Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Sizning hidingizni yaxshilashni xohlashingizning sabablari juda ko'p. Birinchidan, bu sizning ta'mingiz bilan chambarchas bog'liq. Burunni burishtirib ovqatni sinab ko'ring! Bu shuningdek sharob, kofe, pivo yoki choyning xushbo'yligini tasvirlash va tanib olish qobiliyatidir. Bizning hid sezishimiz yoshga qarab susayadi va tibbiy davolanishni talab qiladigan jiddiy hid buzilishi mavjud. Hidi sezishni yaxshilash va saqlash uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Xushbo'y hidni yaxshilash

1. 

   Bir marta hidlagan narsangizga e'tibor bering. Odamlar ko'pincha mushaklarga murojaat qilishda "uni ishlating yoki yo'qoting" deyishadi, xuddi shu hislar uchun ham amal qiladi. Sezgilaringizni tez-tez ishlatsangiz, ular tezlashadi! Hidi ta'riflashni o'rganing. Ehtimol siz sayohat daftarchasini yozmoqchisiz. Qo'shimcha mashq qilish uchun siz hidni taniydingizmi yoki yo'qligini tekshirish uchun ko'zingizni yopishdan oldin burun oldiga turli xil narsalarni qo'yishingiz mumkin.
   • Keyingi safar kofe ichganingizda, kofe ichishdan oldin uni hidlash uchun biroz vaqt ajrating. Pishloqni tishlamoqchi bo'lganingizda, uni hidlashingiz kerak.
   • Agar siz ovqatlanishdan oldin muntazam ravishda biron bir narsani hidlasangiz, vaqt o'tishi bilan hidingizni yaxshilashingiz mumkin.

2. 

   
   
   Burunni mashq qiling. Har kuni duch keladigan hidga ko'proq e'tibor qaratsangiz, hidlash qobiliyatini oshirishda mashq qilishingiz mumkin. O'zingizga yoqadigan kofe, banan, sovun yoki shampun va ko'k pishloq kabi 4 ta hidni tanlashdan boshlang. Ichki retseptorlarni rag'batlantirish uchun ushbu hidlarni hidlash uchun kuniga bir necha daqiqa sarflang, bu jarayonni kuniga 4-6 marta takrorlang.
   • Xushbo'y hidni tasavvur qilish hidni yaxshilashga yordam beradi. Sevimli hidingizni tasavvur qilish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating.
   • Muayyan hidni aniqlamoqchi bo'lganingizda, chuqur nafas olish o'rniga qisqa nafas oling.

3. 

   
   
   Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hid hissi mashqdan keyin keskinroq shakllanadi. Ishoratlar noaniq bo'lsa-da, hisobotlarga ko'ra, hidlash funktsiyasi mashqdan keyin yaxshiroq ishlaydi. Xushbo'y qarish xavfini kamaytirish uchun kamida haftasiga bir marta terlash uchun etarli jismoniy mashqlar qiling.
   • Chunki jismoniy mashqlar miya faoliyatini yaxshilaydi va umuman sog'likka foyda keltiradi.

4. 

   
   
   Burun spreyi haqida doktoringizga murojaat qiling. Agar isitma, allergiya, sinus infektsiyasi yoki burun poliplari kabi obstruktiv buzuqlik tufayli sizning hidlash qobiliyatingiz buzilgan bo'lsa, unda siz hidni yaxshilash uchun ushbu muammolarni davolashingiz kerak. Burunlarni tozalash uchun burun spreyi yordamida nafas olish va hidni osonlashtirishi haqida doktoringizga murojaat qiling.

5. 

   Sink va B12 vitaminini ovqatga qo'shib qo'ying. Giposmiya (hidning buzilishi uchun tibbiy atama) ba'zan vegetarianlarda sink va B12 vitaminlari etishmasligidan kelib chiqadi. Hidi sezish qobiliyatini yaxshilash uchun ruxga boy ovqatlar: istiridye, yasmiq, kungaboqar urug'i va shaftoli iste'mol qiling va kuniga 7 mg sink olish haqida o'ylang.

6. 

   O'zingizni his qiladigan hidga e'tibor bering. Xushbo'y hidli asab miyaning hissiy qismi bilan bevosita bog'liq bo'lib, fikringizni yo'qotadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tez oziq-ovqat mahsulotlarini o'rash qog'ozi, non yoki xamir ovqatlari idrokni kuchaytiradi. Konsentratsiyani yaxshilash va haydovchilarda tartibsizlikni kamaytirish uchun dolchin bilan yalpiz kremi tayyorlang; Limon va kofe yuqori darajadagi fikrlash va konsentratsiyani oshirishga yordam beradi. reklama

3-dan 2-usul: nimadan qochish kerakligini biling

1. 

   Sizni azoblanishiga olib keladigan ovqatlardan saqlaning tumov. Hidi sezish qobiliyatingiz susayib qolishini, hatto shamollaganda ham butunlay yo'qolishini payqadingizmi? Nozik hidli nervlarni o'z ichiga olgan burun qoplamining tiqilib qolishi hidni sezish qobiliyatingizni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun burni tiqilib qoladigan ovqatlarni (sut mahsulotlari, pishloq, yogurt va boshqa) iste'mol qilmang. qaymoq). Qaysi ovqatlar eng ta'sirli ekanligini aniqlash uchun ularni asta-sekin qayta ishlating.
   • Tomoqni burundagi hidlash hujayralariga bog'laydigan kanal mavjud. Agar ushbu kanal bloklangan bo'lsa, bu sizning taomlarning ta'mini sezish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

2. 

   Olfaktsiyani buzadigan moddalardan uzoqroq turing. Kimyoviy gazlar kabi ifloslantiruvchi moddalar hidga ta'sir qilishi mumkin. Tamaki chekish hidning buzilishining eng yaxshi namunasidir. Chekishni tashlash sizga hidni tezroq tiklashga yordam beradi. Chekishdan keyingi 30 minut ichida sizning hidingiz kamayadi.
   • Ko'pgina dorilar hidga to'sqinlik qilishi mumkin, shu jumladan stimulyatorlar, antidepressantlar, antibiotiklar va boshqalar. Agar siz qabul qilayotgan dori hid his qilishingizga ta'sir qilishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
   • Ba'zi sovuq vositalar hidni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
   • Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni istasangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

3. 

   Noxush hidlardan saqlaning. Ko'pchilik, yoqimsiz hidni uzoq vaqt davomida qabul qilish sizning hidlash qobiliyatingizni paralize qilishi mumkinligiga ishonishadi. Masalan, har kuni kompost ta'sirida bo'lgan odam hidlarga nisbatan sezgir bo'lib qoladi. Uzoq vaqt davomida kuchli hidlarga duch kelishdan saqlaning, agar buni oldini olish mumkin bo'lmasa, hidni cheklash uchun niqob kiying. reklama

3-dan 3-usul: O'zingizning hidingizni tahlil qilish

1. 

   Hidning pasayishi sabablarini tushuning. Sizning hidingizni his qilishning sabablari juda ko'p: burundagi shilliq pardalar va burundagi begona narsalar. Shilliq pardalarning shikastlanishi shamollash, gripp, isitma yoki sinus infektsiyalari bilan tez-tez uchraydi. Bu sizning hidlash tuyg'usini vaqtincha yo'qotishning eng keng tarqalgan sababi.
   • Burun poliplari kabi begona moddalar, hidni qiyinlashtirishi mumkin, aksariyat hollarda operatsiya talab etiladi.
   • Miya va asab buzilishi sizning hid his qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Bosh jarohatlari hidni yo'qotishga olib kelishi mumkin.

2. 

   Hidi baholash. Doktoringizga murojaat qilishdan oldin, hidni buzilishini baholashni boshlashdan oldin o'zingizga bir nechta savol berishingiz mumkin. Javob, shifokorga murojaat qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Birinchi marta hidni yo'qotganingizni va shu vaqtdagi holatingizni aniqlashdan boshlang.
   • Bu bir marta yoki yana sodir bo'ldimi? Agar takrorlanadigan bo'lsa, o'sha davrlar o'rtasida qanday umumiy xususiyatlar mavjud? O'shanda isitmangiz bormi?
   • O'sha paytda siz sovuqni yoki grippni yuqtirdingizmi?
   • Boshingiz jarohat olganmi?
   • Siz allergiya keltirib chiqaradigan chang kabi ifloslantiruvchi moddalarga duch keldingizmi?

3. 

   Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Qisqa muddatli hidning o'zgarishi odatda shamollash paytida ro'y beradi, ammo agar sog'ayib ketganingizdan keyin hidni his qila olmasangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar kerak bo'lsa, shifokor sizni tashxis qo'yish uchun mutaxassisga yuboradi. Sizdan yostiqning hidini so'rashingiz mumkin va mutaxassis kolonoskopiya qilishi mumkin.
   • Bu sog'liq uchun jiddiy muammo emas, lekin hid muhim qismdir va agar sizda biron bir muammo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar hidlamasangiz, ayniqsa gazga ehtiyot bo'ling va eskirgan ovqatlarni iste'mol qilmasligingizga ishonch hosil qiling.
   • Altsgeymer, Parkinson va sklerozning dastlabki belgilari sezgirlik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin,
   • Hidi buzilishi qon bosimining oshishiga, semirishga, to'yib ovqatlanmaslik va diabetga olib keladi.
   reklama

Ogohlantirish

• Hamma hidlar yoqimli emas. Sizning hid bilish qobiliyatingiz yaxshilanishi bilan siz juda ko'p yomon hidlarni sezasiz.
• To'satdan hidni yo'qotish asosan sinusit va shamollash kabi nafas olish yo'llari infektsiyalari tufayli yuzaga keladi.
• Kamroq tarqalgan sabablarning ba'zilari kraniyal asabning shikastlanishidir (hidlash nervlari), nazal poliplarni keltirib chiqaradigan mukozal fibroz, gipotireoz, Parkinson kasalligi va Altsgeymer kasalligi va Kallman sindromi. Agar noma'lum sabablarga ko'ra hidni yo'qotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.