siz albomga sentimental yoki aqlli sarlavhalar qo'shishingiz mumkin.
5. 5 Kitob yozing. Hech qachon yolg'iz qolmaysiz, shuning uchun undan unumli foydalaning. Sukut sizga diqqatni jamlashga yordam beradi. Agar kitob yozish siz uchun ortiqcha vazifa bo'lib tuyulsa, osonroq narsani sinab ko'ring:
   • Kundalik yozuvini kiriting yoki kundalik yuritishni boshlang.
   • Uzoq vaqt davomida ko'rmagan odamga xat yozing.
   • Kelgusi oy yoki hatto bir yil uchun vazifalar ro'yxatini tuzing.

6 -dan 3 -usul: O'zingizni davolang

1. 1 O'zingizni kechki ovqatga taklif qiling. Yolg'iz ovqatlanishdan uyalishga asos yo'q. O'zingiz xohlagan joyga borish, xohlagan narsangizga buyurtma berish, xohlagan narsangizni ichish juda yoqimli.
   • Agar siz umuman yolg'iz ovqatlanishni xohlamasangiz, barda o'tiring. Barda odamlar odatda do'stona va ochiqko'ngil bo'lishadi.
   • Sevimli restoraningizga boring va har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan taomga buyurtma bering. O'zingiz bilan kitob olib boring yoki odamlarni tomosha qilib ovqatlaning.
2. 2 Hammom yoki dush oling. Agar sizning uyingizda ko'p odamlar bo'lsa va cho'milish uchun navbatda tursangiz, bir lahzaga vaqt ajratib, xohlagan vaqtingizni o'tkazing.
   • Dush qabul qiling, lekin vaqtingizni oling. Sevimli tana parvarishlash vositalaridan foydalaning.
   • Hammomga ko'pik yoki o'zingiz yoqtirgan efir moyini quying. Sham yoqing, musiqani yoqing va dam oling.
3. 3 Tirnoqlaringizni ishlang. Salonga yoziling yoki o'z -o'zidan u erga boring.
   • Agar siz manikyurga pul sarflashni xohlamasangiz, buni o'zingiz qiling. Faqat tirnog'ingizni bo'yab qo'ymang, balki protsedurani to'liq bajaring: tirnoqlarni tarang, hammom qiling va ularni taglik, lak va ustki qatlam bilan to'g'ri bo'yang. Agar vaqtingiz qolsa, pedikyurani ham qiling.
4. 4 Bir oz uxlang. Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, bu ayniqsa foydalidir.
   • Peshindan keyin uxlab qoling yoki xohlaganingizda uxlang.
   • Agar siz ertalab uyda yolg'iz bo'lsangiz, uxlab qoling.

6-usul 4: O'z-o'zini takomillashtirishga e'tibor qarating

1. 1 Vazifalarni bajarish. Shaxsiy hayotning eng yaxshi tomoni shundaki, sizga hech kim xalaqit bermaydi. Uy vazifasini bajaring, imtihonga tayyorgarlik ko'ring, xonani tozalang. Bo'sh vaqtingizdan unumli foydalaning.
   • Xonani qayta tartibga solish. Xonaga yangi ko'rinish berish uchun xonani tozalang va mebelni qayta joylashtiring. Xonani yangilash uchun yangi bezaklarni qo'shing / osib qo'ying.
   • Hujjatlar uchun hujjatlar shkafi yarating yoki kelgusi bir necha oy uchun barcha rejalaringizni ko'rsatadigan taqvim tuzing.
2. 2 Yangi narsa o'rganing. Har safar yolg'iz qolganda mahorat bilan shug'ullaning va siz o'z mahoratingizni keskin oshirasiz.
   • Sizning uyingizda bo'sh turgan gitara yoki deyarli hech kim chalmaydigan pianino bormi? Bu asboblarni chalishni o'rganing!
   • Qo'lingizni mantiqiy o'yinlar va jumboqlarni echishda sinab ko'ring. Siz ularni ixtisoslashtirilgan saytlarda va smartfon ilovalari sifatida topishingiz mumkin.
   • Yoki Rubik kubigini hal qilishni o'rganing, shunda siz daho hisoblanasiz.
3. 3 Sizni qiziqtirgan narsalarni o'rganish bo'yicha kursdan o'ting.
   • Ko'p kurslar, shu jumladan bepul kurslar ham onlaynda mavjud.
   • Bepul kurslar ko'pincha uy vazifasini yoki imtihonlarni talab qilmaydi, shuning uchun agar bu sizni bezovta qilsa, bunday kurslarni tanlang.
4. 4 Uzoq vaqt davomida gaplashmagan odamga qo'ng'iroq qiling. Uzoqda yashaydigan do'stlaringizga va yaqinlaringizga qo'ng'iroq qiling.
   • Agar siz telefonda gaplashishni xohlamasangiz, ularga xat yoki elektron pochta xabarini yozing. Bu odamlarga ularni eslayotganingizni ko'rsatish uchun ajoyib imkoniyat.
5. 5 Meditatsiya qiling yoki shunchaki o'ylang. Qachon oxirgi marta to'shagingizda yotib, ichki dunyongizga botdingiz?
   • Yaqin kelajakda qabul qilmoqchi bo'lgan qarorlaringizni o'ylab ko'ring. Afzalliklari va kamchiliklari qanday? Agar bu sizning fikrlaringizni tartibga solishga yordam bersa, ularning ro'yxatini tuzing.
   • Tasavvuringizdan foydalaning. Aqliy ravishda turli joylarga yoki hatto dunyoga sayohat qiling. Orzu. Aqlingizga ajoyib hikoya yoki blog g'oyasi kelishi mumkin.
   • Meditatsiya qiling. O'tiring, ko'zingizni yuming va atrofingizdagi tovushlar va hidlarga e'tiboringizni qarating. Fikringizni tozalang va nafas olishga e'tibor bering.

6 -ning 5 -usuli: Faol bo'ling

1. 1 Tashqariga chiqing va tabiatdan zavqlaning. Yolg'iz yurish sizga hech kimni chalg'itmasdan tabiatni kuzatish imkonini beradi. Tabiatni tomosha qilish qanchalik tasalli va kayfiyat bag'ishlayotganiga hayron qolasiz.
   • Eng yaqin parkga, qo'riqxonaga yoki ko'lga, daryoga boring, ayniqsa siz ilgari hech qachon bo'lmagan bo'lsangiz.
   • Velosipedda sayr qiling. Velosiped o'rindig'idan atrofni kuzatish juda qiziq. Jim, manzarali joyni toping yoki o'z hududingizdagi velosiped yo'llarini o'rganing va sayr qiling.
2. 2 Sport bilan shug'ullaning. Yolg'izlik sizga jismoniy va ruhiy holatingizni yaxshilashga imkon beradi.
   • Ko'chalarda yuguring yoki stadionda mashq qiling.
   • Internetda video yoga kurslarini qidiring yoki o'qituvchi bilan ishlang.
   • Musiqani yoqing va ko'zgu oldida raqsga tushing. Agar siz raqsni o'ylab topsangiz va keyin uni do'stlaringizga va oilangizga o'rgatsangiz yaxshi bo'ladi.
   • O'zingiz uchun yangi sport turini tanlang. Buning uchun nima qilish kerakligini ko'rib chiqing va siz qo'shiladigan mahalliy jamoa yoki klubni qidiring.
   • Sport zaliga boring, u erda siz nafaqat jismoniy holatni yaxshilashingiz, balki yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin.
3. 3 Sarguzashtni tanlang. Endi siz hech kimga bog'lanmaysiz, shuning uchun xaritada hech qachon bo'lmagan joyni tanlang va u erga boring!
   • Sohilga boring va quyosh boting yoki suzing.
   • Hech qachon bo'lmagan shahar yoki parkga sayohat qiling. Do'stlaringizni ko'rsatish uchun suratga oling.
   • Baliq ovlashga boring va do'stlaringizni ko'rsata oladigan yoki undan mazali taom tayyorlaydigan baliq tuting.

6 -dan 6 -usul: O'zingizni dam oling

1. 1 Sevimli ommaviy axborot vositalariga e'tibor bering. Sevimli filmlaringizni tomosha qiling, sevimli kitob va jurnallaringizni qayta o'qing yoki shunchaki sevimli teleko'rsatuvingizda dam oling.
   • Kechqurun kino tomosha qiling yoki musiqa tinglang. Faqat dahshatli filmlar, 80 -yillarning melodramalari yoki Brodvey musiqiy filmlarini tomosha qilish kabi mavzuli kechaga aylantiring.
   • O'zingiz yoqtirgan film va musiqalarni ko'rgandan yoki tinglaganingizdan so'ng, boshqa film va musiqaga o'ting. Musiqiy bloglar va podkastlarni oching va Spotify yoki Pandora nimani tavsiya qilishini ko'ring.
2. 2 O'yinlar o'ynamoq. Agar siz g'ayratli o'yinchi bo'lmasangiz ham, uni sinab ko'ring. Agar siz allaqachon o'yinchi bo'lsangiz, ufqingizni kengaytiring.
   • Yangi video o'yinini sinab ko'ring yoki yangi video o'yinlar do'konini toping. Eski yoki kamroq ma'lum bo'lgan o'yinlarni ko'rib chiqing.
   • Boshqa foydalanuvchilar bilan onlayn o'yin o'ynang - hatto do'stlaringiz siz bilan o'ynamasa ham, siz dunyoning boshqa burchaklaridagi foydalanuvchilar bilan o'ynashingiz mumkin.
   • O'yinlarning yangi janrlarini sinab ko'ring, masalan, agar siz o'q otishni yaxshi ko'rsangiz, strategiya o'ynang.
   • Stol o'yinlarini o'ynang.Ammo sizga bir nechta o'yinchi kerak bo'lsa -chi? Siz o'zingiz barcha futbolchilar kabi o'ynashingiz mumkin! O'zingiz bilan raqobatlashing va baribir g'alaba qozonishingizdan xursand bo'ling.
3. 3 Xotiralar bilan shug'ullaning. Eski fotoalbomlaringiz yoki albomlaringizni ko'rib chiqing va eski kunlarni eslang.
   • Siz aloqani uzgan eski do'stlaringizni yoki qarindoshlaringizni topishni xohlashingiz mumkin. Bunday holda, ular haqida ma'lumot qidiring (onlayn yoki boshqa).
   • Xotiralardan ilhom olish uchun foydalaning - ularni hikoya, blog, komikslarda tasvirlab bering.
4. 4 Ko'p qiziqarli narsalar uchun Internetni ko'rib chiqing.
   • Axborot tadqiqotini o'tkazing. Har qanday veb -sahifani oching va har bir keyingi sahifadagi havolalarga rioya qiling. Ochilgan sahifalardagi ma'lumotni o'qing va qancha davom etishingizni aniqlang. Shunday qilib, siz ko'plab yangi ma'lumotlarni olasiz.
   • Foydalanuvchilarni har xil ishlarga o'rgatadigan ta'lim saytlari yoki saytlarni oching. Agar siz soch turmagi va bo'yanish bilan qiziqsangiz, soch turmagi va bo'yanish bo'yicha eng aql bovar qilmaydigan saytni toping va o'zingizni sinab ko'ring. Agar siz tikuvchilikni yaxshi ko'rsangiz, turli xil buyumlarni (qush uylari, krem ​​-brul, yostiq) yasash yoki qurish bo'yicha ko'rsatmalarni toping. Bu sizning ba'zi yashirin iste'dodlaringizni ochishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Fursatdan foydalanib, boshqa odamlar oldida qilmaydigan ishni qiling.
• Oldin qilmagan ishingizni qiling.
• Vazifalar ro'yxatini tuzing va tugallanganlarni kesib tashlang.

Ogohlantirishlar

• Internetga kirmang va odamlarga uyda yolg'iz ekanligingizni aytmang. Hech kimga yolg'iz ekanligingizni aytmang, oila va yaqin do'stlaringizdan boshqa.
• Yolg'iz tashqariga chiqayotganda ehtiyot bo'ling.