Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: nima ta'qib qilmaydi qilmoq
• 3dan 2 qism: Ishga kirishish
• 3dan 3 qism: Aloqani qanday tiklash mumkin
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Xiyonatkor turmush o'rtog'ingizga qanday munosabatda bo'lishni hal qilish oson ish emas. Vaziyatni to'g'irlashga va birga qolishga harakat qilish kerakmi degan savolga to'g'ri javob yo'q. Siz faqat muloqotni saqlab qolishingiz, o'zingizni tinglashingiz va munosabatlaringizni saqlab qolish haqida qaror qabul qilishingiz mumkin. Agar siz narsalarni tuzatishga qaror qilsangiz, asta -sekin davom eting va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: nima ta'qib qilmaydi qilmoq

1. 1 O'zingizni ayblamang. Aldashning sabablari har doim ham aniq emas va o'zingizni ayblash siz uchun tabiiy qadamdek tuyulishi mumkin. Siz o'zingizni turmush o'rtog'ingizdan uzoqlashgandek yoki yotoqxonada juda kam tashabbus ko'rsatganingizni his qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz o'z martabangiz bilan shug'ullanasiz va munosabatlar uchun deyarli vaqt qolmaydi. Bunday holatlar sizning munosabatingizni birgalikda ishlab chiqish kerakligini anglatishi mumkin. Ammo shuni tushunish kerakki, sizning hech bir harakatingiz odamni sizni o'zgartirishga majburlay olmaydi, shuning uchun turmush o'rtog'ingizning xatolari uchun o'zingizni ayblamasligingiz kerak.
   • Albatta, munosabatlardagi ba'zi muammolar sizning aybingiz tufayli paydo bo'lishi mumkin va siz bu haqiqatni aniq tushunishingiz kerak. Biroq, hech qachon o'z xatolaringizni turmush o'rtog'ingizni aldash uchun bahona deb o'ylashga yo'l qo'ymang.
   • Agar siz o'zingizni ayblashga e'tibor qaratsangiz, vaziyatda turmush o'rtog'ingizning rolini unutish oson. Uning xatti -harakatlarini ham ko'rish juda muhimdir.
2. 2 Uchinchi shaxs haqida to'xtamang. Agar siz o'zingizni aqldan ozdirishni xohlasangiz, bu odam haqida millionlab savollar berishingiz, ularni ijtimoiy tarmoqlarda soatlab kuzatib borishingiz yoki hatto yuzma-yuz uchrashuv tashkil etishga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar siz bu odam haqida hamma narsani bilib olsangiz, munosabatlaringizdagi muammolarning mohiyatini tushunishingiz mumkindek tuyulishi mumkin, lekin aslida siz javob olmaysiz, balki og'riqning yangi qismini olasiz.
   • Turmush o'rtog'ining xiyonat qilishining sababi kamdan -kam hollarda sodir bo'lgan odamda bo'ladi. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz bunday odam bilan jiddiy munosabatlar o'rnatishga tayyorligiga ishonch bo'lmasa, aksariyat hollarda xiyonat faqat o'zidan yoki nikohdan norozilik ifodasidir. Boshqa erkak yoki ayolga haddan tashqari e'tibor berishdan saqlaning, chunki siz sherigingiz yoki munosabatlaringiz haqida etarlicha o'ylamaysiz.
   • Ba'zi tafsilotlar sizni biroz xotirjam qilishi mumkin, lekin, odatda, bunday odamning tashqi qiyofasini bilish, mohiyatidan chalg'itadigan yoki o'z qadr-qimmatingizni tushiradigan boshqa tafsilotlarni bilishdan ko'ra yaxshiroqdir. Ular bunga loyiq emas.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Cherlyn chong

   
   
   Aloqalar bo'yicha murabbiy Sherlin Chung - bu tanishish va ajralishni tiklash bo'yicha murabbiy, u muvaffaqiyatli martabali ayollarga o'z sevgilisini unutishga va yana sevgini topishga yordam beradi. U, shuningdek, Liga tanishish ilovasining rasmiy murabbiyi. U AskMen, Business Insider, Reuters va HuffPost tomonidan yoritilgan.

   Cherlyn chong
   Aloqa murabbiyi

   Og'riqli ekanligingizni tushuning, chunki aldash sizning imidjingizga ta'sir qiladi. Ayol har doim boshqa ayol go'zalroqmi yoki erining u bilan qanchalik yaxshi ekanligi haqida o'ylaydi. Erkak kishi, xotini boshqa erkak bilan ko'proq jinsiy zavq oladimi, deb hayron bo'ladi. Aslida, sizning sherigingiz sizni boshqa odam bilan almashtirdi, shuning uchun siz sabablarni tushunishni xohlaysiz, lekin siz uchinchi shaxs haqida to'xtamasligingiz kerak.

3. 3 Mantiqiy izoh topishga urinmang. Agar siz sodir bo'lgan voqeaning mantiqiy izohini topsangiz, oldinga siljish sizga osonroq bo'lib tuyulishi mumkin (masalan, ishdan bo'shatilgandan keyin erining ojizligini his qilish yoki xotiningiz boshqa erkak bilan haddan tashqari uchrashish. qarshilik ko'rsatish), lekin yo'q joyda ma'no topishga urinmang. Og'riqli ekanligingizni va harakat qilish yo'lini topishingiz kerakligini qabul qiling, lekin sherigingizning harakatlari uchun bahona topish sizga chiqish yo'lini topishga yordam beradi deb o'ylamang.
   • O'zgartirishga qaror qilgan paytda sizning sherigingizning fikrlashi mantiqqa zid bo'lishi mumkin. Hiyla -nayrangning aniq sababini aniqlash uchun ko'p vaqt sarflashning hojati yo'q - davom etish yaxshiroq.
4. 4 Vaziyatni oshkor qilmang. Agar siz qattiq og'riyotgan bo'lsangiz va g'azablansangiz ham, his -tuyg'ularga berilib, barcha qarindoshlaringiz, yaqin do'stlaringiz yoki hatto ijtimoiy tarmoqdagi obunachilaringiz haqida aytib berishga hojat yo'q. Agar siz munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, qolgan kunlar davomida odamlar sizning sherigingizga va munosabatlaringizga boshqacha qarashlari bilan shug'ullanishingizga to'g'ri keladi. Vaziyatni dunyodagi hamma odamlarga etkazishning hojati yo'q. Vaziyatni engishga yordam beradigan eng yaqin odamlarga ayting.
   • Hammaga nima bo'lganini aytib berganingizda, dastlab o'zingizni yengil his qilishingiz mumkin, lekin tez orada uning o'rnini og'riq va pushaymonlik egallashi mumkin. Vaziyatni biladigan har kimning maslahatiga yoki hukmiga tayyor bo'lmasligingiz mumkin.
   • Agar siz turmush o'rtog'ingizning xiyonatini yaqin do'stlaringiz bilan baham ko'rishga qaror qilsangiz, ehtiyot bo'ling, ayniqsa, vaziyat bilan nima qilishni hal qilmagan bo'lsangiz. Agar do'stingiz sizni ketishga qaror qilgan deb o'ylasa, u sizning qaroringizni qo'llab -quvvatlash uchun minglab sabablarni topadi va siz aloqada qolishga qaror qilganingizda o'zingizni engil his qilmaysiz va hatto uyalmaysiz.
5. 5 Do'stlaringiz va qarindoshlaringizning fikri haqida o'ylamang. Vaziyatni ko'p odamlar bilan baham ko'rmang va siz baham ko'rmoqchi bo'lganlarning fikri haqida qayg'urmang. Qarindoshlar foydali maslahatlar berishi mumkin, lekin oxir -oqibat siz o'zingiz uchun eng yaxshisini qilishingiz kerak. Agar siz ketishga yoki qolishga qaror qilsangiz, boshqalar nima deb o'ylashini o'zingizdan so'rashingiz shart emas. Oxir -oqibat, bularning hech biri muhim emas va siz boshqalarning nuqtai nazariga asoslanib qaror qabul qilmasligingiz kerak.
   • Yaqinlaringiz bilan muloqot, albatta, sizga kuch bag'ishlaydi va vaziyatga yangicha qarashga yordam beradi, lekin unutmangki, boshqa birovning fikri hech qachon sizning fikringizni almashtirmaydi.
6. 6 Ko'p o'ylamasdan katta qarorlar qabul qilmang. Siz aldash haqida bilganingizda, sizning birinchi turtki narsalaringizni yig'ish yoki sherigingizni uydan haydash bo'lishi mumkin, lekin siz o'z harakatlaringiz haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Albatta, siz turmush o'rtog'ingizdan bir muddat uzoqlashishingiz kerak, lekin darhol ajralish yoki boshqa chora haqida gapirishning hojati yo'q. O'zingizga nima bo'lganini o'ylab, eng yaxshi qaror qabul qilishga vaqt bering, shunda shoshqaloqlik qilganingiz uchun pushaymon bo'lmaysiz.
   • Bir -biridan uzoqlashish haqidagi darhol qaror aqlli bo'lishi mumkin, lekin ajrashish uchun ariza berishga shoshilishning hojati yo'q. Agar sezgi sizga bu to'g'ri qadam ekanligini aytsa ham, siz aniq va salqin bosh bilan qaror qabul qilishingiz kerak.
7. 7 Hamkoringizni jazolamang. Siz turmush o'rtog'ingizga nisbatan zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishni, unga qimmatbaho narsalarni olishni yoki hatto evaziga o'zgarishni xohlashingiz mumkin, lekin bu xatti -harakatlar muammoni hal qilishga yordam bermaydi. Siz og'riqli ekanligingizni ko'rsata olasiz, sovuq harakat qilasiz va bir muddat masofani saqlaysiz, lekin sherigingizni qasddan yomonlashtirmang, aks holda ikkalangiz ham chidab bo'lmas darajada yomon his qilasiz.
   • Agar siz turmush o'rtog'ingizni jazolasangiz, unda sizning achchiqligingiz oshadi va munosabatlar chidab bo'lmas bo'ladi. Vaqtincha uzoqlashish va o'zini sovuq tutish odatiy holdir, lekin qasddan qilingan shafqatsizlik vaziyatni hech qanday tarzda tuzata olmaydi.

3dan 2 qism: Ishga kirishish

1. 1 Sizning talablaringizni aniqlang. Suhbatni boshlashdan oldin sherigingizga qo'yiladigan talablarni ko'rib chiqing. Faqat aldash haqida suhbatni boshlamang va to'g'ridan -to'g'ri ko'z yoshlariga sakrab o'tirmang yoki hamma narsani to'g'rilashga urinmang. Agar sherigingiz munosabatlarni davom ettirmoqchi bo'lsa, undan qanday qadamlar kutayotganingizni tushunishi uchun harakat rejasini tuzing. Bu jazo sifatida emas, balki birgalikdagi harakatlar rejasi sifatida qabul qilinishi kerak.
   • O'zaro munosabatlarni davom ettirish uchun sherigingizga nima qilish kerakligini ayting. Bu tadbirlarga maslahatchi bilan birgalikda yoki alohida maslahat berish, his -tuyg'ularingizni qayta tiklashga yordam beradigan aniq choralar ko'rish, har kuni muloqot qilish yoki yana bitta to'shakda uxlashga tayyor bo'lmaguningizcha alohida xonalarda yashash kiradi.
   • Agar siz ajrashmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha tezroq advokat topishingiz kerak. Bu sizning muzokaralardagi pozitsiyangizni aniqlaydi.
2. 2 Shoshilmang. Agar siz haqiqatan ham turmush o'rtog'ingizni kechirishga yoki odatdagi hayotingizga qaytishga tayyor bo'lsangiz ham, avvalgi ishonch va his -tuyg'ularingizni tiklashingiz uchun ko'p vaqt kerakligini tushunishingiz kerak. Agar siz ikkalangiz ham munosabatlarni saqlab qolish uchun kuch sarflashga tayyor bo'lsangiz ham, hamma narsa "normal" holatga qaytishi uchun uzoq vaqt ketishi mumkin va siz yana sherigingizga nisbatan mehr -muhabbatni his qilasiz. Bu mutlaqo normal holat. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, unda muammolar bo'lishi mumkin.
   • Ko'z ochib yumguncha sherikni kechirish yoki oldingi holatiga qaytish mumkin emas. Ishonchni tiklash uchun bir necha oy va hatto yillar kerak bo'ladi.
   • Siz ham vaqt ajratishingiz kerak. Siz turmush o'rtog'ingiz bilan yana yotishga, restoranda birga ovqatlanishga yoki sizni xursand qiladigan ishlarni bajarishga tayyor bo'lishingizga ko'p kunlar ketishi mumkin. Bunga tayyorlaning.
3. 3 O'z his -tuyg'ularingizga yo'l bering. Turmush o'rtog'ingiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilishi kerak. G'azabingiz, og'riqingiz, ishonchga xiyonat va xafa bo'lgan his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Vaziyat sizni umuman bezovta qilmagandek qilib ko'rsatishingiz shart emas. Haqiqiy og'riq va his -tuyg'ularingizni ko'rsating. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni ochiq va oshkora aytishga tayyor bo'lmasangiz, unda siz birgalikda hayot qura olmaysiz. Agar siz uyatchan bo'lsangiz ham, haqiqiy his -tuyg'ularingizni ko'rsatishdan qo'rqsangiz ham, o'zingizni yopmaslik juda muhimdir.
   • Agar siz suhbatdan oldin xavotirda bo'lsangiz yoki muhim tafsilotlarni unutishdan qo'rqsangiz, siz almashmoqchi bo'lgan barcha fikrlaringizni yozib qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz chalkashib ketmaysiz yoki muhim narsani unutmaysiz.
   • Agar siz nima bo'lganini muhokama qilishdan juda xursand bo'lsangiz, o'zingizga kerakli vaqtni bering va ochiq suhbatga tayyorlaning. Albatta, bunday suhbat paytida butunlay xotirjam bo'lish mumkin emas, lekin agar kerak bo'lsa, siz har doim biroz kutishingiz mumkin. Suhbatni doimiy ravishda kechiktirishning hojati yo'q.
4. 4 Javob olishni istagan savollaringizni bering. Ehtimol, siz xiyonatning ba'zi tafsilotlarini bilishni xohlaysiz. Agar siz tafsilotlarni yig'ishni xohlasangiz, necha marta va qachon, qanday boshlanganini yoki sherigingiz boshqa odamga qanday munosabatda bo'lishini so'rashingiz mumkin. Agar siz munosabatlarni saqlab qolish qobiliyatini saqlamoqchi bo'lsangiz, unda noma'lum tafsilotlar haqida so'rash -qilmaslik haqida ikki marta o'ylab ko'ring.
   • O'zaro munosabatlarning hozirgi holatini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan har qanday savol bering. Aytgancha, qiziqishni qondirishga harakat qilmaslik yaxshiroqdir, chunki bunday savollarga javob berish sizga ko'proq zarar keltiradi.
5. 5 Tibbiy ko'rikdan o'ting. Qanday sharmandali tuyulsa ham, sherigingizning xiyonati haqidagi xabardan so'ng, siz ikkalangiz ham darhol tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak. Hech kim sizning sherigingiz aldagan odam qanday kasalliklarga duch kelishi mumkinligini bilmaydi, shuning uchun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. Sizning turmush o'rtog'ingiz bu kerak emas deb bahslashishi mumkin, lekin bu sizning xavfsizligingiz uchun to'g'ri qadam.
   • Bu jarayon, shuningdek, sizning sherigingizga noto'g'ri xatti -harakatlarining og'irligini tushunishga yordam beradi. Siz bilan bo'lgan munosabatlar paytida boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlar sizni xavf ostiga qo'ydi va buni tan olish juda muhimdir.
6. 6 Hamkoringizni tinglang. Shubhasiz, siz og'riqni, g'azabni, g'azabni, xiyonatni va boshqa ko'plab his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz kerak, lekin sherigingizga quloq solish juda muhimdir. Agar siz hozir qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa bo'lsa ham, agar siz munosabatlarni aniqlashtirish va saqlamoqchi bo'lsangiz, qarama -qarshi fikrni tinglashingiz kerak. Siz sherigingizda siz bilmagan yangi his -tuyg'ularni yoki umidsizliklarni topishingiz mumkin.
   • Hamkorning vaziyat haqidagi tasavvurini bo'lishish yoki ma'lum his -tuyg'ularni boshdan kechirish huquqi yo'qligiga ishonish adolatsizlikdir. Siz sherigingizning his -tuyg'ularini bilishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin, lekin siz davom etishni istasangiz, unga gapirishiga ruxsat berishingiz kerak.
7. 7 Har kuni muloqotingizni yaxshilang. Siz aldash haqida gapirishni boshlaganingizda, har kuni muloqotingizni yaxshilashga intiling. Ochiq va halol, muntazam va passiv tajovuzsiz gapirishga harakat qiling.Agar turmush o'rtog'ingizning harakatlaridan keyin sizga imkonsiz bo'lib tuyulsa ham, hamma narsani hal qilish uchun iloji boricha muloqot qilish juda muhimdir.
   • Tayyor bo'lgach, har kuni gaplashishga, har qanday chalg'ituvchi narsalarni olib tashlashga va ishlarning hozirgi holatini muhokama qilishga rozi bo'ling. Agar gapirish sizni charchatsa va sizni yana dahshatga solsa, o'tmish haqida emas, balki hozirgi va kelajak haqida ko'proq gapirishga harakat qiling.
   • Tuyg'ular va his -tuyg'ular haqida bir -biridan so'rash juda muhimdir. Endi hushyor bo'lish va munosabatlarga e'tibor qaratish vaqti. Samarali muloqotsiz oldinga siljish siz uchun qiyinroq bo'ladi.
   • O'z his -tuyg'ularingizni birinchi odamda aytishni o'rganing. Masalan, "Ishdan qaytganingdan keyin salom bermasang, xafa bo'laman" deyish yaxshidir, "Ishdan kelganda menga e'tibor bermaysan, "Bu ayblovlarga o'xshaydi.
8. 8 Qaror qabul qiling hohlamoq hamma narsani tuzatasizmi? Siz aldash haqida gapirishni boshlaganingizdan so'ng, siz muhim qaror qabul qilishingiz kerak: siz turmush o'rtog'ingizni kechirib, sog'lom munosabatlarga qaytishingiz mumkin deb o'ylaysizmi yoki birgalikda kelajagingiz yo'qligiga ishonchingiz komilmi. O'zaro munosabatlarni saqlab qolishga arziydimi yoki yo'qmi, aldanmang. Eng muhimi, shoshma -shoshar qarorlar qabul qilmaslik uchun vaqtingizni sarflab, o'ylab ko'rish.
   • Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashgan bo'lsangiz, o'z his -tuyg'ularingizni bildirgan bo'lsangiz va uning voqealarga bo'lgan nuqtai nazarini eshitgan bo'lsangiz, keyin vaziyat haqida sekin o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, qaror qabul qilish vaqti keldi.
   • Agar siz munosabatlarni saqlab qolishga qaror qilsangiz, katta kuch sarflashga tayyor bo'ling. Hammasi tugadi deb qaror qilganingizdan so'ng, ajralish masalasini hal qilish vaqti keldi. Qo'llash qoidalari va barcha qonuniy nuanslarni bilib oling.

3dan 3 qism: Aloqani qanday tiklash mumkin

1. 1 Siz uchun eng yaxshisini qiling. Afsuski, hech bir jurnal, do'st, qarindosh yoki psixolog sizga yoki sizning oilangiz uchun qaysi echim yaxshiroq ekanligini hech qachon aytmaydi. Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, vaziyat yanada murakkablashadi. Faqat bitta to'g'ri javob bordek tuyulishi mumkin, lekin oxir -oqibat yuragingiz sizga aytganlarini tinglashingiz kerak. Haqiqatni topish uzoq vaqt talab qilishi mumkin, lekin eng muhimi, hech kim sizga, ayniqsa, turmush o'rtog'ingizga nima qilish yoki his qilish kerakligini yuklay olmasligini tushunishdir.
   • Bu qo'rqinchli fikr bo'lishi mumkin, chunki sizga javob topish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Agar sezgi allaqachon aytmoqchi bo'lsa, diqqat bilan tinglang.
2. 2 Turmush o'rtog'ingizni kechirishga qaror qiling. Esda tutingki, kechirish - bu tasodif emas, balki qaror va tanlovdir. Agar siz turmush o'rtog'ingizni kechirishga tayyor bo'lsangiz yoki hech bo'lmaganda buni qilishga harakat qilsangiz, unda tegishli qarorni qabul qiling. Kechirim osmondan tushmaydi, shuning uchun siz harakat qilishingiz kerak. Birinchidan, siz hamma narsani tuzatishga harakat qilayotganingizni tan olishingiz kerak.
   • Turmush o'rtog'ingiz bilan halol bo'ling. Sizning kechirishni xohlamasligingiz yoki xohlamasligingiz sir bo'lmasligi kerak. O'zingizning munosabatingizni to'g'rilashni xohlayotganingizni sherigingizga bildiring.
3. 3 Aldashni muhokama qilmasdan birga vaqt o'tkazing. Agar siz munosabatlarni tiklamoqchi bo'lsangiz, unda siz va sherigingiz xiyonat qilish faktini muhokama qilmasdan birga vaqt o'tkazishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan ishni qiling va aldashni eslatadigan joylarga bormang. Voqealar tezligini oshirishdan oldin, boshidan boshlashga va kundalik ishlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga mustahkam poydevor yaratishga harakat qiling.
   • Ovqat pishirish yoki shahar tashqarisiga sayohat qilish kabi yangi narsalarni birgalikda qilish sizga yoqadi. Bu sizga munosabatlarni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradi. Bunda sizning sherigingiz xatolarni tuzatishga urinishda noxush ishlardan aziyat chekmasligiga ishonch hosil qiling.
4. 4 O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Hiyla -nayrangda, o'zingizga g'amxo'rlik qilish eng muhim narsa kabi ko'rinmasligi mumkin. Ehtimol, murakkab his -tuyg'ular to'lqini sizga ovqatni eslashga yoki tashqarida yurishga va dam olishga xalaqit beradi. Agar siz ushbu qiyin davrni boshdan kechirishni va munosabatlarni tiklash uchun kuch topishni istasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni davom ettiring. Quyidagi jihatlarni yodda tuting:
   • Har kecha kamida 7-8 soat uxlashga harakat qiling.Agar siz sherigingiz bilan bir to'shakda uxlab qolish muammosiga duch kelsangiz, muqobil variantlarni xotirjam muhokama qiling.
   • O'zingizni kuniga uchta sog'lom ovqat bilan ta'minlang. Jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiling, stressni "tortib olish" va shirinliklar kabi nosog'lom ovqatlarni iste'mol qilish vasvasasiga qarshi turing. Yog'li ovqatlar letargiyaga olib kelishi mumkin.
   • Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling. Jismoniy faollik va yolg'onni aldash haqida o'ylamasdan o'tkazish, tana va ruh uchun yaxshi.
   • Kundalik saqlang. Fikrlaringizni tozalash uchun haftasiga kamida bir necha marta eslatma oling.
   • O'zingizni izolyatsiya qilmang. Do'stlaringiz va oilangizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating.
5. 5 Psixologga murojaat qiling. Maslahat berish hamma uchun ham emas, lekin siz va sizning sherigingiz har xil echimlarni sinab ko'rishlari kerak. Siz xijolat bo'lib qolishingizdan qo'rqmang, chunki siz va sherigingiz o'z his -tuyg'ularingizni maslahatchi bilan bemalol baham ko'rishingiz mumkin. Mashg'ulotlarda o'z fikrlaringizni ochiq aytadigan ishonchli odamni topishingiz kerak.
   • Agar bu siz uchun muhim bo'lsa, sherigingizga aytingki, bu qadam hatto muhokama qilinmaydi. Sizning sherigingiz sizning ishonchingizni oyoq osti qildi, shuning uchun u siz uchun bu qarorni qabul qilishi kerak.
6. 6 Farzandlaringiz bilan gaplashing. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, aldash bilan shug'ullanish yanada qiyin bo'ladi. Bolalar uyda keskinlikni his qilishlari mumkin, shuning uchun sizning orangizda muammo borligini ochiq va ochiq tan olish yaxshiroqdir. Tafsilotlarga kirishingiz shart emas. Bolalarga ularni yaxshi ko'rishingizni ayting va birgalikda eng yaxshi echimni topishga harakat qiling.
   • Agar siz munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, sherigingiz bolalarni nikohni davom ettirish uchun bahs sifatida ishlatishiga yo'l qo'ymang. Turmush o'rtog'i bolalar to'liq oilada yashashlari yaxshiroq bo'lishini talab qilishi mumkin, lekin agar ota -onalari doimo janjallashib, bir -birlarini sevishmasa, bolalar o'zlarini qulay his qilishlari dargumon.
   • Bunday qiyin vaziyatda ham bolalarga vaqt ajrating, chunki bolalar sizni kuchliroq qiladi.
7. 7 Qachon to'xtash kerakligini biling. Agar siz nikohni saqlab qolish uchun bor kuchingizni sarflagan bo'lsangiz, lekin hali ham turmush o'rtog'ingizni kechirishga va munosabatlarni davom ettirishga tayyor bo'lmasangiz, ajralganingiz ma'qul. O'zingizning sherigingizni kechira olmasligingiz uchun o'zingizga g'azablanishingiz shart emas, garchi ular yana sizning ishonchingizni qozonishga harakat qilsalar ham. Ba'zi narsalarni kechirish mumkin emas. Agar siz munosabatlarni davom ettira olmasangiz va qo'lingizdan kelganini qildingiz deb o'ylasangiz, qaror qabul qilish vaqti keldi.
   • Kechira olmasligingiz uchun o'zingizga g'azablanishingiz yoki xafa bo'lishingiz shart emas. Siz kuch sarfladingiz, lekin asosiy sabab - sizning sherigingiz ishonchingizni buzganligidir.
   • Agar siz munosabatlarni davom ettira olgan bo'lsangiz, xiyonatni kechirish uchun "taslim bo'lish" va o'zingizni ayblashning hojati yo'q. Siz oila va munosabatlar uchun maqbul deb hisoblagan tanlov qildingiz, shuning uchun hech kim sizni hukm qilishga jur'at eta olmaydi.

Maslahatlar

• Siz sherigingizning mobil telefonini bir daqiqaga olib, noma'lum raqamlarni tanlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu kontaktlarga yashirin raqamdan qo'ng'iroq qiling va telefonni kim qabul qilganini ko'ring.
• Sizning shubhalaringizni qo'zg'atmaslik uchun raqamga aniq ism qo'yilmasligi ehtimoli ko'proq.

Ogohlantirishlar

• Siz hasadgo'y sherik kabi harakat qilishingiz va har qanday ma'lumotga qiziqishingizni ko'rsatishingiz shart emas. Siz hech narsa ixtiro qilmasligingiz kerak. Siz har doim to'g'ridan -to'g'ri savol berishingiz mumkin.
• Haddan tashqari qiziquvchanlikni ko'rsatmang, aks holda odam tezda barcha izlarni yopishga harakat qiladi.