Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'p odamlar hayotlari davomida ko'p narsalarni boshdan kechirishgan. Negativlik urug'lari bolalik chog'larida ularning qalbiga ekilgan va yoshi o'tishi bilan bu urug'lar salbiy his -tuyg'ular to'ng'ichida o'sib chiqqan, ulardan qutulish allaqachon qiyin. Bu eman daraxtining urug'iga o'xshaydi, u begunoh o'sib, qudratli daraxtga aylanadi, siz uni yalang'och qo'llaringiz bilan tortib olmaysiz. Agar siz quyida tavsiflangan qadamlarga amal qilsangiz, ongingizni, qalbingizni va qalbingizni salbiy his -tuyg'ulardan osongina tozalashingiz mumkin, lekin bunga ochiq yurak, ong va ruh, imon va umid bilan muomala qilishingiz kerak bo'ladi.

Qadamlar

1. 1 O'zingizga ishonish uchun kuch toping. Hamma narsaning ustiga o'zingizni to'g'ri o'rganish yomon bo'lmaydi. Tashqi omillarni unuting, faqat hayotingiz va holatingizga e'tibor bering.
2. 2 Uni yolg'iz qoldiring! Odamlar baxtli bo'lishga haqli va bu sizga ham tegishli! Va salbiy his -tuyg'ularni qoldirish qobiliyati baxtga juda mos keladi.
3. 3 Sizning hayot yo'lingizda ongingiz, tanangiz va ruhingiz sizga ta'sir qilsin.
4. 4 Fikringizni va qalbingizni ijobiy so'zlar, odamlar va narsalar bilan to'ldirib, ijobiy fikrlashni boshlang. Ammo siz qora fikrlarni yuragingizning tubiga ko'mmasligingiz kerak, aks holda ular o'sadi va nafrat va nafratga aylanadi. O'z his -tuyg'ularingizni ishonchli odamlar bilan baham ko'ring.
5. 5 Agar siz o'zingizni zaif va g'azabli his qilsangiz, quyosh chiqqanda yoki quyosh botganda sayr qiling va toza havoda nafas oling.
6. 6 Dam olish va mulohaza yuritish uchun kuniga kamida 5 daqiqa vaqt ajrating.
7. 7 O'zingizni tinchlantirishning bir nechta jismoniy va ruhiy usullarini sinab ko'ring, masalan, yoga, Pilates va boshqalar.
8. 8 Maqsadlaringizga erishishni boshlashdan oldin, ijobiy kitoblarni o'qing yoki sevimli musiqangizni tinglang. Sizning ongingizni yaxshilik, baxt va yaxshi hazil holatiga keltiradigan ishni qiling.

Maslahatlar

• Yodingizda bo'lsin, hatto yoqimsiz voqea ham juda foydali dars bo'lishi mumkin, natijada u salbiyga aylanadi!
• Fikringizni optimistik fikrlashga sozlang.
• Agar kayfiyatingiz yomon bo'lsa, bir soniya to'xtab turing va toza havo oqimini ushlang. Bu vaziyatni ob'ektiv fikrlashning temir tutqichiga kiriting. Bu voqea sizning vaqtingiz va qizg'in tajribalaringizga arziydimi?
• Meditatsiya ... Meditatsiya - ongni tozalashning eng yaxshi usuli. Muntazam ravishda bunday yengillik bilan shug'ullanish, aqlli qarorlar qabul qilishga yordam beradi, sizni tinch va farovon qiladi, chunki siz nizoli vaziyatlarga boshqacha munosabatda bo'la boshlaysiz.
• Agar kimdir sizni bezovta qilsa yoki sizni xafa qilsa, unga bu yo'nalishda harakat qilishni to'xtatishni ayting. Ammo agar u to'xtamasa, shunchaki uning huzuridan chekining.

Ogohlantirishlar

• Zo'ravonlik muammoning yaxshi echimi bo'lib tuyulishi mumkin, lekin g'azablanish istagini e'tiborsiz qoldirmang. Jahlingiz chiqqani uchun janjallashishni va odamlarni tanbeh qilishni boshlamang.
• Hech qachon yomon kayfiyatingiz uchun boshqalarni ayblashga urinmang. Shunday qilib, siz do'stlaringizni yo'qotasiz.