Tarkib

• Qadamlar
• 4 -qismning 1 -qismi: Nima noto'g'ri bo'lganini bilib oling
• 4 -qismning 2 -qismi: Yechim toping
• 4 -qismning 3 -qismi: Do'stingiz bilan muammoli muammolarni hal qilish
• 4dan 4 qism: Oddiy munosabatlarni tiklash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Do'stingiz sizga qanchalik yaxshi munosabatda bo'lishining ahamiyati yo'q - janjal va kelishmovchiliklar bir kungacha davom etishi kerak. Biz hammamiz insonmiz. Agar siz haqiqatan ham bir -biringizga g'amxo'rlik qilsangiz, siz, albatta, nizodan chiqish yo'lini topasiz. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin sabr -toqat va muhabbat bilan siz munosabatlarni tiklashingiz va do'stingiz bilan yo'lni tiklashingiz mumkin.

Qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: Nima noto'g'ri bo'lganini bilib oling

1. 1 Muammoni izolyatsiya qiling. Vaziyatni hal qilishdan oldin, nima noto'g'ri bo'lganini bilishingiz kerak. Siz u aytgan narsaga suyanib qolmasdan, hazilda nima degani haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Asosiy sabab ziddiyat Ko'rib chiqing:
2. 2 Agar siz va do'stingiz o'rtasida janjal bo'lsa, avval vaziyatdan qanday chiqish haqida o'ylab ko'ring? Haqiqatan ham sizni nima bezovta qildi? Sizning javobingiz keskinlikni oshirdimi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib? O'zingiz his qilayotgan muammolar ro'yxatini tuzing va do'stingiz o'z nuqtai nazaridan nimani o'ylashi mumkinligi haqida o'ylang. O'zingizni do'stingizning o'rniga qo'ying va mumkin bo'lgan noto'g'ri talqinlarni ko'rib chiqing.
   • Agar siz do'stingizdan qattiq g'azablanganingiz uchun uni xafa qilganingizni bilsangiz, hozir buning uchun kechirim so'rang (agar siz o'zingizni aybdor his qilsangiz va buni yomon deb hisoblasangiz) va bu sodir bo'lishini xohlamaganingizni ayting.Ba'zida bitta narsadan kelib chiqqan janjallar qasam ichishga aylanadi, bu esa mavzudan tashqaridagi ziddiyatga aylanadi. Agar siz chegarani kesib o'tganingizni bilsangiz, g'azabingizni xato qilib qo'yganingizni tushunganligingizni ko'rsatish uchun va hozir asosiy muammo haqida gapirishga tayyor ekanligingizni ko'rsatish uchun kechirim so'rang.
3. 3 Agar haqiqiy qarama -qarshilik ro'y bermagan bo'lsa va siz do'stingiz sizni xafa qilish uchun biror narsa qilganingiz uchun sizni e'tiborsiz qoldirayotganini his qilsangiz, oxirgi o'zaro ta'siringiz qanday sodir bo'lganligi haqida o'ylang. Siz jinoyat sifatida qabul qilinishi mumkin bo'lgan biror narsani aytdingizmi yoki qildingizmi? Siz ikkalangizni yaxshi biladigan do'stlaringiz bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin, lekin suhbatning g'iybat va ayblovlarga aylanishiga yo'l qo'ymang. Sizning maqsadingiz nima ekanligini bilib olish uchun qo'lidan kelganini qilishdir, lekin agar siz qoqilib qolsangiz, do'stingiz bilan suhbatni boshlashni va undan so'rashni xohlaysiz.
4. 4 Agar siz xafa bo'lgan bo'lsangiz, sizni nima xafa qilganini aniqlashga harakat qiling. Balki sizni biror narsa chindan ham bezovta qilgandir? Do'stingiz sizning hisobingizga juda ko'p mablag 'kiritayotganingizni sezgir tarzda aytdimi? Balki siz yomon kun o'tkazgandirsiz? Agar bu savollarga berilgan javoblar uzoq vaqt davomida g'azablanmasligingizni ko'rsatsa va sizning g'azabingiz do'stligingizni buzish uchun yagona bahona bo'lsa, unda siz do'stingizni kechirish uchun nima kerak bo'lishini o'ylab ko'rishingiz kerak.

4 -qismning 2 -qismi: Yechim toping

1. 1 Muammoni aniqlagandan so'ng, uni qanday hal qilish mumkinligi haqida o'ylang. Birinchidan, muammoni o'z nuqtai nazaringizdan ko'rib chiqing, keyin nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni yoki his -tuyg'ularingizga ko'ra nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bu murosani topish uchun boshlang'ich nuqta. Keyin do'stingizdan nima qilishni so'rashingiz haqida o'ylang.
   • Agar bu sizning do'stingizni xafa qilganingiz uchun 100% aybdor bo'lgan bir tomonlama vaziyat bo'lsa yoki aksincha, siz bir tomonga qandaydir harakat taklif qilishingiz mumkin. Ammo, esda tutingki, hatto bir kishi boshqasini xafa qilgan bo'lsa ham, bu shunchaki tasodifan yoki tushunmovchilik natijasida bo'lishi mumkin. Siz xafa bo'lganlar bilan rozi bo'lishingiz mumkin, shunda u kelajakda hamma narsani o'z hisobidan qabul qilmaydi, shuning uchun u juda shubhali va sentimental bo'lmasligi uchun va hokazo. Bu har ikki tomon ham engish uchun kurashadigan shaxsiy xususiyat va shaxsiy xususiyat bo'lishi mumkin - bir tomon boshqalarning his -tuyg'ulariga ko'proq sezgir bo'lishga harakat qiladi, ikkinchisi esa narsalarni shaxsan va shaxsan qabul qilmaydi. Aynan mana shunday munosabatlar kuchli do'stlikni tavsiflaydi.
   • Ikkala tomon ham ularga adolatli va teng munosabatda bo'lishlarini his qilishlari uchun oqilona va'dalar bering (yoki hech bo'lmaganda ayb bilan mutanosib). Qasos olmang va bu sizning do'stingizni mag'lub qilmoqchi bo'lgan raqobat deb o'ylamang. Bu mojarodan chiqishning usuli emas va nizoni hal qilishda muvaffaqiyat qozonish uchun siz bunday dushmanlik fikrlarini eshik oldida qoldirishingiz kerak bo'ladi.

4 -qismning 3 -qismi: Do'stingiz bilan muammoli muammolarni hal qilish

1. 1 Do'stingiz bilan suhbatni boshlang. Do'stingizga xabar yuboring, unda sizda ba'zi mulohazalar bor va siz ikkalangiz ham asosiy mojaro haqida xotirjam suhbatdan foyda ko'rasiz. Siz uning butun voqeaga bo'lgan nuqtai nazarini eshitishni xohlar edingiz - suhbat yarashishdan oldin bo'lishi kerak va siz do'stingiz tez orada siz bilan tinchlik o'rnatish uchun vaqt topishiga umid qilishingiz mumkin.
   • To'g'ri daqiqani tanlang. Iloji bo'lsa, do'stingizdan shaxsan, begonasiz kechirim so'rashingiz mumkin bo'lgan vaqtni topishga harakat qiling. Agar bu ishlamasa, variant sifatida telefonda gaplashishni yoki yozishni taklif qiling.
2. 2 Yaxshilab o'ylab ko'ring, rostini aytsam, bu vaziyatda nima noto'g'ri qildingiz va o'zingizni ruhiy jihatdan kechirim so'rashga tayyorlang. Bu do'stingizga mojaroni hal qilishni xohlayotganingizni ko'rsatishning eng yaxshi usuli.
   • Do'stingizni ayblaydigan dalillar yordamida kechirim so'ramang. "Sizni aytganim uchun o'zingizni haqorat qilganingizni his qildim", deyish o'rniga, "sizni haqorat qilganim uchun afsusdaman" deb ayting. Birinchi jumla aybni do'stingizga yuklaydi; ikkinchidan, aybni sizga yuklaydi.
   • Uzrli bahonalar ro'yxatini bermaslikka harakat qiling. O'zingizning hikoyangizning bitta xabari bilan o'rtoqlashing, do'stingizga qandaydir nuqtai nazarni berish uchun o'zingizni qanday his qilganingiz haqida gapiring, lekin narsalarni ayblashdan qochadigan tarzda tuzishga urinmang.
   • Samimiy bo'ling. Agar qilgan ishingizdan chin dildan pushaymon bo'lsangiz, faqat kechirim so'rang. Aks holda, sizning do'stingiz kechirim uchqunini nazarda tutmasligingizni tushunadi. Agar siz hali ham g'azablanayotgan bo'lsangiz, bir daqiqa tinchlaning va haqiqatan ham afsusdasiz degan xulosaga keling.
3. 3 Do'stingiz g'azabini bir oz bo'shatsin. U hali ham juda g'azablangan bo'lishi mumkin. Bu g'azab chiqib ketsin, keyin yana afsusdaman deb aytsin. Do'stingizni tuzatish uchun boshqa biror narsa qila olasizmi, deb so'rang.
4. 4 Yarashish qadamini qo'ying. Yarashish qadami quchoqlash yoki do'stingizga sovg'a berish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Siz nima o'ylayotgan bo'lsangiz, bu xayrixohlikni anglatishi va do'stingizga uni qadrlayotganingizni bildirishi kerak. Mana ba'zi fikrlar:
   • Nega do'st bo'lganingizni tasvirlaydigan chiroyli xat yozing.
   • Cookie fayllarini tayyorlang.
   • Do'stingizga zerikarli ishni bajarishga yordam berishni taklif qiling.
   • Birgalikda qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli narsani taklif qiling.

4dan 4 qism: Oddiy munosabatlarni tiklash

1. 1 Oddiy munosabatlaringizga tezda qayting. Iloji boricha tezroq normal holatga qayting. Jangga yoki uning alangalanishiga aslo chalg'imang. Buning o'rniga, odatdagi hayotingizga qaytish uchun ko'p harakat qiling va do'stingiz bilan hech qachon janjallashmaganga o'xshang. Siz va do'stingiz bir -biringizga yana ishonch qozonish imkoniyatini beradigan tarzda muomala qilishingiz kerak.
2. 2 Qachon davom etish kerakligini tushuning. Agar siz chin dildan kechirim so'rashga harakat qilsangiz, do'stligingizni ko'rsating yoki yordam so'rang, agar do'stingiz sizning urinishlaringizni rad etishda davom etsa, demak do'stlikni tugatish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Muammoni hal qilish uchun qilayotgan ishingizni qadrlay olmaydigan yoki mojaroni hal qilish uchun sizga juda g'azablangan yoki birinchi navbatda sizning do'stingiz bo'lmasligi kerak bo'lgan kishi.
   • Eshikni ochiq qoldiring. Do'stingiz sizni xafa qilish va ko'priklaringizni yoqish uchun qilgan har bir narsaga qarshi bu imkoniyatdan foydalanmang. Buning o'rniga, unga do'stlik buzilganidan afsusda ekanligingizni va u tayyor bo'lganda yana tashrif buyurishga tayyor ekanligingizni bildiring.

Maslahatlar

• Haqiqiy bo'lishdan qo'rqmang. Agar siz baqirsangiz, bu yaxshi emas, bu sizning his -tuyg'ularingizni chiqaradi va o'zingizni biroz yaxshi his qiladi.
• Aytgan so'zlaringizga e'tiborli bo'ling, chunki biror narsa aytganingizdan so'ng, so'zlaringizni qaytarib ololmaysiz. Bu uni yanada g'azablantirishi mumkin.
• Har doim to'liq halol bo'ling. Agar sizda muammo bo'lsa, uni batafsil muhokama qiling. Jim turish va g'azablangan holatda gapirish faqat yangi qarama -qarshilikka olib keladi.
• Nimani nazarda tutmaganingizni aytmang. Buni qilishdan oldin o'zingizni to'xtating va xotirjamlikni namoyon eting.
• Siz har safar birinchi bo'lib kechirim so'rashingiz shart emas. Agar do'stingiz hech qachon kechirim so'ramasligini his qilsangiz, uni xotirjam va yumshoq qilib tarbiyalashingiz kerak.
• Agar bilsangiz, agar sizning eng yaqin do'stingiz hozir uyg'onganini, masalan, sport yoki toifaga ega bo'lish, masalan, ilm -fan, uni bu holatlardagidan ko'ra yaxshiroq qilayotganingizni xafa qilmang. Do'stingizni sa'y -harakatlari uchun xursand qiling va tabriklang, agar u sizning ahvolingizni so'rasa, g'alabangiz bilan bo'lishing. Ehtimol, u siz uchun xursand bo'ladi va g'alabangizni nishonlashdan xursand bo'ladi!
• Ba'zan u uzoq ishlamaydi. Hammasi joyiga tushishi uchun vaqt bering.
• Agar kimgadir tinchlik o'rnatish uchun yordam kerak bo'lsa, buni qiling! Bu sizga va do'stingizga darhol o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
• Sizning his -tuyg'ularingiz o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rsating va do'stlikdan pushaymon bo'lishingizni yoki hatto buzishingizni aytishdan qo'rqmang, faqat o'zingiz bo'ling va agar bu unga etarli bo'lmasa, u sizning do'stingiz emas edi. .
• Agar u xafa bo'lsa, do'stingiz bilan munosabatlarni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. O'zingizni yoki do'stingizni ayblamang. Vaziyatni tushunishga harakat qiling va bu yordam berishi mumkin.
• Do'stingiz boshqa do'stingiz bilan bo'lganingizdan g'azablangan tuyulishi mumkin, lekin bu sizni rashk qilishga majbur qiladi, chunki u hali ham sizning do'stingiz bo'lishni xohlaydi. Ular har doim sizga yordam berishga va sizga qaytishga tayyor!
• Kechirim so'rash va biror masalani tekshirish sizning do'stingiz avvalgidek sizga yaqin bo'lishini anglatmaydi. Albatta, uni qaytarishga harakat qiling. Siz unga pochta kartasini yuborishingiz yoki kichik sovg'a qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Ba'zi maktablarda vositachilik dasturlari bor va ular yomonlashmaydi. Agar bu haqiqiy muammoga aylansa, muallimni mojaroni hal qilish uchun vositachi, vositachi qaerdan topishni so'rashni o'ylab ko'ring. Bunda mediatorlar va maktab psixologlarining hamkasblari yordam berishi kerak.

Ogohlantirishlar

• G'azabingiz sizni eng yaxshi holga keltirmasin. Nima deyayotganingizni biling yoki aksincha vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
• Agar do'stingiz osonlikcha jahldor va rashkchi bo'lsa, vaziyatni keskinlashtirmasligingizga ishonch hosil qiling. Siz aytayotgan narsaga oshiq bo'ling.
• Shikoyatlarni o'z ichiga olish yanada zararli. Bu vaqt o'tishi bilan ruhiy charchashga olib kelishi mumkin.